Problem z plecami

Nie wiem dlaczego ale kiedy trenuje plecy ,prawa strona wchodzi dobrze ,a lewa prawie nic ... Robie po tyle samo serii i powtórzeń na obie strony. Wiecie może co może być tego przyczyną? Może nieumiejętne napinanie czy coś?

Ale jakie robisz cwiczenia i co to znaczy "prawa strona wchodzi dobrze"??

Myśle, żę chodzi o to, że bardziej czuje na prawej stronie spompowanie. Wrzuc plan jaki masz na plecy.

Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwytem) 4 serie po 12 powtórzeń

Ściąganie drążka na maszynie w siadzie nachwytem 3s 12p

Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s 15p

Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3s 10p

Potem podciąganie hantli (nie wiem jak to się nazywa) w każdym razie ćwiczenie na kaptury 3-4s po 30p

i na koniec Martwy ciąg bądź unoszenie tłowia z opadu po 3-4s i 16-20p

NAZWY ĆWICZEŃ MAM Z TĄD --->http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 

za duzo tego...

Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwytem) 4 serie po 12 powtórzeń

Ściąganie drążka na maszynie w siadzie nachwytem 3s 12p
Wywal

Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s 15p

Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3s 10p

Potem podciąganie hantli (nie wiem jak to się nazywa) w każdym razie ćwiczenie na kaptury 3-4s po 30p (Szrugsy)

i na koniec Martwy ciąg bądź unoszenie tłowia z opadu po 3-4s i 16-20p

Jeżeli uważasz, że tyle serii jest dla Ciebie odpoweidnie to ok, to ściąganie drążka wywal na pewno. To ćwiczenie na kaptury to szrugsy. Przy MC skup sie na technice olej ciężar szkoda pelców.
A co do Twojego problemu to myśle, że problem może tkwić we wislowaniu hantlem spróbuj na najbliższym treningu zamienic to na sztange( pamietaj o poprawnej technice) i zobacz czy bedzie roznica. jezeli przyczyna nie tkwi w tym to szczerze mowiac nie wiem co jest nie tak. Możliwe, że angażujesz jedną stronę mocniej ale jeżeli wyraźnie odczuwasz różnice to nie powinny tego powodować te wszystkie ćwiczenia "oburęczne".
Pamiętaj o rozgrzewce.

Dobry zestaw sprawdziełem dwa cyle wczęsniej

1)podciąganie na drąku 3 serie max
2 wiosło sztangą podchwyt 12/10/8/8
3 wiosło hantlą 10/10/10
4 unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 (ew martwy ciąg)

Ewentualnie mozesz zmniejszyć intensywność bo masz niewielki staz albo przerzucic sie na trenin full body bedzie lepszym rozwiązaniem

pozdro

Wcześniej nie wspomniałem że miałem mały wypadek (mocny upadek na lewą łopatkę ,uderzenie o kant) Łopatka lewa u mnie po tym wystaje... byłem u dwóch ortopedów jeden stwierdził że to zerwany mięsień więc nie ćwiczyłem 3 miesiące ale skoro nie przechodziło zgłosiłem się do innego... ten nie patrząc nawet na rentgen stwierdził że to niedobór chrząstki stawowej i kazał kupić glukozamine ,biorę od jakiegoś miecha ale nadal mam np. przeskakiwanie tej lewej łopatki i właśnie to że słabo czuje pompę na lewej części pleców. Myślicie że to może być przyczyną? Jeśli tak to co mam zrobić... bo z tymi lekarzami trudno się dogadać

Oczywiście że uraz fizyczny moze miec wpływ na trening.

Powiem szczerze ze trzeba sie do dobrego lekarza ktory rzeczywiście stwierdzi co Ci jest .

Ps opinia tego drugiego jakoś sie kupy nie trzyma

pozdro