wyciskanie sztangielek na płasko z suplinacją
rozpiętki
na następnym treningu
wyciskanie sztangielek z suplinacja na skosie
wyciskanie sztangi szeroko na płaskiej
brama itd z innymi treningami ,chodzi o to czy jest sens cwiczyc powiedzmy całkiem inne ćwiczenia czy wystarczy zmienić jedno mówię tytaj o treningu na mase ?
Mój staż 6 miesięcy Pozdrawiam
W TAKIM FACHU NIE MA STRACHU