SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Unoszenie tułowia z opadu..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
ma ktoś z Was może jakiś domowy sposób na wykonywanie tego cwiczenia? nie mam specjalnej lawki do unoszenia tułowia a chciałbym je wykonywac. mam ławeczke skośną do brzuszków taką zwykłą i zastanawiam sie czy jakos jej nie wykorzystac. moze podrzucicie jakis ciekawy pomysl?

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21015
hmmm trudno bedzie. Jak masz wysokie krzesla to polacz je i spróbuj na nich. tylko z tyłu niech ktos ci trzyma nogi.
Nic innego mi nie przychodzi do głowy

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
no ja wlasnie nie mam partnera do cwiczen, bo trenuje w domu. cos wymysle jakies miejsce gdzie moglbym zaprzec stabilnie nogi ale mysle NA CZYM. no to juz mam laweczke do brzuszkow, i krzesla do sprobowania dzieki, zawsze cos

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21015
Jesli to ćwicznie sprawia ci taką niewygode moze spróbuj innego

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
właśnie miałem przez jakies 4-5 tyg dzień dobry i chciałem zmienic bo powinno sie niby robic zmiany co wlasnie taki czas. a innego cwiczenia na prostowniki nie znalazlem poza tymi dwoma. co doradziłbyś? metoda prób i błędow, zostawic co było, czy niedokładnie może szukałem?

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21015
No a martwy ciąg?

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
z martwym chciałbym narazie poczekac, mam 16 lat i lekko stanalem ze wzrostem wiec wolałbym nie...a znowu z małymi cięzarami nie ma sensu..chyba

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21015
Nie wiem juz sam co ci poradzić. Poczekaj do rana do wypowie sie jakis spec.

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
zobaczymy czy komus bedzie sie chciało wypowiedziec ze specow, w koncu dlugi weekend:P a Tobie dzieki za dobre checi:)

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
SKORO MASZ ŁAWECZKE DO BRZUSZKOW, to ja nie wiem jaki widzisz problem??

kladziesz sie na brzuchu na ławeczce zaczepiasz nogi, tuluw jest w opadzie , i jedziemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27423
ok, musze tylko cos wymyslec bo nacisk na okolice brzucha w takim lezeniu jest troche bolesny, podloze cos i powinno byc ok. dzieki faku

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KINGSIZE

Następny temat

apel- LUDZIE OPAMIETAJACIE SIE !

nutloveb