SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spadki sily

  • Każdy z nas dobrze zna sytuację, gdy pomimo dobrze zaplanowanej progresji treningowej, dopracowanej diety i suplementacji, przychodzi moment, że na treningu tracimy moc. O ile jest to sytuacja jednorazowa, to kolejny trening powinien przebiegać już zgodnie z zaplanowaną progresją obciążenia i dalej powinno się notować postęp. Jednak, co w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 6/6/2019 8:28:53 AM Ocena: 5
  • Spadki siły/brak progresu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem w tej chwili na redukcji. Przy wadze 79 kg na daną chwilę mam +- 2460 kcal w dni High Carb(2,5 B 1,1 T 2,6 W), +- 2300 kcal w Medium Carb(2,5 B 1,1 T 2,2 W) i +- 2100 w LC(2,5 B 1,1 T 1,6 W). Przy czym tryb życia poza treningiem mam bardzo siedzący, więc moim zdaniem nie jest aż tak bardzo "ujemnie". Poniedziałki, Czwartki - HC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 6/6/2011 6:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły i masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Otóż jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję CKD po której miałem bardzo ładne efekty i niewielkie spadki pomimo, że nie zażywałem żadnych kreatyn itd, jedynie BCAA około-treningowo. Ćwiczyłem na redukcji następującym planem z którego byłem bardzo zadowolony: Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/12/2010 12:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • spadki sily po chorobie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od 2 miesiecy robie FBW standardowe efekt ladny sila tez idzie.... od piatku tamtego tygodnia wziela mnie grypa przez 2 dni czulem sie tragicznie....( dzis juz jest dobrze ) w piatek nie poszelem na silownie bo nie bylem w stanie nawet sie z fotela podniesc w poniedzialek postanowilem pojsc ale brak sil wiec odposcilem. no i postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 11/18/2009 2:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły bóle ramion..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kolejny post wrzucam miałem to ująć wszystko w jednym poście ale jakoś mi to uleciało z głowy.. Dziś na treningu zrobiłem Sobie klatkę robiłem na płaskiej i od jakiś 3 treningów siła leci mi w dół robiłem po 8 powtórzeń na kolejnym po 6-8 a teraz zrobiłem pierwszą serię 6 powtórzeń i mi tak łapy zaczęły omdlewać że ja to nie mam pytań coraz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 12/11/2013 11:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły na reverse diet

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na intermittent fasting już prawie miesiąc i dokładam co tydzień 100 kcal. Jestem teraz na 2200 kcal. Mam pewien problem - odkąd wszedłem na tego reversa zauważam spadki siły na ciężarach. Myślę, że to nie jest wina niskiej kaloryczności, ponieważ jeszcze na redukcji chyba byłem na 1500 kcal Low Carb i świetnie się czułem, nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/16/2015 1:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły - klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze już ponad rok, wciągu tego czasu ćwiczyłem na mase, po kilku miesiącach był duży wzrost siły przy każdej parti mięśni, lecz jakoś poźniej było już coraz gorzej. Chodzi o klatkę, nie wiem dlaczego ale tylko na niej spadłą mi siła i wytrzymałość. Fakt ćwiczyłem na masę, a nie na siłę ale chyba nie powinienem zanotować dużych takich spadków na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/24/2008 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły , naprawde?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , bieżni , stepera czy jakiegokolwiek przyrządu angażującego NOGI na czczo po treningu czy w nietreningowe to czysty katabolizm czyli palenie się mięśni co za tym idzie spadki siły , masy.Tak owszem napewno są spadki ale rozumiem dot. to samych nóg tak? Przyrządy o których wspomniałem angażują tylko mięśnie nóg ! Bo jak od zasuwania na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 7/9/2009 11:03:27 PM Liczba szacunów: 1
  • ogromne spadki sily

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Mam pewien problem cwicze już od roku na siłowni, ostatnio zaczeła mi spadac sila ale tylko perzy wysikaniu.Wyciskałem max 75 kg ostatnio cwiczyłem po 7 serii jak doradził znajomy.teraz wysikam marne 56 kilo oczywiscie w serii.co może byc przyczyna spadku siły?pare miesiecy temu miałem cykl kreatyny, czy jest to możliwe ze po kreatynie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/8/2009 1:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły.Co jest?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema jak w temacie jakieś 1 miech temu sprawdziłem się ile mogę max wycisnąć 65kg dałem radę 20 razy Po 2 miesiącach znow sprawdizem się i co? 15 razy ledwo Nie wiem co to ma być ,ale tak trening jest ok progres jest a tu taki cyk. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 10/7/2010 3:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanie od jakiegos czasu mam nie tyle zastuj w klatce, co wzrosty/upadki siły, np powiedzmy 3tygodnie temu trenning kaltka wciskanie pąłsko ciezar w prog od 55kg do 70, dzisiaj i tydzien temu, nie potrafiłem pierwszej serii z robic załozona liczba powtórzen, nie mowiac o dokłądaniu robie płasku, skos w góre, przedtem skos w dół, nicn ie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 10/2/2006 6:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na siłę ( spadki siły)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam bardzo serdecznie . Mam pytanie dotyczące planu na siłę . Wczoraj( poniedziałek ) i tydzień temu nie mogłem skończyć mojego planu treningowego , który wcześniej kończyłem z malutkim zapasem . I tu moje pytanie czy przyczyną tego może być to że zbyt długo trenuję tym planem czy może mój piątkowy trening : Wyciskanie ( wg planu, odcina ) + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 5/8/2012 9:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadki sily?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem, ze mam dziwnie duze spadki. Na przyklad przed wakacjami podnosilem 160 na samych odzywkach( kreatyna, gainer 2), w wakacje nie cwiczylem w ogole, a i dobrze sie pilo:p, i po wakacjach podnosilem 130:D, wiec dosyc duzy spadek. Nastepnie kupilem cell pumpa, potrenowalem 2 miesiace i podnioslem 165kg:D. Teraz mam tak ze jesli kupie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 4/5/2006 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki sily

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] atywnosc roznymi hantlami sztangami itp ale hardcorowym cwiczeniem tego sie nazwac nie da)i niestety pomimo zero spadkow masowych (waga jak i wymiary) odnotowalem ogormne spadki sily . Od jakiegos czasu trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/6/2008 2:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły na redukcji, co na siłe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś lepszy pomysł, aby ograniczyć spadki siły ? Dodam, że przed każdym treningiem i po biorę BCAA. I przed samym snem wypijam porcję białka. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 6/28/2010 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i spadki sily

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na redukcji od 2miechow,koncze powoli venoma i jestem nawet zadowolony z 126 zeszlem do 115kg i zostalo mi jeszcze 40 capsow+cale nie otwarte pudelko.Niestet mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 6/4/2009 2:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od 3 lat trenuję wioślarstwo i od pewnego czasu zauważyłem pewną zależnośc. Im bardziej rośnie wydolnośc tym bardziej spada siła. W okresie przygotowań siła idzie w górę masa również jendak im wyższa jest wydolnośc organizmu tym siła bardziej spada i wychodzi że maxy spadają mi po ok 10-15 kg.. Wiecie może jak sobie z tym radzic ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/5/2014 1:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, pisze w imieniu kolegi ktory nie ma dostepu do internetu, otoz zaczl brac 2 tygodnie temu 20 mg nolwadexu , aby pozbyc sie malego gino naturalnego, nie bral nigdy sterydow, o w tym czasie doswiadczyl sporych spadkow sily i masy, a nie jest na redukcji, czy moze to miec zwiazek z zazywaniem nolwadexu, z gory dziekuje za odp pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/21/2016 10:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Okropne spadki sily i wytrzymalosci..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przejde do rzeczy - od dobrego tygodnia mam spadki silowe niemal o 50% w powtorzeniach. Tydzien temu mialem pogrzeb w najbizszej rodzinie, zmarla moja babcia z ktora mieszkalem od dziecka. Od tego czasu bardzo kulalo jedzenie, nie jadlem prawie nic 2 dni. Czy stres mogl tak wplynac na forme i zablokowac progres?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 9/30/2016 6:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy sila duzo spadnie po odstawieniu mono, zalozmy ze zrobilem na cyklu mono 10 kg na sile w wyciskaniu ,ile z tego spadnie i czy wszystko spadnie po odstawieniu mono, bo slyszalem ze po pewnym czasie wszystko na kreatynie zrobione sila itp spada .wiec czy jest sens to brac? zeby na chwile byc silniejszym?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 11/4/2008 3:11:13 PM Liczba szacunów: 0