| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Buty do pracy stojącej i chodzonej.
witam, potrzebuję dobrych butów, które nie będą obciążały nóg i były wygodne. teraz mam jakieś no-name'y i bolą mnie od nich trochę ścięgna ahillesa. myślałem nad
hi-tec xt105
hi tec blast lace up
hi-tec mens argon
new balance mw649bk
hi-tec
|
4 |
2013-04-10 13:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ktory gainer z tych wybrac?
witam, potrzebuje kupic gainera, ale nie wiem ktorego wybrac. jumbo od scitec nutrition czy moze mutant mass? raczej do uzycia tylko po treningu i czasami jako uzupelnienie diety w dnt. czy jeszcze jakis inny wybrac?
|
13 |
2014-03-12 21:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
witam, prosilbym kogos o sprawdzenie diety jaka sobie rozpisalem. wracam po prawie 2 letniej przerwie od treningow, wiec moze zapomnialem jakies wazne rzeczy.
b 2g ; t 2g ; w 5,5g tak sobie ustalilem, jestem ektomorfikiem, waze 73 kg, cel to
|
1 |
2014-03-13 16:38
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Wpływ butów amortyzujących na nogi.
witam, jako że ostatnio często chodzę z obciążeniem pomyślałem o nowych butach. mój znajomy ma takie buty:
http://ecx.images-amazon.com/images/i/81n5wxf2pwl._sl1500_.jpg
chodziłem jeden dzień w takich i owszem wygodne, ale czytałem o butach tej
|
4 |
2013-05-22 16:08
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Jaką rybę wybrać?
witam serdecznie, jestem w trakcie układania diety na zwiększenie masy mięśniowej i utknąłem na temacie ryby. mam kilka pytań:
1) jaką rybę wybrać? byłbym wdzięczny za chociaż 2-3 propozycje, żeby nie było monotonii.
2) ile razy w tygodniu ją
|
21 |
2013-02-24 22:28
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Jakie suplementy warto dokupić?
witam.
potrzebuję powiększyć swoją 'apteczkę' produktów olimpu.
mam vitamin plus, chela mag b6, lecytyne (jeszcze omege 3 na pewno kupię)ale chciałbym coś jeszcze. zależy mi na lepszym wysypianiu się. myślałem o zma, ale czy wtedy potrzebne jest
|
10 |
2013-02-06 15:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Bolą mnie plecy :(.
witam.
mam 19 lat i nie ćwiczę na siłowni od roku, bo miałem inne rzeczy na głowie. dużo siedzę, uprawiam mało sportu. i przez to od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym pleców. mam okrągłe łopatki i krzywe plecy- jedno ramie jest
|
7 |
2012-04-30 12:42
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suplement pomocny w zwiększeniu efetywności snu.
witam.
jako, że od poniedziałku do piątku mym obowiązkiem jest wstawanie o 6:30 potrzebuję jakiegoś suplementu, który pomógłby mi zwiększyć efektywność mojego snu. po prostu chcę być bardziej wypoczęty gdy rano się budzę.
vitamin plus już mam,
|
10 |
2012-05-23 17:24
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Witaminy dla osoby niećwiczącej.
witam.
jakie witaminy z gamy produktów firmy olimp będą odpowiednie dla osoby niećwiczącej na siłowni, ogólnie nie ćwiczącej ciężko, uprawiającej sport dla przyjemności i dobrego samopoczucia?
multiple sport miałyby chyba zbyt dużą zawartość
|
11 |
2012-05-01 16:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból pleców :(.
witam.
mam 19 lat i nie ćwiczę na siłowni od roku, bo miałem inne rzeczy na głowie. dużo siedzę, uprawiam mało sportu. i przez to od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym pleców. mam okrągłe łopatki i krzywe plecy- jedno ramie jest
|
6 |
2012-04-30 12:50
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Pytanie o substancje w witaminach Olimpu.
witam.
czy w witaminach, magnezie (ogólnie w prozdrowotnych) znajduje się aspartam / sorbitol / glutaminian sodu ?
bo szukam witamin bez tego całego syfu.
|
11 |
2011-07-27 12:25
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
HST - pytania (Biniu)
witam biniu.
mam jedno pytanie co do hst.
to będzie moje pierwsze hst.
z tego co czytam to raczej nie rozdziela sie na 2 zestawy, tylko robi 1 zestaw.
czyli jak połączyć mc (odmiana sumo) i przysiady klasyczne?
myślałem, żeby robić jeden
|
86 |
2011-01-14 20:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Toksyczne świnki %)
jak to jest z tą wieprzowiną?
słyszałem od pewnego kulturysty takie zdanie- 'swinia sie nie poci wiec wszystkie toksyny zostają w niej'.
jak ktoś coś o tym wie to niech pisze.
jakieś linki też by sie przydaly, ktore poruszaja ten temat.
|
11 |
2011-01-16 18:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glukozamina
kiedy należy ją przyjmować?
dopiero jak zaczną boleć stawy, czy profilaktycznie?
teraz mi 'strzyka' np. w stawie barkowym przy rozgrzewce jak robię wymachy rąk, pare razy strzyknie a potem już jest ok.
tak samo z kolanami, jak się zasiedze np.
|
7 |
2011-01-05 13:06
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Przewaga magna power nad mono.
przeczytałem w tym dziale, że magna power ma przewagę nad mono, jednak nie doczytałem się uzasadnienia satysfakcjonującego mnie.
chciałbym je przeczytać. także jeżeli ktoś zna ową przewagę, prosiłbym o napisanie.
|
6 |
2011-01-04 16:50
|
|
ActivLab
|
rodazje wegli wraz z proporcjami w mass up
witam
interesuja mnie rodzaje wegli wykorzystane w mass up wraz z proporcjami
|
11 |
2010-10-24 17:55
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Pierwszy trening na siłe
cześć.
ćwiczyłem typowo masowym treningiem przez 16 miesięcy, teraz chcę zacząć ćwiczyć na siłę.
nie zamierzam w żadnych zawodach startować w ts, po prostu zwiększyć siłę.
tak czytałem posty podwieszone i tak większość to splity, a ja bym
|
5 |
2010-12-18 15:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trzymanie lekarstw w kuchni
to prawda, że jak trzyma się leki (i suple,odżywki) w kuchni to one tracą swoje właściwości?
jeżeli tak, to dlaczego tak się dzieje?
|
5 |
2010-12-17 10:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
mleko po treningu
wyczytałem, że samo mleko daje większą odpowiedz anaboliczna niz wpc, ale nie wiadomo dlaczego (jak bede mial link do badania do doślę)
jak ktos ma jakies zdanie na temat/ coś o tym wie, to prosze zeby sie wpisal
jak był taki temat to sorry i
|
19 |
2010-11-09 14:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko bezpośrednio po treningu
witam.
jakie macie zdanie na przyjmowanie mleka bezpośrednio po treningu (bez odżywki, samo mleko)?
obiło mi się o uszy, że daje to lepszą odpowiedź anaboliczną niż wpc.
jeżeli ktoś ma coś mądrego do napisania na ten temat, to proszę pisac.
|
7 |
2010-11-09 15:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Split partia 1x/week 4x w tygodniu
cześć.
jakoś sam nie mogę się uporać z ułożeniem kolejnego treningu , więc się poradzę.
2 cykle treningowe temu cwiczylem takim podziałem:
1. plecy tric
2. klata bic
4. nogi
5. barki
|
0 |
2010-11-08 20:21
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
wegle w gb a wegle w carbo
witam.
czym roznia sie weglowodany w gainbolic6000 od weglowodanow w carbo (chodzi mi o te carbo po ~18zł, olimpa oczywiscie )
z gory dzieki za odpowiedz
|
7 |
2010-10-21 18:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Arsenal Nutrition
co sądzicie o tych suplach, dobre, warto kupować?
|
8 |
2010-08-03 19:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
split 4 dni w tygodniu
w dziale dla poczatkujacych nie otrzymalem odpowiedzi satysfakcjonujacej mnie, wiec jestem zmuszony zapytac tutaj
przedstawie swój rozkład
czwartek klatka biceps
piątek nogi
niedziela plecy brzuch
poniedziałek barki triceps
i tu moje
|
11 |
2010-09-25 17:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zakwasy,ból mięsniowy
witam
czytalem kilka artykułow ale rózne rzeczy tam są napisane i nie jestem pewny
czy zakwasy i ból mięsniiowy to jedno i to samo?
chyba nie, ale prosze o krotkie wyjasnienie czym sie rozni
i czy jezeli np. dzien po treningu klatki czuję,
|
3 |
2010-09-25 21:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Czworoboczny dzień po najszerszym grzbietu
czy czworoboczny może być cwiczony dzien po plecach? jak nie to gdzie go dać
podam rozklad
pn barki czworoboczny tric
czw klatka bic
pt nogi
nd plecy brzuch
edit: i czy tylni akton barku moze byc cwiczony dzien po plecach?
i czy dobry
|
2 |
2010-09-25 12:57
|
|
Trening dla początkujących
|
łydki,kaptury,przedramiona w fbw
robić łydki i kaptury w fbw czy nie?
i ktore miesnie najlepiej
czy tylko
nogi,plecy,klatke,barki
czy moze nogi,plecy,klatke,barki,triceps,biceps (lub biceps,triceps)
czy moze nogi,plecy,klatke,barki,triceps,biceps, brzuch
a moze
|
5 |
2010-09-12 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
zma apteczne
poszukalem najpierw o zma
http://www.sfd.pl/apteczne_zma-t311528.html znalazlem ten temat, ale nie wiem, może cos się zmieniło przez 3 lata i jakoś inaczej się dawkuje albo coś
3 tabl. filomagu b6 i 1 tabl. zincas forte
godzine przed snem
|
12 |
2010-09-11 13:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Hilde /dziennik treningowy/
witam w moim dzienniku.
proszę nie robić spamu.
pomoc mile widziana.
wiek 17, staż rok, wzrost 182cm.
nowy trening zaczynam w dniu 26 lipca 2010
plan
plecy + brzuch
klatka
off
nogi
barki
triceps + biceps
off
|
71 |
2010-07-26 19:24
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
plan do oceny
proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego.
wiek 17, staż rok. mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu.
mój plan:
1.plecy,brzuch
2.klatka
3.off
4.biceps,triceps
5.nogi
6.barki
7.off
1.plecy &
|
75 |
2010-07-31 21:14
|
