zmiana ćwiczeń co trening

siema mam pytanie czy moge zmieniać ćwiczenia co trening bo czytałem nawet na sfd że zmiana ćwiczen co trening jest dobra aby rozwijać mase mięśniową.Ćwicze w dniach
pon-plecy,barki,biceps
wt-klata,triceps
śr-nogi
czw-plecy,barki,biceps
pt-klata,triceps

Masz temat z pojedynczymi pytaniami do takich głupot.

Ciągła zmiana ćwiczeń nie prowadzi do niczego dobrego. Organizm nie ma szansy wykorzystać potencjału żadnego z nich w odpowiednim zakresie.

klatka dzień po barkach to niezbyt dobry pomysł. A pozatym to po co każda partia 2 x w tygodniu ? 1 raz wystarczy

haha chyba se glupoty przeczytales jednym planem cwiczysz 2miesiace i nie cwyczy sie 5razy w tyg tylko 3razy w tyg

dżizas, co tu się dzieje... pytania i odpowiedzi (nie cwyczy sie 5razy w tyg tylko 3razy w tyg w sam raz do Zaawansowanych!

a czemu niby nie można ćwiczyć każdej parti 2razy w tygodniu ?

Nie ma przeciwskazań, byle z głową. Poczytaj o push & pull np

ok dzięki treningi robie w pon-ciężki,wt-ciężki,czw-lekki i pt-lekki

aha i jeszcze jedno pytanie czy w jednym dniu gdy robie bica moge mieć jedno ćwiczenie więcej a w następnym dniu gdy też robie bica jedno ćwiczenie mniej ?

mozesz :)

Żeby wykorzystać pełen potencjał planu treningowego nie należy go co trening zmieniać, ćwiczenie z cotygodniową zmianą ćwiczeń jest ćwiczeniem bez żadnego planu i nie ma sensu. Ciężko zaplanować i zaobserwować progresje w dodatku nie następuje specjalizacja w konkretnym ruchu jak z tygodnia na trening są inne bodźce, odradzam.