cyberBobiq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2012 (15:39)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dni treningowe: poniedzialek,wtorek,piatek,sobota,niedziela prosze o ocene i ewentualna pomoc w stworzeniu planu treningowego, slaby jestem w ukladaniu wiec pewnie duzo spieprzylem:) (jak nie	4	2011-07-08 14:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedizalek: klatka: wyskanie na laweczce poziomej 12/10/10/8 wyciskanie hantelek na laweczce ukosnej (glowa do gory) 12/10/10/8 wyciskanie na maszynie siedzac 12/10/10/8 rozpietki na laweczce poziomej 12/12/12/12 brzuch= 4 serie 15	3	2010-02-06 15:34
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rzeźbie krotkie pytanie, czy w planie na rzeźbe jest lepiej stosować progresje w kazdej serii, czy tez lepiej jest zwiekszac ciezary po jakims czasie, np od zauwazenie efektow treningu, rozwoju miesni? dziekuje i pozdrawiam	8	2010-01-21 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a kreatyna chcialbym sie wziac za redukcje tkanki tluszczowej, mam pytanie czy kreatyna w jakikolwiek sposob moze przeszkadzac w redukcji?	5	2009-12-10 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu? tak jak w temacie, pracuje do 16, potem od razu na silke i jem kolo godziny 19, zastanawiam sie czy to nie duzy blad, jak myslicie? prosze o opinie.	19	2009-08-25 15:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny poniedzialek (klatka&biceps): wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/10/8/ wyciskanie na ławeczce skośnej do góry: 12/10/10/8 rozpietki na maszynie „butterfly": 12/12/12/12 rozpietki leżac 12/12/12/12 biceps: modlitewnik gryf	7	2009-06-30 22:23
Trening dla początkujących	Rzeźba??? czy oplaca mi sie zmieniac trening z masy na rzeźbe po 6 miesiacach? bardzo intensywnie ćwiczylem i moge spokojnie powiedziec ze nabralem duzo masy i sily, (wycisk przeskoczylem z 80kg na 120) chcialbym wiedziec czy to ma sens, poniewaz zalezy mi na	2	2009-06-26 12:07
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam, prosz o ocene planu. (wszedzie progresja) poniedzialek (klatka&biceps): wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/10/8/8/6/4 wyciskanie na ławeczce skośnej do góry: 12/10/10/8/8/6/4 rozpietki leżac: 12/12/12/12 rozpietki na	1	2009-06-21 13:35
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy witam wlasnie zmieniam plan treningowy z masy na rzezbe, plan sobie sam uloze, ale nie znam sie na podstawach a opinie sa sprzeczne, do rzeczy, moje pytanie brzmi: jakie sa czasowe odstepy miedzy seriami, czy lepiej jest uzywac na rzeźbe stalego	18	2009-06-15 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-07-08 16:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-07-08 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2010-02-06 17:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2010-02-06 16:44
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rzeźbie	2010-01-25 13:04
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rzeźbie	2010-01-24 14:28
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rzeźbie	2010-01-24 11:44
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rzeźbie	2010-01-22 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe - prosze o ocene...	2010-01-19 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu?	2009-08-27 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu?	2009-08-26 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu?	2009-08-26 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu?	2009-08-26 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie, przed czy po treningu?	2009-08-26 09:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-07-01 20:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-07-01 11:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-07-01 09:37
Trening dla początkujących	Rzeźba???	2009-06-26 12:45
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-06-22 14:03
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy	2009-06-17 12:55
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy	2009-06-17 08:50
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy	2009-06-15 13:45
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy	2009-06-15 13:14
Trening dla początkujących	Rzeźba- podstawy	2009-06-15 11:30