FBW by rion10 - problem z plecami

Zacząłem ćwiczyć FBW, plan jest stąd (z posta rion10 https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html)

A
Wyciskanie sztangi płaska 3 serie
Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki)
Francuskie wycisknie leżąc 2 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Przysiady ze sztangą 3 serie
Uginanie ze sztangą 2 serie
Wpięcia stojąc 3 serie
Brzuch

B
Wyciskanie hantli skos 3 serie
Wyciskanie żołnierskie 2 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Martwy ciąg 3 serie
Prostowanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie
Wspięcia siedząc 3 serie
Brzuch

Do tej pory robiłem to w wersji "oszukanej" - zamiast MC były "MC na maszynie" plus ściąganie drążka wyc. górnego, a zamiast przysiadu - ćwiczeniana hack maszynie. Teraz jednak robię już ten plan "w całości", i podczas treningu B nie czuję napompowania pleców (jakbym w ogóle nie ćwiczył najszerszego grzbietu). Jak robiłem moją wersję planu to nie mogłem tymi plecami ruszać...

Z czego to może wynikać? Robię MC na razie b. małym ciężarem żeby wyrobić technikę, ale i tak jak go kończę to nie mogę ustać na nogach.

Czy jest sens dołączyć w treningu B ściąganie drążka wyciągu do karku lub klatki (podciągania na drążku nie zrobię, za słaby jestem)?

nie ma sensu niczego dolaczac

poprostu dorzuc pare kg i bedziesz czul plecy ( dorzuc na poczatek +5kg)


plan masz juz zrobiony nie potrzebnie zmieniales

pozdraiwam