deeq
Witam mam pytanko!! Cwicze juz prawie rok zaczynałem od podstaw i chciałbym spalic tłuszcz szczegolnie z brzucha... Cwicze brzuch i jest tam jakas rzezba ale tluszcz go zakrywa chcialbym wziasc cos na odchudzanie zeby spalic ten tluszcz jakie macie propozycje??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2974
Napisanych postów
51590
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
348273
weź...
...się za przeczytanie postów podwieszonych.
pzdr/
...się za przeczytanie postów podwieszonych.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
487
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13866
1. odpowiednia dieta z deficytem kcal
2. Odpowiedni trening, aeroby/HIIT
3. Spalacze tłuszczu
Najpierw skup się na 2 pierwszych punktach, a spalacze zostaw na koniec.
Pozdro
2. Odpowiedni trening, aeroby/HIIT
3. Spalacze tłuszczu
Najpierw skup się na 2 pierwszych punktach, a spalacze zostaw na koniec.
Pozdro
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10998
)"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
trening sam sobie pisalem wszedzie stosuje 3 seriee i po 12 10 8 ruchow
Poniedzialek Triceps Brzuch
Sroda klatka biceps
Piatek barki plecy
Miedzy seriami 1.30 odpoczynku miedzy cwiczeniami 2
Mam pisac jakie cwiczenia robie??
Poniedzialek Triceps Brzuch
Sroda klatka biceps
Piatek barki plecy
Miedzy seriami 1.30 odpoczynku miedzy cwiczeniami 2
Mam pisac jakie cwiczenia robie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10998
dieta mnie interesuje 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Ogolnie nie stosuje jako takiej diety.
Jem duzo weglowodanow np makaron ryz itp...
Zawsze przd silownia 30 minut 2 banany po 4...
Regularnie sniadania obiady kolacje
Jem duzo weglowodanow np makaron ryz itp...
Zawsze przd silownia 30 minut 2 banany po 4...
Regularnie sniadania obiady kolacje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10998
i masz tłuszcz szczególnie na brzuchu? A dlaczego Cie to dziwi w takim razie?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
No nie tylko ale najbardziej sie odklada na brzuchu...
Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu wprost go katuje...
Barki biceps i plecy nie sa juz takie sa jakies tam zarysy miesni klatka tez niczego sobie tylko wlasnie ten brzuch...
Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu wprost go katuje...
Barki biceps i plecy nie sa juz takie sa jakies tam zarysy miesni klatka tez niczego sobie tylko wlasnie ten brzuch...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10998
Możesz podac przykład swojego menu? Z wyszczególnieniem ilości produktów...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Raczej nie jem do syta.
Moze podpowiesz mi jaka diete zastosowac tak zeby brzuszek spadl ale sila zostala??
Moze podpowiesz mi jaka diete zastosowac tak zeby brzuszek spadl ale sila zostala??
Poprzedni temat
Pierś z kurczaka- pytanie?
Następny temat
Maksymalna ilosc bialka w jednym posilku
