WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

MałyArnold

8 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
8
otrzymanych szacunów
532
przeczytanych postów
4869
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Amino

witam, planuje kupić aminokwasy: glutamine + bcaa pół roku masowania za mną, jakiejś extremalnej redukcji nie planuje, dorzucam troche aerobów w tygodniu, drastycznych zmian w diecie nie przewiduje. 17 lat, 3 lata stażu, 75kg wagi,
12 2009-04-13 21:41
Odżywki i suplementy

Amino muscle 16.500

witam, są to aminki w płynie - czy moge przed wypiciem je rozcięńczyć wodą? tzn nalać dawke do szklaeczki i zalac wodą i zaraz wypić?
2 2009-02-15 14:36
Informator KUJAWSKO-POMORSKI

Arnold Schwarzenegger w Bydgoszczy

czytałem artykuł w expresie bydgoskiam, że arni ma być na jakiś zawodach sportowych które mają się odbyć 17-19 października 2008r. w operze nova artykul dość stary - chyba ze stycznia, a może i wcześniej - ale dopiero teraz mi się to przypomniało
0 2008-04-25 21:37
Trening dla zaawansowanych

MASS MałyArnold

i - staż treningowy 12 - 24 miesiące ii - cel sylwetka iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 4 v - możliwości sprzętowe podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki,
4 2008-01-21 16:02
Trening dla zaawansowanych

Pytanie o nadgarstki...

chciałbym zwiększyć wytrzymałość nadgarstków... nie chodzi mi o mięśnie przedramion tylko konkretnie o nadgarstki. od czasu do czasu przy ćwiczeniach (głównie przedramie) bolą mnie nadgarstki, czy np przy ćwiczeniach gimnastycznych stanie na
11 2007-12-16 22:10
Trening dla początkujących

Kulturystyka w młodym wieku.

witam, chciałbym sie was troche poradzić - tak ogólnie o wszytsko związnae z ćwiczeniami. za dwa tygodnie kończe 15 lat - wiem, jestem włściwie za młody, żeby ćwiczyć, no ale robie to już od półtora roku (ale miałem wiele krótkich przerw w tym
29 2007-04-29 19:01
Odżywianie i Odchudzanie

...:::Dieta na mase do poprawy:::...

witam malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy tak wiec: cel - masa zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 waga - 65 białko - 140g weglowodany - 422 tłuszcze - 83 wiek - 15
3 2007-07-24 11:15
Trening dla początkujących

Plan do oceny i poprawy.

witam, wklejam plan do oceny, ale na początek mała notka :) wzrost ~ 177 cm waga ~ 65kg staż treningowy ~ 1,5 roku wiek ~ 15 wcześniej stosowałem przez miesiąc plan treningowy michaila: robimy forme na lato grupa ii - "masowa"
25 2007-05-30 07:12
Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny!

witam, wklejam plan do oceny, ale na początek mała notka :) wzrost ~ 177 cm waga ~ 65kg staż treningowy ~ 1,5 roku wiek ~ 15 wcześniej stosowałem przez miesiąc plan treningowy michaila: robimy forme na lato grupa ii - "masowa" program
3 2007-05-29 19:30
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Abnexen pierwsze opinie 2011-11-19 15:52
Odżywki i suplementy Abnexen pierwsze opinie 2011-11-19 15:28
Odżywki i suplementy Abnexen pierwsze opinie 2011-11-18 00:02
Po siłowni, o siłowni Czy rodzice was bili? 2010-08-29 23:18
Trening dla zaawansowanych Jak masz łeb to zajrzyj :P 2010-08-27 13:22
Trening dla zaawansowanych intensywny sex!! 2010-08-27 13:20
Trening dla zaawansowanych Pierwsza masa 2010-08-07 16:35
Trening dla zaawansowanych Brak przyrostów. 2010-08-07 16:33
Trening dla zaawansowanych Poprawa Planu FBW 2010-08-05 21:54
Odżywki i suplementy CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH 2010-04-06 14:36
Trening dla początkujących Prośba do Michail -------- robimy forme na lato 2010-01-25 16:07
Trening dla początkujących co teraz? 2010-01-25 16:00
Trening dla początkujących co teraz? 2010-01-25 15:44
Trening dla początkujących Jestem amatorem pomocy ????? 2010-01-25 15:38
Trening dla początkujących Przysiad - jaki cięzar ??? 2010-01-25 15:32
Trening dla zaawansowanych trening na mase (plan do oceny i ew. poprawy ) ----- > 2010-01-25 15:30
Trening dla początkujących Prosze o sugestje w związku z planem 2010-01-25 15:23
Trening dla początkujących Mam problem z klatą :/ 2010-01-25 15:15
Trening dla początkujących Jestem amatorem pomocy ????? 2010-01-25 15:10
Trening dla zaawansowanych ZAKWASY!!! 2010-01-25 15:02
Trening dla początkujących Ocena planu. Każda pomoc mi się przyda. 2010-01-25 14:58
Trening dla zaawansowanych Gryf łamany 2010-01-25 14:55
Trening dla początkujących Prosze o sugestje w związku z planem 2010-01-25 14:52
Trening dla zaawansowanych Masa a pocenie się... 2009-05-08 23:09
Trening dla początkujących Rozpoczęcie treningu - 14 latka 2009-05-08 23:06
Trening dla początkujących dziwny ból po treningu 2009-05-05 16:10
Trening dla zaawansowanych pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie 2009-05-05 16:07
Trening dla zaawansowanych Sposób na większe bicepsy 2009-05-05 16:05
Po siłowni, o siłowni po co ćwiczycie?? 2009-05-04 16:19
Trening dla zaawansowanych Choroba wirusowa 2009-05-04 16:12

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

MałyArnold 8 Początkujący