SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny dziennie

  • Ile Kreatyny dziennie max??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na pewnej stronce kulturystycznej natrafiłem na przelicznik zapotrzebowania kreatyny. Piszą tam że dla osoby o wadze 100kg potrzeba 30gram kreatyny dziennie 100x0,3= 30g Można tyle przyjmować dziennie?? Zmieniony przez - Tonny24 w dniu 2015-03-24 15:28:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 3/24/2015 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile brać kreatyny i ile razy dziennie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam kreatyne trec 300g ile jej brać dziennie i z jaką ilością wody ją rozrabiać

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2016 4:00:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Ile gramów kreatyny dziennie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czesc Ile gramów dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 11:52:36 PM Liczba szacunów: 8
  • ile można przyjąć kreatyny dziennie? w DT - 3 szybkie pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zaczynam właśnie drugą puszkę Xpanda do której stosowałem nitroxa i KA olimpu. X brałem przed i po treningu, KA rano i wieczorem, nitroxa przed treningiem.Efekty i przyrosty bardzo na +. Wyliczyłem, że ogółem różnych kreatyn spożywałem 12 g na DT. KA i nitrox mi się skonczyły, więc zastanawiam się nad zakupem CM3 i KA i tutaj proszę o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12298 Data: 3/24/2007 4:31:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile kreatyny jecie dziennie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niby na temat kreatyny już wszystko zostało powiedziane, a jednak co siłownia to inny zwyczaj jeśli chodzi o dawkowanie... (od 3 do nawet 15 gramów dziennie!!! i nie mówie tu o fazie nasycenia!) A wy jak jecie kreatyne? Zagłosujcie w ankiecie i najlepiej uzasadnijcie wybór...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10580 Data: 7/7/2005 12:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram jabłczanu kreatyny dziennie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Planuje cykl na jabłczanie kreatyny(TREC-a). Na etykiecie pisze że należy stosować 3xdziennie po 4 kaps.1250mg(dni treningowe) i 2x dziennie po 4 kaps.(dni nie treningowe). Jak według was powinno się stosować jabłczan kreatyny(w jakich dawkach)???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 12/30/2007 10:56:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile gramów kreatyny dziennie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    no ile brać ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 4/17/2014 10:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile dziennie kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ELo! Mam do Was pytanko! Jak narazie biore kreatyne już 3 tydzien ( zrobilem maly blad, bo zaczalem ja brac od pierwszego treningu :( ) Mam zamiar dociagnac z nia te 6 tygodni i potem przestac. Narazie biore 10 kapsulek dziennie Hi-Tecu, silka idzie znakomicie ( w ciagu 1 tygodnia z 50 na 70 kg w wyciskaniu na lawce poziomej) jednak po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 11/22/2002 11:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre Alkalyn - Wasze Opinie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pogadaj z kulturystami ile kreatyny dziennie jedzą

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14087 Data: 3/2/2006 7:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co byście polecili na siłę

    Post
    ActivLab

    [...] Po mono moglaby wystapic retencja wody podskornej (u niektorych osob wlasnie tak jest) co moglo by miec wplyw na wzrost wagi , ale po jablczanie kreatyny ktory Ci polecilem nie ma tej retencji. aktualne ceny wymienionych produktow masz na naszej stronie www.activlab.pl co do tego ile kreatyny dziennie to w dzien treningowy rano i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 1/23/2012 4:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cellpump o orotan??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Móc możesz, choć nie zrobisz tego na tyle dokładnie aby później wiedzieć ile kreatyny dziennie spożywasz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 11/6/2010 7:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2005 5:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] olejcie powyższe pytanie pponieważ z cp zrezygnowałem bo jest za drogi a mono za słabe w porównaniu do jabłczanu w tabletkach i co do jabłczanu mam pytanie: w opisach ile brać napisano że 3-4 razy dziennie po 4-5 tabletek które mają w sobie 1,1g kreatyny, ale... organizm podobno przyswaja 10 g kreatyny dziennie czyli łykanie 20 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2007 12:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6276 Data: 3/18/2005 12:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 7:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 5/17/2012 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 5/17/2012 11:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 5/20/2012 5:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 5/18/2012 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 5/18/2012 10:45:59 PM Liczba szacunów: 0