Czarny1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

813

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, motoryzacja, muzyka oraz grafika komputerowa.

Dieta Nie ma :(

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.02.2008 (20:01)

Data rejestracji 12.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kisiel na stawy? czy to prawda że jedzenie kisielu pomaga wzmocnić stawy? bo mocno kości mi w stawach strzelają. jak co to napiszcie co jeść aby wzmocnić stawy.	11	2008-01-19 21:15
Trening dla początkujących	Problem z plecami nie wiem dlaczego ale kiedy trenuje plecy ,prawa strona wchodzi dobrze ,a lewa prawie nic ... robie po tyle samo serii i powtórzeń na obie strony. wiecie może co może być tego przyczyną? może nieumiejętne napinanie czy coś?	8	2008-01-16 19:58
Doping	Testy	8	2007-12-27 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to za koleżka? witam. ostatnio na mtv w true life pokazywali młodego strong mana który wtedy miał 19 lat i miał bardzo dobre wyniki ,wygrywał w rywalizacji z dużo cięższymi i starszymi zawodnikami od siebie. może wiecie o kogo mi chodzi? obecnie widać go czasami	14	2007-11-27 21:48
Sztuki Walki	Co wybrać? zastanawiam się co było by dla mnie lepsze ,a waham sie między bjj a, kickboxingiem. chce trenować po to aby radzić sobie nie tylko na ustawkach ale także po to by skutecznie obronić się przed grupką napastników. na którąś z tych sztuk walki chce	30	2007-10-28 00:39
Trening dla zaawansowanych	Który plan wybrać? z 3 który plan wybrać? z tych 3(mało się różnią ale myślę że jest to	2	2007-10-31 16:50
Trening dla zaawansowanych	Sztywniak? mam problem ...słyszałem od kilku osób że od samego chodzenia na siłkę (poza siłką tylko w-f 2 razy w tygodniu) mogę zesztywnieć? czy to prawda?	8	2007-10-18 23:12
Odżywki i suplementy	Gęstość właśnie przygotowuje się do treningu na gęstość. trening już ułożyłem ,nad dietą jeszcze pracuje. mam do was pytanie czy znacie jakieś suplementy pomagające zwiększyć gęstość mięśni? ja znalazłem tylko "universal - natural sterol complex" nie wiem	3	2007-10-17 22:30
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na klate ... bez ławy! mam prośbę o wypisanie przez was wszystkich ćwiczeń na klatkę jakie znacie których nie wykonuje się na ławce... mięśnie się już niestety przyzwyczaiły do ławki i słabo na niej wchodzi ... chcę przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia	8	2007-10-15 15:06
Po siłowni, o siłowni	fitness authority gdzie mogę dostać prenumeratę fitness authority? gdzie zamówić?	3	2007-10-14 10:33
Odżywki i suplementy	Hormon wzrostu ?! czy mając 17 lat i 172cm wzrostu można podrosnąć na suplementach typu "universal nutrition gh stack" albo "universal gh max" ? zadaje te pytanie na forum bo spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem czy warto w nie inwestować.	19	2007-10-13 09:50
Trening dla zaawansowanych	Warto? witam. chciałbym przedstawić wam mój tygodniowy rozkład treningów tak ogólnie: poniedziałek - klata/bary wtorek-wolne środa-bic/tric/przed ramie czwartek-wolne piątek-nogi/brzuch sobota-wolne niedziela-plecy i mam pytanie bo chciałbym	3	2007-10-13 18:51
Trening dla zaawansowanych	POMOCY! ŁYDY! mam spory problem z łydkami :( są sporo mniejsze od całej reszty... mocno wyrzeźbione i silne ale chciałbym je zmasować... niestety mają tylko 37 cm :( napiszcie jakie ćwiczenia są najlepsze aby zmasować łydki ,ile wykonywać powtórzeń i serii. z	6	2007-10-12 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III	2008-01-26 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	MultiWitamina, minerały - Co polecacie ?	2008-01-19 21:33
Trening dla początkujących	Problem z plecami	2008-01-16 22:06
Trening dla początkujących	Problem z plecami	2008-01-16 20:32
Doping	Testy	2007-12-27 13:41
Doping	Testy	2007-12-27 13:34
Trening dla początkujących	czy trening na przedramie jest ważny?	2007-12-21 16:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Najlepszy sportowiec	2007-12-13 23:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody strong man z okazji X lecia OSIR-U Lubawa	2007-12-11 18:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody strong man z okazji X lecia OSIR-U Lubawa	2007-12-04 16:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody strong man z okazji X lecia OSIR-U Lubawa	2007-12-03 18:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to za koleżka?	2007-11-28 20:53
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie a wzrost	2007-11-28 17:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to za koleżka?	2007-11-28 16:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to za koleżka?	2007-11-28 15:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian w Big Brotherze!	2007-11-27 21:24
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II	2007-11-18 19:09
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II	2007-11-18 18:18
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II	2007-11-18 18:17
Sztuki Walki	Czy jest Sens?	2007-11-06 16:43
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-11-04 22:49
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-11-04 21:30
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-31 20:22
Odżywki i suplementy	Dla kobiety.....na spalenie ostanich paru kilo?	2007-10-30 21:20
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-30 17:03
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-29 20:36
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-28 19:14
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-28 14:09
Sztuki Walki	Co wybrać?	2007-10-28 10:27
Galeria Zdjęć	9 miesięcy za sobą	2007-10-26 22:01