Bialko- odkladanei sie tluszczu?

jepet95

ale bez zadnej spinki moge zamawiac bialko i suplementowac i nie ma prawa nawet gram tluszczu z niego wejsc?

Odkłądanie tłuszczu będzie zależało od Twego bilansu kalorycznego, jakości spożywanych posiłków. moze obecnie masz dobry bilans kaloryczny i jak dodatkowo dodasz odzywkę białkową, podbijesz kalorie w diecie i ten nadmiar może się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej. Bardziej jakością pożywienia się zainteresuj.

Powyższe stwierdzenie można napisać tak
ale bez zadnej spinki moge kupić pierś kurczaka i jeść i nie ma prawa nawet gram tluszczu z niego wejsc?

Ok! :p dzeki. Czyli w przypadku wazenia i liczenia jedzenia, tyle co mi zabraknie bialka, to dopakowac serwatki ;)

tak jest, tylko żeby nie było sytuacji że prochu jest więcej niż jedzenia.

Ok, a jak malo bialka to pakowac serwstke, a jak za malo tluszu i wegli to nie uzupelniac? (redukcja)

Uzupełniasz jedzeniem , musisz mieć ustalony poziom kalori i makro i się zmieścić w te wartości , niema czegoś takiego że na redukcji nie uzupełniasz węgli i tłuszczu , musisz wyliczyć tak samo jak białko. Wiadomo że jeśli redukcja to będzie deficyt kcal , ale jednak tą wartość deficytową trzeba uzupełnić

mdma85

Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową.

Nieprawda. Organizm w procesie glikogenezy zamieni aminokwasy na cukier i ten wykorzysta wg aktualnego stanu hormonalnego. Jeżeli stan hormonalny jest taki że organizm ma utrudnione korzystanie z lipidów tkanki tłuszczowej to cukier w procesie lipogenezy zamieni się w tłuszcz i trafi prosto do adipocytów(czyli tkanki tłuszczowej). Tak wiec (zależnie od stanu hormonalnego), przy nadwyżce aminokwasów można ładnie przytyć.

Zmieniony przez - MalcerzV2 w dniu 2013-08-14 20:36:28

Oczywiście, że tak ale ja pisałem o normalnym stanie a nie przy ładowaniu zbyt dużej ilości białka. A proces nazywa się glukoneogeneza