PakerConan

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

487

przeczytanych postów

13866

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.01.2013 (14:58)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy witam mam na sprzedaż moją siłke.w skład zestawu wchodzi: - [url=http://www.sportowymarket.pl/product-pol-6098-kelton-heavy-rack-hs7-wyciag-porecz-.html]kelton heavy rack hs7+wyciąg+poręcz[/url] -	27	2012-10-21 10:46
Kuchnia SFD	Gofry owsiano-cebulowe na ostro gofry owsiano-cebulowe na ostro składniki: 100g płatków owsianych 200g białek ( z 5-6 jaj) jedna średnia cebula 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego przyprawy w zależonści od gustu (ja dodaje pieprz, chili, bazylie) wykonanie: 1.	13	2009-02-11 12:58
Odżywki i suplementy	ALRI COMATOSE co to za nowe cudo od alri? tak z ciekawości czy ktoś stosował i jakie wrażenia? <br><br> comatose product details: comatose from alr industries	6	2010-02-12 17:46
NUTRIFARM&OLIMP	Czy OLIMP ma w ofercie ekstrakt z kłączy imbiru? witam, czy olimp ma w swojej ofercie ekstrakt z kłączy imbiru. jeśli nie to czy znacie jakiś preparat który go zawiera.	16	2008-09-03 11:29
Usuniete tematy	Wycena zestawu witam, chciałbym zamówić taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/266 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/226 2x	15	2009-09-11 18:43
Usuniete tematy	ławka z skosem ujemnym tak jak w temacie czy mógłbym prosić o jakiś link do ławeczki kelton z mozliwością ustawienia skosu w dół. pozdr. zmieniony przez - pakerconan w dniu 2009-08-19 19:25:40	9	2009-08-19 19:23
Pytania do obsługi sklepu	Man Body Octane	8	2009-05-02 13:39
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 30872	1	2009-04-07 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Mroczna strona kotleta znalazłem bardzo ciekawy artykuł. oczywiście trzeba to traktować bardziej jako ciekawostkę. zwierzę w człowieku mroczna strona kotleta żródło: http://polityka.onet.pl/artykul.asp?db=162&item=1142634&mp=1 zwierzęce	6	2009-03-16 19:45
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty Olimp - Kilka pytań witam, mam 3 pytania dotyczące wymiany punktów olimp. jeżeli coś wiecie proszę o odpowiedź. 1. mam 160 punktów i chciałbym je wymienić na 20 batonów matrix. i mam pytanie jak w formularzu mam to zapisać? 20xbaton matrix pro 32 80g, czy jakoś	13	2008-01-02 20:27
NUTRIFARM&OLIMP	Odżywki białkowe - wysoka temperatura witam, czy można uzywac białek (np. sp80 albo prolangatum ) jako skałdnik ciasta które będzie pieczone? czy pod wpływem wys. temperatury traci cos na wartosci?	6	2008-11-12 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mózg czerpie energię z... mięśni w trakcie głodówki mózg ludzki czerpie energię z mięśni, zamiast z tłuszczu. większość tkanek w organizmie ludzkim reaguje na głód przerzucając się ze spalania glukozy na spalanie tłuszczu, jednak naukowcy australijscy odkryli, że mózg jest	1	2008-10-09 07:17
Trening dla zaawansowanych	8 Weeks to Bigger Forearms - Pytanie witam, planuje zacząc ten plan na przedramiona: http://www.abcbodybuilding.com/magazine/8_weeks_to_bigger_forearmsiiworkout.htm niestety nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym akapicie (pierwsze cwiczenie w planie): "immediately after failure,	3	2008-10-05 11:19
Trening dla zaawansowanych	Cw. mięśni brzucha czy ma znaczenie... czy ma znaczenie czy cwiczy się brzuch zaraz po treningu siłowym czy w dni bez siłowni? czy jest jakaś różnica w efektywności?	4	2008-10-02 12:40
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCL Kilo Sports witam, chciałbym się dowiedzie czy yohimbina z tej firmy jest ok. warto brac, bo mam taką możliwośc.	3	2008-09-09 14:05
Iron Horse Series	IP6 kwas Fitowy - jaką pełni rolę witam, tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jaką rolę spełnia związek ip6, który jest w składzie w clout'a. w necie znalazłem że jest to bardzo silny antyoksydant oraz stymulator aktywności komórek nk ( natural killer). może pełni	2	2008-07-11 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Tabela wart. odż. - Z zawartością aminokwasów znalazłem fajną stronkę: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ poza normalnymi danymi dotyczącymi każdego produktu, jest tam też zawartość poszczególnych aminokwasów: tryptofan treonina izoleucyna leucyna lizyna metionina fenyloalanina	5	2008-07-14 18:52
Odżywki i suplementy	Antykataboliki - Jak dawkować ,żeby nic nie zmarnować jestem 3 tydzień na redukcji, i zostało mi już niewiele fatu do spalania. zakupiłem aminokwasy : bcaa olimpu i controlled labs purple wraath. moje waga obecnie to 87kg. trening siłowy 45-60min zaraz potem 40 min aerobów. jak najlepiej	2	2008-06-12 20:41
Odżywki i suplementy	SAN Sesamin - Czy warto <br><br> san sesamin 60 kap. produkt przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej * zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej poprzez	5	2008-06-01 08:29
Po siłowni, o siłowni	Brak motywacji do treningu - Rozwiązanie :-) gdy nie chce mi się ćwiczyć oglądam sobie te filmik i od razu nabieram motywacji: rocky i http://www.youtube.com/watch?v=0i5-xs2fm0g&feature=related rocky ii http://www.youtube.com/watch?v=6o2lmm2utu8&feature=related rocky	10	2008-05-24 20:26
Iron Horse Series	Ilość mięśni a spalanie tkanki tłuszczowe witam, czy ilość masy mięśniowej wpływa na szybkość spalanie tkanki tłuszczowej? jeżeli tak to w jakim stopniu? czekam na wszę opinię i oczywiście odpowiedź specjalisty pana marka c. ps. w temecie oczywiście powinno być tkanki a nie kanki	6	2008-05-08 09:48
Odżywki i suplementy	Horse power + Green Magnitude...Czy warto czy warto inwestować kasę w taki cykl. oba staki zbierają dobre opinie i mają różne formy kreatyny. gm brałbym rano a hp przed treningiem. co myślicie o tym połączeniu. może lepiej hp+xpand lub coś innego.	25	2008-03-25 08:23
Odżywki i suplementy	Co myślicie o tym białku <br><br> 100% whey protein california fitness wartość odżywcza: 30 g wartość energetyczna 110,4 kcal (460 kj) węglowodany 3 g tłuszcz 2 g białko	1	2008-03-18 19:57
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie BCAA niedługo zaczynam redukcję, a że zależy mi na jak najmniejszym ubytku mięśni zakupiłem bcaa olimpa 300 mega capsów (mają mi starczyć na miesiąc). 3x razy w tygodniu trening aerobowy i 3 dni w tygodniu na siłce. chciałbym się zapytać czy lepszym	6	2008-02-20 10:31
Odżywki i suplementy	Pory barania kreatyny - badania, wyniki może kogoś zainteresuje ten artykuł: http://www.sportsnutritionworkshop.com/files/9.spnt.pdf są tam bardzo ciekawe wykresy. w skrócie z badań tych wynika, że branie 5g kreatyny przed i po treningu i do tego białko i węglowodany w proporcji	2	2008-02-11 17:49
Odżywki i suplementy	AAKG - Badania znalazłem takie badanie dotyczące wpływu aakg na wzrost masy: pharmacokinetics, safety, and effects on exercise performance of l-arginine alpha-ketoglutarate in trained adult men. bill campbell , mike roberts , chad kerksick , colin	2	2008-02-01 10:20
Odżywki i suplementy	Drugi cykl: TCM czy Kre-Alkalyn tak jak w temacie co będzie lepszym rozwiązaniem na 2 cykl: olimp tcm czy olimp kre-alkalyn? dodam że pierwszy cykl robiłem na monohydracie.	14	2008-01-12 15:53
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona - Problem witam, mam problem z przedramionami. w przedramieniu mam tylko 32cm, podczas gdy w bicepsie 41cm. ćwiczę 6 miesięcy i praktycznie nie widzę wzrostu mięśni przedramion. proszę napiszcie mi jakieś dobre ćwiczenia na tę partię ile serii i ile	12	2008-01-04 16:30
Odżywki i suplementy	HMB Olimp - Jak sprawdzić czy orginalny witam kupiłem na allegro olimp hmb 1000 300 kaps w cenie 109,80 zł za sztukę. kupując 2 szt. (2 x 300 kaps.) otrzymasz gratis jedno opakowanie 300 kaps. łącznie 3 opakowania. czyli za 3 opakowania zapłaciłem 220zł. to wychodzi 73zł za jedno	24	2007-12-31 12:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-12-15 13:47
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-12-09 16:08
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-12-04 11:48
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-11-21 21:04
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-11-21 21:03
Targowisko	[K] Punkty Olimp	2012-11-18 12:23
Targowisko	[K] Ławka do cwiczeń (rozpatrze wszystkie)	2012-11-11 09:41
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-11-11 09:31
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-11-08 19:08
Targowisko	[K] Ławeczka Poznań	2012-11-08 19:07
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-28 16:35
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-28 14:27
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-28 14:27
Targowisko	[K]Poszukuje sprzętu Kelton'a/ Pytanie do Kelton'a	2012-10-27 19:15
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-27 13:44
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-27 13:31
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-26 22:38
Targowisko	[S] Zestaw Kelton, 200kg obciążeń, hantelki, gryfy	2012-10-22 11:22
Targowisko	[K] Kupię siłownie Marbo lub inną w bardzo dobrym stanie	2012-10-21 11:10
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:04
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-27 22:02
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2010-11-02 17:55
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2010-10-30 11:10
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2010-04-28 07:55
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2010-04-27 13:36
Po siłowni, o siłowni	ktora lawka - doradzcie	2010-03-06 08:43
Odżywki i suplementy	ALRI COMATOSE	2010-02-13 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	PILNIE!!!!! OSTATNI SZLIF!	2010-02-12 21:59
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2010-02-05 09:37