jasioo21

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Jasiek

Nazwisko Robak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai/ siłownia

Ostatnia aktywność 08.02.2011 (00:37)

Data rejestracji 07.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW dla podtrzymania formy raz w tygodniu witam, chciałbym żebyście podzielili się ze mną swoimi opiniami w kwestii wykonywania jednego treningu fbw raz w tygodniu, w celu podtrzymania formy. konieczność wykonywania tylko jednego treningu w tygodniu wynika z tego że pracuje fizycznie od	1	2009-07-19 10:47
Trening dla początkujących	trening dymka na klate - problem witam, proszę proszę o komentarz do sytuacji którą tutaj przedstawiam: do tej pory cwiczylem systemem "klatka barki triceps" , "nogi plecy, biceps" 2 razy w tygodniu, ale ten trening przestał na mnie dzialac tak jak dawniej wiec postanowilem zrobic	5	2009-06-02 17:19
Odżywki i suplementy	co kupić, żeby nie wyrzućić pieniędzy w błoto? problem jest taki jak w temacie - w co zaopatrzyc sie, zeby nie wyrzucic pieniedzy w bloto, a uzyskac przyrost masy i siły, (oczywiscie przy diecie i treningach), proszę o pomoc	13	2009-04-19 13:03
Zdrowie i Uroda	"głupi" trening a zdrowie i wzrost witam, chciałbym zapytać czy to że w wieku 14-15 lat ćwiczyłem na ławce mogło mieć w pływ na mój wzrost? do czasu kiedy zaczalem to robic, roslem normlanie jak każdy nastolatek - kilka centymetrów rocznie, później zaczalem cwiczyc , zbyt czesto i	6	2009-03-26 13:47
Trening dla początkujących	FBW Na Mase witam , od około dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni, i chciałbym prosić o ocenę planu który stosuje, krytykę i porady. oto plan: poniedziałek: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi/ sztangielek płasko 3s x 12 wyciskanie	4	2009-03-25 20:07
Zdrowie i Uroda	stawy, ocieranie się kości witam, chciałbym prosić o poradę, od jakiegoś czasu mam poważny problem ze stawami, mianowicie: nawet bez żadnych obciążeń przy wykonywaniu prostych czynności, prostych ćwiczeń, czuje jak kości w moich stawach ocierają się o siebie to co się dzieje	1	2009-03-08 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2009-08-06 16:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w młodym wieku	2009-07-19 10:53
Trening dla początkujących	Mam zbyt zatłuszczone piersi, co mam zrobić by schudły???	2009-06-30 07:22
Trening dla początkujących	Trening na mase + dieta na mase (oceniajcie)	2009-06-30 07:17
Trening dla początkujących	Cykle, regeneracja, roztrenowanie	2009-06-30 07:12
Trening dla początkujących	potrzebuje treningu	2009-06-30 07:06
Trening dla początkujących	prośba o pomoc w poprawie kondycji	2009-06-29 11:22
Trening w domu	6 weidera a efekty	2009-06-22 11:36
Trening dla początkujących	Czy kotś w końcu oceni mój plan?	2009-06-22 11:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny/poprawy	2009-06-22 11:17
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny/poprawy	2009-06-21 23:46
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie	2009-06-21 23:42
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłe rąk.	2009-06-21 23:30
Trening dla początkujących	Trening na łape.	2009-06-21 23:27
Trening dla początkujących	Nadgarstki! jak je napakowac?	2009-06-21 17:06
Trening dla początkujących	Nadgarstki! jak je napakowac?	2009-06-21 15:42
Trening dla początkujących	..Problem z kośćmi... ;/	2009-06-20 10:59
Trening dla początkujących	trening dymka na klate - problem	2009-06-20 10:36
Po siłowni, o siłowni	Taka ławka styknie?	2009-06-16 17:22
Po siłowni, o siłowni	Taka ławka styknie?	2009-06-16 16:11
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-06-14 10:25
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:19
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:07
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:03
Trening dla początkujących	pytanie na temat wyciskania na skosie	2009-06-14 00:02
Trening dla początkujących	Trening przez wakacje	2009-06-13 23:59
Trening dla początkujących	Powrót po imprezie:>	2009-06-13 23:49
Trening dla początkujących	Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???	2009-06-13 23:21