Który plan wybrać? z 3

Który plan wybrać? z tych 3(Mało się różnią ale myślę że jest to istotne):

I.
Poniedziałek:

1.Klata
2.Brzuch
3.Łydy


Środa:

1.Tric
2.Bic
3.Przedramię


Piątek:

1.Bary
2.Nogi


Niedziela:

1.Plecy
2.Kaptury
3.Kark

II.
Poniedziałek:

1.Klata
2.Brzuch
3.Łydy


Środa:

1.Barki
2.Bic
3.Przedramię


Piątek:

1.Tric
2.Nogi


Niedziela:

1.Plecy
2.Kaptury
3.Kark

III.
Poniedziałek:

1.Klata
2.Tric
3.Łydy


Środa:

1.Bary
2.Bic
3.Przedramię


Piątek:

1.Nogi
2.Brzuch


Niedziela:

1.Plecy
2.Kaptury
3.Kark

a jaki jest twoj priorytet?jaki masz staz?

podoba mi sie zwlaszcza sroda w pierwszym.jak myslisz,czy podane cwiczenia wywrza odpowiedni skutek w twoim organizmie,tzn.czy beda w stanie uruchomic w tobie maszyne hormonalna,aby nastapil wzrost?dla ciebie to dzien stracony.pod tym wzgledem,opcja nr 2 oraz nr 3,wydaje sie bardziej przemyslana.