SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw na czym polega

  • Plan Do oceny @%%:)

    Post
    Trening dla początkujących

    szczerze mowiac nie orientuje sie w tym wszystkim tylko w tematach wyczytalem na temat treningu act a fbw na czym polega bo mowia ze act polega na przygotowanie do fbw

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 12/4/2009 7:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile czasu zajmuję Ci to FBW? Na czym polega ćwiczenie "Gilotyna"?

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 10:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Na siłowni po 5 miesiącach w domu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Szukam i szukam o tym FBW w wyszukiwarce i wszedzie są tematy użytkowników z jakimś pytaniem bądź problemem.Nie moge znaleźć tematu gdzie jest opisane czym jest fbw na czym polega jaki tryb cwiczen no nie moge znaleźć... :/

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 11/3/2010 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy+ interwaly,bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW na czym polega?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/19/2013 5:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW redukcja 3xTYG

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie spokojnie! esquiss Link do mitów podałem abyś uświadomił sobie, że nie ma planów na rzeźbę/masę - całe to "15-30 powtórzeń z mniejszym ciężarem, choooj wie ile serii na rzeźbę - to jest chory stereotyp! To czy przybywa czy ubywa nam kg zależne jest głównie od odżywiania. Link do wypowiedzi drsquat'a podałem abyś uświadomił sobie na czym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17316 Data: 3/20/2012 12:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie przeprowadzałeś żadnego początkującego na 3 ćwiczeniach,to raczej w tej sprawie możesz jedynie teoretyzować i snuć przypuszczenia,nie prawda?;-) Panowie-to przecież tylko 4-8 tygodniowa faza.Tu nie ma sztywnych reguł-jeżeli czujesz się nienabodźcowany(abstrah**ąc od tego że to uczucie bywa złudne w wypadku początkujących),dodaj więcej [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    mam maly problem. zaczalem cwiczyc 7 miesiecy temu i na poczatku robilem FBW 3 razy w tyg. ale po jakims czasie stwierdzilem ze bede chodzil 4 razy w tyg i zaczalem leciec splitem (plecy+brzuch, klata+tric, nogi, barki+bic). wiem ze nie za dobrze zrobilem ale stalo sie. teraz chcialem zmienic sobie trening i myslalem nad tymi treningami z etapu 6 [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 10:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/961087a6e83b48c89d3098bf2b542524.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw- teraz z gorszej strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiem Ci jako osoba która nie lubi FBW.. nie jest to zły trening dla mnie ale poprostu nie lubię go.. robiłem go i mi nie przypasował.. wolę Split.. ale mimo to Twoje argumenty są niestety bezzasadne mówisz o tym ze nei mozna pobudzić mięśnia do rozrostu wykonując tak mało ćwiczeń (tu dałeś przykłąd pleców).. tylko zwróć uwage na czym polega [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 10/2/2008 4:16:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Puma nie spodziewałem się że się odezwiesz, dzięki. Masz, lub miales i wyleczyles duza wade postawy: Wypechniete barki do przodu Male przygarbienie Uciski na klatce. Czy bylas u jakiegos rehabilitanta ? Od tego bym zaczal. Nie wyleczyłem wady postawy, do tego mam hiper-lordozę (tu akurat M@rti podpowiedział co robić i staram się to korygować). [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 12/11/2009 4:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques dzieki Ci wielkie! Sprawa z miechem jest taka, ze go wrecz nie lubie. Zreszta dlugo pomimo mlodego wieku byłam za wege (a raczej lakto wege gdyz jadlam czasami kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 4/20/2010 9:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Rozumiem. Nie chce się wymądrzać ani kłócić ale nigdzie nie spotkałem się ze sformułowaniem "nie wolno ćwiczyć na maszynach" lub "ćwiczymy tylko na przyrządach typu sztanga i ławeczka". Wiem że wszystkie plany FBW są budowane przy użyciu sztang, sztangielek, ławeczek itd. Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 5/14/2012 6:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 8:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Karciarz tutaj masz naszego specjaliste od trójboju, na pewno lepiej doradzi jeśli chodzi o budowę siły pod to konkretne ćwiczenie http://www.sfd.pl/SI%C5%81A__POWERLIFTING_wg_%C5%BBubra__Daniel_Grabowski_TREC_TEAM-t682328.html Maldbarg nie wiem czy wiesz na czym polega trening FBW ale jeśli chodzi Tobie o trening z naciskiem na barki i biceps to [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 2:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Adaptacyjny do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co myślicie o takiej formie treningu adaptacyjnego? "Trenig Adaptacyjny: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wspięcia na palcach Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka Piersiowa: 6. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 7. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 12/14/2016 2:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Venomik, a czy mógłbyś mi podesłać jakiegoś linka, albo pokrótce wyjaśnić na czym polega ten "trening obwodowy (choćby FBW)" - bo ja z reguły czytałam o bieganiu, żywieniu i odchudzaniu, w treningi siłowe nie wchodziałam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 5/1/2009 12:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3 dni i pytanie @biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem na czym polega, jakoś nigdy mi do gustu nie przypadło i splitem leciałem od samych początków szczerze mówiąc. Mogę się spytać dlaczego fbw byłoby lepsze? Jeśli chciałbym zrobić wszystkie partie mięśni na jednym treningu to zajęłoby mi to max dużo czasu, a na splicie na przyrosty nie narzekam, siła i masa poszły całkiem ok przez te pół roku. W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/19/2012 3:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiesz na czym polega FBW? wpisz w opcji "szukaj" w tym dziale FBW i odrazu masz dużo tematów na temat FBW;) polecam FBW by gregoru;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 12/7/2009 4:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x w tygodniu do oceny,

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Może zainteresowałbyś się planem FBW? Poczytaj na czym polega i czym się różni od splita. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/8/2012 11:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Przerzucając się ze splita na FBW, miałeś jakiś czas na regeneracje ?? przerwa od treningów? Tracisz kontrolę nad ręką? Utrata siły zdarza się często? z takimi problemami widzę tutaj lekarza na nie forumowiczów. Jeżeli ci to nie odpowiada zrób przerwę od treningów. Nie trenuj na umór jak zwierze tylko bądź człowiekiem. Po skończonym cyklu robi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 3/11/2012 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0