...
Napisał(a)
Witam, chciałem prosić w tym poście o jak najlepszy sprawdzony plan na masę robię pierwszy cykl masowy wcześniej robiłem tylko siłę i rzeźbę, nie podaje tutaj do korekty jakiegoś ułożonego planu prze zemnie bo już robiłem tak wiele razy i zawsze mówiono mi ze niee ze to się nie nadaje i ze wszystko jest źle, jeśli ktoś ma dobry planik to bardzo proszę o podanie go tutaj dodam jeszcze ze niestety mam tylko ławkę, drążek do podciągania, sztangę i 2 hantle ćwiczę na domowej siłowni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A diete masz?
Jak nie masz i nie chcesz mieć to sobie odpuść trening.
Jak nie masz i nie chcesz mieć to sobie odpuść trening.
...
Napisał(a)
Dieta nie jest idealna ale ilość kalorii dziennie jest wystarczająco duża na dodatek jeszcze uzupełniać będę suplami
...
Napisał(a)
Suple mam mega mass xxl, kreatyna trec cm3 i bcaa albo hi tec albo olimp jeszcze nie kupiłem bo zaczynam od przyszłego tygodnia dopiero, a diety nie rozpisuje na papierku bo nie bardzo mam czas się tego trzymać praca, dziewczyna, dom itp., staram się trzymać odpowiednią ilość posiłków i kalorii, nie jeść byle czego, wiem ze nie jest to najlepsze wyjście, ale nie chce w końcu być jakimś zawodowym kulturystą
...
Napisał(a)
Jaki Ty masz staż, ze chcesz wcinać kreatynę?
A jeżeli chcesz masować to specjalnie super diety nie potrzebujesz..
Ważne żebyś nie jadł gó***. A plan jest zazwyczaj indywidualny do możliwości..
Poszukaj na forum, zmodyfikuj, a TEAM SFD na pewno pomoże, podpowie, a jak trzeba skoryguje..
P.S Ty klatkę chyba w barkach mierzyłeś.. Przy tym wzroście i tej wadze to niemożliwe..
WKLEJKA Z TWOJEGO PROFILU:
Wzrost (cm) 180
Waga (kg) 67
Obwód Bicepsa (cm) 33
Obwód Klatki (cm) 105
Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2010-08-08 08:51:51
Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2010-08-08 08:52:56
` Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, ze jego osiągnięcie wymaga dużo czasu :)
...
Napisał(a)
Staż do kreatyny jest dobry już 2 cykle na niej miałem
a w klatce teraz mam 103 i nie wiem dlaczego może to przez małe picie w przerwie między cyklami ?
planik jakiś wpisze później bo teraz wpadam tylko na chwilkę
a w klatce teraz mam 103 i nie wiem dlaczego może to przez małe picie w przerwie między cyklami ?
planik jakiś wpisze później bo teraz wpadam tylko na chwilkę
Polecane artykuły