jasioo21

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Jasiek

Nazwisko Robak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai/ siłownia

Ostatnia aktywność 08.02.2011 (00:37)

Data rejestracji 07.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW dla podtrzymania formy raz w tygodniu witam, chciałbym żebyście podzielili się ze mną swoimi opiniami w kwestii wykonywania jednego treningu fbw raz w tygodniu, w celu podtrzymania formy. konieczność wykonywania tylko jednego treningu w tygodniu wynika z tego że pracuje fizycznie od	1	2009-07-19 10:47
Trening dla początkujących	trening dymka na klate - problem witam, proszę proszę o komentarz do sytuacji którą tutaj przedstawiam: do tej pory cwiczylem systemem "klatka barki triceps" , "nogi plecy, biceps" 2 razy w tygodniu, ale ten trening przestał na mnie dzialac tak jak dawniej wiec postanowilem zrobic	5	2009-06-02 17:19
Odżywki i suplementy	co kupić, żeby nie wyrzućić pieniędzy w błoto? problem jest taki jak w temacie - w co zaopatrzyc sie, zeby nie wyrzucic pieniedzy w bloto, a uzyskac przyrost masy i siły, (oczywiscie przy diecie i treningach), proszę o pomoc	13	2009-04-19 13:03
Zdrowie i Uroda	"głupi" trening a zdrowie i wzrost witam, chciałbym zapytać czy to że w wieku 14-15 lat ćwiczyłem na ławce mogło mieć w pływ na mój wzrost? do czasu kiedy zaczalem to robic, roslem normlanie jak każdy nastolatek - kilka centymetrów rocznie, później zaczalem cwiczyc , zbyt czesto i	6	2009-03-26 13:47
Trening dla początkujących	FBW Na Mase witam , od około dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni, i chciałbym prosić o ocenę planu który stosuje, krytykę i porady. oto plan: poniedziałek: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi/ sztangielek płasko 3s x 12 wyciskanie	4	2009-03-25 20:07
Zdrowie i Uroda	stawy, ocieranie się kości witam, chciałbym prosić o poradę, od jakiegoś czasu mam poważny problem ze stawami, mianowicie: nawet bez żadnych obciążeń przy wykonywaniu prostych czynności, prostych ćwiczeń, czuje jak kości w moich stawach ocierają się o siebie to co się dzieje	1	2009-03-08 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2009-08-06 16:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w młodym wieku	2009-07-19 10:53
Trening dla początkujących	Mam zbyt zatłuszczone piersi, co mam zrobić by schudły???	2009-06-30 07:22
Trening dla początkujących	Trening na mase + dieta na mase (oceniajcie)	2009-06-30 07:17
Trening dla początkujących	Cykle, regeneracja, roztrenowanie	2009-06-30 07:12
Trening dla początkujących	potrzebuje treningu	2009-06-30 07:06
Trening dla początkujących	prośba o pomoc w poprawie kondycji	2009-06-29 11:22
Trening w domu	6 weidera a efekty	2009-06-22 11:36
Trening dla początkujących	Czy kotś w końcu oceni mój plan?	2009-06-22 11:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny/poprawy	2009-06-22 11:17
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny/poprawy	2009-06-21 23:46
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie	2009-06-21 23:42
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłe rąk.	2009-06-21 23:30
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:27
Trening dla początkujących	Nadgarstki! jak je napakowac?	2009-06-21 17:06
Trening dla początkujących	Nadgarstki! jak je napakowac?	2009-06-21 15:42
Trening dla początkujących	..Problem z kośćmi... ;/	2009-06-20 10:59
Trening dla początkujących	trening dymka na klate - problem	2009-06-20 10:36
Po siłowni, o siłowni	Taka ławka styknie?	2009-06-16 17:22
Po siłowni, o siłowni	Taka ławka styknie?	2009-06-16 16:11
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-06-14 10:25
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:19
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:07
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:03
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:02
Trening dla początkujących	Trening przez wakacje	2009-06-13 23:59
Trening dla początkujących	Powrót po imprezie:>	2009-06-13 23:49
Trening dla początkujących	Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???	2009-06-13 23:21