| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Innovative Wicked
witam ,
pytanie do zaawansowanych użytkowników. czy próbowaliście może przedtreningówki firmy innovaite , mianowicie wicked ?
kiedyś miałem okazje spróbować jedną porcje i było najlepsze co w życiu jadłem ( meso , nox , 1mr , napalm mw , friction
|
18 |
2014-11-04 19:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Amentomax
stosował ktoś w/w supla ? na jakie odczucia przy stosowaniu można liczyć ?
|
4 |
2015-01-13 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ładowanie
witam wszystkich
potrzebna krótka konsultacja najlepiej z osobami doświadczonymi bo czytałem mnóstwo topiców i zdania mocno podzielone. otóż w piątek wypada ładowanie węglowodanami , generalnie zawsze umiem bez problemów dopilnowac diety itp. ale
|
10 |
2013-06-30 23:20
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl na ph
|
2 |
2013-10-14 11:07
|
|
Trening dla początkujących
|
snake126 , czas zacząć sie przykładać ;-)
witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-)
zaczynamy odrazu
trening tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego.
|
4 |
2013-08-13 22:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening o małej objętości i dużej intensywności
witam , jako że przez wakacje będe miał troche mniej czasu na treningi chciałbym by byly krótkie , wstępny plan to 5 razy w tygodniu aeroby po 30-45 minut po treningu i trening właśnie też 5 razy ale krótki i bardziej intensywny , jestem po redukcji
|
8 |
2013-07-19 13:21
|
|
SKLEP SFD
|
VPX redline ultra hardcore
witam , ten spalacz jest dostepny na sklepie a teoretycznie nie powinno go byc przez geranium w składzie. dlatego chciałbym wiedzieć czy tam jest coś niezaktualizowane czy może zmienili skład ?
|
7 |
2013-04-01 20:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
witam , wszystkie info w ankiecie , zależy mi na spalaczu który dobrze pobudza , ze stymuantami oraz nadającym sie na zrobienie formy na sezon letni, nie jestem zalany krate widać itp poprostu chciałbym dopalić fat i wyostrzyć definicje.
|
16 |
2013-03-10 15:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do poprawki przez zaawansowanych
witam , podaje do ewentualnych poprawek mój plan treningowy na około kilka miesięcy masowania.
i dzien nogi
1.przysiady przednie 6x10 stały ciężar progresja co tydzie
2.wykroki 4x12 na noge , stały ciężar
3.wyciskanie na suwnicy 5x12-15
|
3 |
2013-01-24 22:00
|
|
Sztuki Walki
|
Buty bokserskie
witam , poszukuje butów bokserskich o dużym rozmiarze , długość wkładki 31 cm. szukałem w google . allegro itp. ale nie znalazłem ani jednego modelu. wymagań większych niemam , poprostu byle wytrzymałe , wygodne i cenowo w normie a nie za 1000 zł.
|
4 |
2012-12-02 22:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do poprawek
plan z priorytetem na łapska. jestem po lekkiej redukcji więc masa łatwo powinna wpadać. nie chce sie zalać. obecnie bf około 8% i nie chce go wiele podwyższac. jestem endo , ale miche trzymam wzorowo , zero chitow itp.
dieta:
i. 120g owsianych +
|
9 |
2012-08-14 22:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsza redukcja :)
wzrost 196 cm
waga 95 kg
aktywność: bieganie rano na czczo 30-40 minut + 4 razy trening siłowy.
obecnie po cyklu na mase , poziom tkanki tłuszczowej raczej niewielki , widać mięśnie brzucha itp. zależy mi poprostu na maksymalnym odtłuszczeniu i
|
12 |
2012-06-19 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko smak
witam poszukuje jakieoś białka potreningowego. ostatnio miałem 2 puszki isolate 100 z treca wanilie i teraz gruszke. smak mi sie już przejadł i chce cos innego. najbardziej interesowałoby mnie o smaku podobnym do białka sfd te pierwsze partie które
|
10 |
2012-08-10 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono a staki , jablka , estry itp.
witam , odczuwacie jakąś różnice kiedy stosujecie najprostsze mono a kiedy bierzecie stacki typu gm , storm , xplode czy nawet cm3 czy etyl ester. osobiście cały czas stosuje mono i zastanawiam sie czy jakas inna forma krety czy stack dałaby lepszy
|
4 |
2012-08-05 00:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Split do oceny
witam , prosze o ewentualne poprawki.
dzien i
nogi
przysiad przedni rampa 10 , ostatnia seria drop set
wykroki chodzone 4x12
rumuński ciąg 6x12-8
łydki 4-5x
dzien ii
klatka biceps
wyciskanie sztangi na skosie 4x12-8
wyciskanie
|
14 |
2012-06-23 16:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple redukcja
witam , dawno tu nie zaglądałem:-)
zaczynam redukcje 95kg , poziom bf niski , kratke widać. zaczołem biegac rano na czczo, z supli łykam mono , beta alanine , bcaa przed aerobami i treningami oraz carbo i białko. zastanawiam sie czy w obecnej
|
17 |
2012-06-19 21:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Aeroby na masie
witam , chce wprowadzić aeroby 2 razy w tygodniu po 40-60min. najlepiej w środe i niedziele , siłowo trenuje w poniedziałki , wtorki , piątki i soboty. niemam możliwosci robienia aerobów po treningu siłowym z powodu braku czasu ( dojazd do szkoły na
|
8 |
2011-11-13 12:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wołowina
witam , mam pytanie odnośnie wolowiny. trenuje sw , biegam i na siłowni , waże 96kg przy 196cm. łacznie mam około 8 treningów na tydzień , od 2 tygodni dodałem wołowine do diety , spożywam w piątym posiłku 150g udźca lub ligawy. czuje sie znacznie
|
6 |
2012-04-05 22:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ziemniaki na masie
witam , czy jeśli trening siłowy robimy godzine po 1 posiłku to można zjesc np. 500g ziemniaków + 200g mięsa ? w trakcie treningu bcaa+eaa
poza tym jeśli po treningu bierzemy 70g carbo + 50g izolatu to jakie węgle użyć 40-60 minut później , coś
|
4 |
2012-02-17 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
EAA zamiast białka po treningu
witam , w związku z tym że niemam braków a białko stosuje tylko po treningowo więc chce wrzucić zamiast tego eaa , zastanawiam sie jakie wybrać i jak to dawkować. moja propozycja
przed treningiem 12g czystych bcaa ( waga 95 kg )
po treningu 30g
|
32 |
2012-01-21 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masowa do oceny , cel przekroczyć 100kg
witam , prosze o poprawe diety , dodam tylko że słabo toleruje tłuszcz , strasznie mnie zamula i mi nie dobrze , dlatego dałem niewielką ilość , mam trening rano , szkołe popołudniu , trening 4 razy w tygodniu split , 1 raz kickboxing , cel
|
1 |
2012-01-23 21:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do sprawdzenia
witam , prosze o sprawdzenie tego fbw
a
push press rampa 5
przysiad tylni głeboki rampa 6
wiosłowanie sztangą 5x8
wyciskanie hantli na lawce 5x8
pompki na poreczach 5x max
biceps 4x10-12
b
przysiad przedni rampa 5
wyciskanie sztangi na
|
1 |
2012-01-11 22:41
|
|
Trec
|
Izolat
witam , szukam pełnego aminogramu isolate 100 , a nigdzie nie moge znaleź , to jest jakas tajemnica czy poprostu nie jest podawany ?
kończy mi sie białko , a jako że pije tylko po treningu to szukam izolatu , z treca wygląda bardzo ok , miałem
|
14 |
2012-01-01 14:00
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Dawkowanie kreatyny , do Binia ;)
witam , czytałem gdzies że polecasz branie kreatyny dopóki sie ciężko trenuje , więc ja skończyłem cykl na mono 6 tygodni temu , byłem zadowolony , ale naciągłem troche wody to raz , a dwa brałem 8 tygodni a jakies 10 dni po odstawieniu czułem sie
|
5 |
2011-12-27 12:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl kreatynowy po nowym roku
chce po nowym roku wejsc na cykl , osatni to mono + saw , potem jeszcze przez 4 tyg mono tylko w dt , ale nie widziałem rezultatów i przerwałem.
dodam że ćwicze od 9:30 do 11 rano. więc coś na pobudzenie wskazane.
1. bf raczej niski
2. 18
3.
|
2 |
2011-12-17 20:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko ? - ograniczony wybór
witam , tak sie składa że nie moge kupić białka przez internet w najbliższym czasie i musze wybrać cos ze sklepu do którego mam dostęp. do wyboru jest:
fitmax pure american 750g - 40zł
fitmax 81+ 750g - 60zł
fitmax wake up 750g - 70zł
optimum
|
22 |
2011-12-03 16:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko na noc
witam , szukam w miare taniego ale i smacznego białka na noc. zwróciłem uwage na casein 100 z treca bo ma super opinie , wychodzi 160zł na 60 dni czyli dla mnie taniej niż twaróg na 2 miesiące. tylko zastanawiam sie czy porcja 30g jest wystarczająca
|
7 |
2011-11-19 17:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase , ponad 4000 kcal do oceny
witam , wiek 17 , waga 95kg , cel masa. prosze o ocene tej diety , ewentualnie co poprawić itp , zapotrzebowanie +/- 3700 kcal ( duża aktywność ).
posiłek i przed treningiem
ryż biały 100g
mięso z ud kurczaka bez skóry 170g
orzechy
|
3 |
2011-11-19 19:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stała suplementacja
witam , zastanawiam sie ostatnio nad suplementacją kreatyną , czytałem gdzies artykuł że warto zastosowac stałą suplementacje choćby ze względu że podnosi wydolnośc co dla mnie jest bardzo si bo trenuje sporty walki , poza tym w wywiadzie michał
|
14 |
2011-10-31 14:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa , leucyna solo - dawkowanie
witam , mam 17 lat , waga 92kg , wzrost 196cm , bf w miare niski.
trenuje 3 razy w tygodniu fbw 5x5 objętościowa wersja , celem jest masa oraz siła w podstawowych ćwiczeniach , diete mam na około 4500kcal dziennie. jestem teraz 3 tydzień na cyklu
|
19 |
2011-10-09 14:54
|
