Plewer

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1104

przeczytanych postów

22035

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Plewako

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Łomianki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie carb cycling

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (15:03)

Data rejestracji 06.05.2006 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Start 35latka, ze zrytym (naturalnie) żołądkiem	13	2009-08-21 23:23
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 28470	1	2009-03-05 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Płaski wyrzeźbiony brzuch !	2017-05-26 16:11
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a pryszcze.	2015-03-19 12:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - dyskopatia	2014-11-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Piwo ?	2014-11-19 16:14
Trening dla zaawansowanych	Błędne koło	2014-04-15 11:41
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 15:01
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 14:58
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 14:47
Trening w domu	Cwiczenia Aerobowe	2014-03-21 14:42
Trening dla zaawansowanych	Czy im więcej ćwiczeń tym lepiej?	2014-03-19 14:00
Trening dla zaawansowanych	DRGAJĄCE MIĘSNIE	2014-03-19 13:50
Trening dla zaawansowanych	MASA a AEROBY - jak pogodzić aby utrzymać masę?	2014-02-28 14:11
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie mięśni kręgosłupa	2014-02-26 15:59
Trening dla zaawansowanych	Pompki, podciaganie, porecze	2014-02-26 15:39
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 13:07
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 12:35
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 12:25
Trening dla zaawansowanych	Interwały na rowerku : )	2014-02-21 09:51
Trening dla zaawansowanych	Interwały na rowerku : )	2014-02-20 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-02-19 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-02-18 16:20
Trening dla zaawansowanych	Plan Push pull do oceny.	2014-02-04 16:09
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń co trening	2014-02-04 16:07
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń co trening	2014-02-04 16:03
Trening dla początkujących	Doradzcie, plan treningowy	2014-01-29 13:09
Trening dla zaawansowanych	Redukcja IF + push,pull,legs 5x	2013-04-18 15:35
Trening dla zaawansowanych	Trening a antybiotyk	2013-04-18 15:24
Odżywki i suplementy	Kreta Aklalyne Ważne Pytanie	2013-04-18 15:13
Odżywki i suplementy	Czy L-glutamina gryzie sei z amino 6800 ?	2013-04-18 15:06
Odżywki i suplementy	Kreta Aklalyne Ważne Pytanie	2013-04-18 14:55