Zmiana ćwiczeń na niektóre partie co tydzień

Mam pytanie, czy można robić tak, żeby np. w tym tygodniu robiłem klatkę hantlami na skosie, płaskiej i rozpiętki, a w następnym sztanga na skosie i płaskiej i rozpiętki, można tak robić? Czy zaowocuje to gorszymi czy lepszymi efektami? Oczywiście niektórych ćwiczeń nie da się zastąpić, ale np. mogę robić w pierwszym tygodniu wyciskanie sztangi na barki, a w drugim hantlami to samo ćwiczenie, dobre byłoby coś takiego?

Pewnie ,rób tak ja sam tak robię od niedawna i przynosi efekty ;]

robiąc cały czas ten sam trening nasze ciało w koncu sie zablokuje, i nie bedzie widać efektów lub będą one przychodziły bardzo wolno.

Różnorodnośc treningów to podstawa, każde ciwczenie wpływa inaczej na nasze mięsnie, męczymy je z róznych stron i to jest podstawa dobrego treningu.