Unoszenie tułowia z opadu..

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

ma ktoś z Was może jakiś domowy sposób na wykonywanie tego cwiczenia? nie mam specjalnej lawki do unoszenia tułowia a chciałbym je wykonywac. mam ławeczke skośną do brzuszków taką zwykłą i zastanawiam sie czy jakos jej nie wykorzystac. moze podrzucicie jakis ciekawy pomysl?

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

hmmm trudno bedzie. Jak masz wysokie krzesla to polacz je i spróbuj na nich. tylko z tyłu niech ktos ci trzyma nogi.
Nic innego mi nie przychodzi do głowy

sra ta ta ta ta...

...

_Slim_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

no ja wlasnie nie mam partnera do cwiczen, bo trenuje w domu. cos wymysle jakies miejsce gdzie moglbym zaprzec stabilnie nogi ale mysle NA CZYM. no to juz mam laweczke do brzuszkow, i krzesla do sprobowania

dzieki, zawsze cos

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

Jesli to ćwicznie sprawia ci taką niewygode moze spróbuj innego

sra ta ta ta ta...

...

_Slim_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

właśnie miałem przez jakies 4-5 tyg dzień dobry i chciałem zmienic bo powinno sie niby robic zmiany co wlasnie taki czas. a innego cwiczenia na prostowniki nie znalazlem poza tymi dwoma. co doradziłbyś? metoda prób i błędow, zostawic co było, czy niedokładnie może szukałem?

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

No a martwy ciąg?

sra ta ta ta ta...

...

_Slim_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

z martwym chciałbym narazie poczekac, mam 16 lat i lekko stanalem ze wzrostem wiec wolałbym nie...a znowu z małymi cięzarami nie ma sensu..chyba

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

Nie wiem juz sam co ci poradzić. Poczekaj do rana do wypowie sie jakis spec.

sra ta ta ta ta...

...

_Slim_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

zobaczymy czy komus bedzie sie chciało wypowiedziec ze specow, w koncu dlugi weekend:P a Tobie dzieki za dobre checi:)

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

SKORO MASZ ŁAWECZKE DO BRZUSZKOW, to ja nie wiem jaki widzisz problem??

kladziesz sie na brzuchu na ławeczce zaczepiasz nogi, tuluw jest w opadzie , i jedziemy

...

_Slim_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27423

ok, musze tylko cos wymyslec bo nacisk na okolice brzucha w takim lezeniu jest troche bolesny, podloze cos i powinno byc ok. dzieki faku

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat