PiotrasJ

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

243

przeczytanych postów

2138

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka, koszykówka itp.

Ostatnia aktywność 30.05.2012 (15:41)

Data rejestracji 02.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie) witam. moim celem od dawna jest zrzucenie zbędnych kilogramów, ale jak narazie bezskutecznie. mam też problemy ze stawami kolanowymi. chciałbym wiedzieć czy mogę jednocześnie brać te 2 suplementy : clenburexin (180 kap.) i glucosamine 900 (180	25	2010-01-31 13:35
Usuniete tematy	W jaki sposób ? witam, chciałbym mieć w domu jakiś przyrząd do ćwiczenia nóg. dokładnie czworogłowych mięśni . chodzi konkretnie o takie coś jak w atlasie, tylko żeby nie trzeba było kupować całego atlasu...... aha, i prosze nie pisać że najlepiej robić	3	2010-01-30 12:58
Inne dyscypliny	Buty do kosza, koszulka witam! nie wiecie może gdzie można kupić takie koszulki jak były w małym sklepiku w spodku na meczu? druga sprawa to buty..... chciałbym sobie kupić buty do koszykówki, żeby byly na kostki. niemam za dużo do wydania. podajcie jakieś propozycje.	2	2009-09-19 14:20
Targowisko	Sprzedam gryf+obciążenia, TANIO ! witam mam do sprzedania gryf 120cm, 6kg, zaciski. do tego obciążenia : 2x10kg 2x5kg czyli łącznie 30kg obciążenia. cena to około 60zł. gryf kosztuje 25zł. oczywiście cena jak najbardziej do negocjacji :) jeżeli ktoś się szybko	6	2009-12-19 14:38
Targowisko	Sprzedam PS2 slim (tanio!!) stan bdb witam! mam do sprzedana ps2 slim w stanie bardzo dobrym!! posiada niestety tylko 1 pada, ale drugiego można dokpić za 20zł na allegro. nie ma żadnych rys wszystko sprawne. do niego daje 2 gry. tekken 5, gta san andreas. kontakt : tel.kom.	10	2009-04-01 13:06
Targowisko	Książki, tanio! mam do sprzedania 2 książki. 1) kryminał romantyczny pt. bracia kramer bartłomieja świderskiego. (15zł). prawie nie używana, ciągle leżała na półce 2) narciarstwo, sport dla każdego tomasz prange-barczyński. wogóle nie używana stan bdb.	0	2009-12-16 14:34
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe/redukcje do oceny witam! postanowiłem ułożyć sobie plan na redukcję, i oddać go do oceny fochowcom. mam jeszcze pytanie dotyczące łydek. czy moge łydki ćwiczyć w każdy dzień? bo słyszałem że one sie regenerują tak szybko jak brzuch i można je codziennie	30	2009-06-16 14:34
Administracja i Moderatorzy	Nick czy istnieje możliwość zmiany nicku?	1	2009-05-28 14:46
Trening dla początkujących	Ból pleców witam! od jakiegoś czasu bolą mnie plecy. i prostowniki, i najszerszy grzbietu, i jeszcze gdzieś po środku, nad prostownikami. najszerszy grzbietu boli mnie bo ostatnio grałem w osza z kolegami i jeden koles mi łokciem walnął, czułem takie	4	2009-04-22 09:50
Odżywki i suplementy	Dawkawanie BCAA witam! chciałbym zacząć brać bcaa, ale nie wime po ile kapsułek i kiedy brać. czytałem w opisie że : dawkowanie: 1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po	14	2009-03-29 20:52
Trening dla początkujących	Mój trening : troche do poprawy witam! jestem początkującym więc robie właśnie tutaj ten temat. mam kilka pytań ale najpierw chciałbym przedstawić swoje wymiary i co chciałbym osiągnąć: -jestem endomorfikiem -wiek : 14 -waga : 78-79 (bardzo dużo jak na mój wiek) -wzrost :	7	2009-02-13 17:25
Targowisko	Sprzedam PS2 stan bdb tak jak w temacie sprzedam ps2 w bardzo dobrym stanie :d niestety nie jest przerobiona. mam do tego 1 pada oryginalnego dualshock2(czarny) i 2 gry (tekken 5, gta san andreas) ps było nie używane przez pół roku a przez ostatni miesiąc troche	5	2009-02-01 16:09
Z archiwum kulturystyki	Rys Historyczny wyobraźmy sobie, że już przed około 4000 lat ludzie regularnie uprawiali ćwiczenia fizyczne. dowodzą teego malowidła ścienne odnalezione w piramidach pierwszych dynastii krolów egipskich. przed niespełna 3600 laty w grecji odbywały się pierwsze	2	2009-01-18 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening siły maksymalnej witam! to mój pierwszy temat na tym forum. mam pytanie co do treningu siły maksymalnej. chciałbym zacząć na poważ trening siłowy, więc czytałme nieco w necie o tym treningu i nie rozumiem paru żeczy. tam pisze żeby robić jakieś serie w seriach...	5	2009-01-18 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aeroby w ciągu tygodnia.	2010-12-08 19:23
Trening dla początkujących	Aeroby w ciągu tygodnia.	2010-12-06 17:54
Trening dla początkujących	Trening z priorytetem na szerokosc	2010-12-06 17:31
Trening dla początkujących	Trening z priorytetem na szerokosc	2010-12-05 22:05
Trening dla początkujących	Schudnięcie i przypakowanie	2010-12-05 22:03
Trening dla początkujących	Wybór siłowni.	2010-12-05 21:55
Trening dla początkujących	MASÓWKA ! NADAJE SIE ? staż roczny na siłowni :)	2010-12-05 21:53
Sport Dla Wszystkich	Ile spalam kalorii robiąc pompki/brzuszki/przysiady?	2010-03-29 08:13
Sport Dla Wszystkich	Pytanie dotyczące firmy Nike	2010-03-28 17:54
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanko start na siłowni	2010-03-28 17:41
Sport Dla Wszystkich	Pytanie dotyczące firmy Nike	2010-03-27 13:21
Sport Dla Wszystkich	Ile spalam kalorii robiąc pompki/brzuszki/przysiady?	2010-03-27 13:02
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2010-03-20 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-02-17 12:06
Galeria Zdjęć	16lat [-23kg]	2010-02-14 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-02-13 16:52
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-13 12:17
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-12 17:03
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-11 15:05
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-10 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-02-09 18:12
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-09 17:37
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-03 16:58
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-02 20:04
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-02 18:47
Usuniete tematy	W jaki sposób ?	2010-02-02 11:45
Trening w domu	Mięśnie łydek oraz ud - wyskok i dynamika w siatkówce.	2010-02-01 15:25
Trec	Redukcja + regeneracja stawów(pytanie)	2010-02-01 15:24
Trening w domu	trening na biceps i triceps oraz mięśnie brzucha i klata (PIERSI !!)	2010-01-29 16:44
Trening w domu	Mięśnie łydek oraz ud - wyskok i dynamika w siatkówce.	2010-01-29 16:40