SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Antykataboliki - Jak dawkować ,żeby nic nie zmarnować

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 487 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13866
Jestem 3 tydzień na redukcji, i zostało mi już niewiele fatu do spalania. Zakupiłem aminokwasy : BCAA Olimpu i CONTROLLED LABS Purple Wraath. Moje waga obecnie to 87kg.


Trening siłowy 45-60min
Zaraz potem 40 min aerobów.

Jak najlepiej dawkować aminki aby maksymalnie zabezpieczyć mięśnie, a nie przesadzić z ilością bo produkty te nie są to tanie.

Moja propozycja to:

15min przed siłowym 10g Purple Wraath
zaraz po siłowym (przed aero) 10g BCAA
Po aero 5gr BCAA

Co o tym myślicie?
Czekam na propozycje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8476 Napisanych postów 150910 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191802
Ja bym dal aminki 8-9g przed treningiem silowym i 8-9g po aero

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-13 09:28:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jak mieszać Carbo + Białko

FuckBaton