MadCrew

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko ...

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2016 (14:21)

Data rejestracji 10.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. dzień pierwszy: mięśnie naramienne: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 312 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 312 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 312 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 312 mięśnie nóg: -przysiady ze sztangą	2	2009-06-22 19:34
Odżywki i suplementy	ZMA i Anabolic BCAA System.Czy nie za dużo witaminy b6? zma i anabolic bcaa system zawierają w swoim składzie witaminę b6 czy stosowanie ich jednocześnie może doprowadzić do nadmiaru tej witaminy w organizmie??	4	2009-06-10 23:56
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki czy pomogli byście mi w ułożeniu planu siłowego pod mieszane sztuki walk?? do dyspozycji mam ławeczkę gryfy i wyciąg,mój staż na siłowni to ok. rok czasu.	7	2009-03-16 19:44
Zdrowie i Uroda	Czy,aby napewno skuteczna walka z trądzikiem? jak wiadomo solarium powoduje tylko chwilowe poprawienie wyglądu skóry trądzikowej,po pewnym czasie stan jej się pogarsza i to ze zdwojoną siłą.dzieje się tak na skutek pogrubienia warstwy rogowej(ściernej) skóry jest to system ochronny przed	2	2009-02-06 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Folia,a zbędna tkanka tłuszczowa co sądzicie o obwijaniu brzucha folią do żywności czy pomaga to zrzucić,a raczej spalić zbędną tkankę tłuszczową w tej okolicy.słyszałem,że stosuję się taki sposób na pozbycie się warstwy tłuszczu.jakie są wasze opinie na ten temat czy prawdą to	2	2009-01-26 19:49
Zdrowie i Uroda	Peeling pytanie do dziewczyn mam takie pytanie do dziewczyn w sumie,bo one się znają na tym:d jeżeli wykonuje sie peeling(enzymatyczny) to czy bezpośrednio po nim można zastosować maseczkę rozjaśniającą?? czy jakoś inaczej to zrobić?? z góry dziękuję za pomoc:d	2	2008-12-21 20:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna w jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości	1	2008-12-11 20:39
Scena MMA i K-1	Czy trzeba coś umieć. mam takie pytanie odnośnie treningów mma,mam zamiar trenować tylko nie wiem czy idąc na taki trening wypadało by coś już umieć czy tam mnie wszystkiego nauczą?? jak to z tym jest,bo jedni mówią,że trzeba coś umieć inni,że na treningach wszystkiego	6	2008-11-06 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	15000 kalorii!!!!! co myślicie o posiłkach wysokokalorycznych?? pewien napastnik futbolu amerykańskiego tony mandarich spożywa dziennie 15000 kalorii dziennie-pięciokrotnie więcej niż wynosi średnia norma dla mężczyzny.tony ma 1,98 metra wzrostu i waży 143 kilogramy.	13	2008-09-14 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masywny grzbiet trening ten został opisany przez andrzeja maszewskiego w "kulturystyce i fitness" postanowiłem go napisać,bo chyba każdy marzy o potężnych plecach plan treningow serie	0	2008-09-12 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Gdzie w wakacje MMA?Sosnowieci okolice	2011-08-12 08:29
Doping	MASSDROL+CLOMED =DUŻA MASA	2010-10-26 18:41
Szybkie pytania bez logowania	1/4 szklanki ile to jest	2010-09-24 19:54
Szybkie pytania bez logowania	1/4 szklanki ile to jest	2010-09-24 19:34
Szybkie pytania bez logowania	samobrona	2010-09-24 19:33
Szybkie pytania bez logowania	jak zrobic własną siłownie	2010-09-24 19:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-06-22 19:55
Odżywki i suplementy	ZMA i Anabolic BCAA System.Czy nie za dużo witaminy b6?	2009-06-11 10:33
Odżywki i suplementy	ZMA i Anabolic BCAA System.Czy nie za dużo witaminy b6?	2009-06-11 00:08
Trening w domu	Beznadziejny przyadek?	2009-06-11 00:06
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki	2009-03-19 20:32
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki	2009-03-19 15:23
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki	2009-03-18 20:34
Odżywki i suplementy	Co to za preparat ?	2008-12-18 21:21
Odżywki i suplementy	Kolejny Cykl pytanie	2008-12-16 20:53
Scena MMA i K-1	Czy trzeba coś umieć.	2008-11-21 15:38
Sztuki Walki	temat do kasacji!	2008-11-08 16:52
Doping	Klomifen - Apteka - NAZWA?	2008-11-08 16:28
Po siłowni, o siłowni	Który gryf?	2008-11-08 16:20
Trening dla początkujących	plan na mase do poprawy	2008-11-08 16:16
Piłka Nożna	Freestyle football	2008-11-08 16:10
Odżywki i suplementy	Bcaa której najlepiej stosować	2008-11-07 20:37
Trening w domu	Masa w domu po bardzooo dlugiej przerwieee!	2008-11-07 20:27
Scena MMA i K-1	Czy trzeba coś umieć.	2008-11-07 12:31
Scena MMA i K-1	Czy trzeba coś umieć.	2008-11-06 11:45
Informator MAŁOPOLSKI	Silownie w krakowie	2008-11-06 11:13
Zdrowie i Uroda	Do dziewczyn...	2008-09-30 21:02
Zdrowie i Uroda	Ból klatki piersiowej.	2008-09-30 20:54
Zdrowie i Uroda	Ból klatki piersiowej.	2008-09-30 20:38
Zdrowie i Uroda	Za częste sikanie	2008-09-30 20:26