Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kręgosłup a ćwiczenia

  Marcin177

  15

  1867

  0

  13 IX 23:03

  
• Plan treningowy - Do poprawki

  Anonim

  2

  531

  0

  13 IX 23:01

  
• Cel- poprawa sylwetki i samopoczucia.

  mar.dan.gd

  5

  960

  0

  13 IX 20:25

  
• Trening na mase do oceny

  kamilgt

  3

  556

  0

  13 IX 20:14

  
• mięśnie brzucha

  kachel

  15

  1408

  0

  13 IX 20:10

  
• Trening na mase do oceny........

  kamilgt

  5

  573

  0

  13 IX 19:46

  
• SIŁA

  Robert111TB

  7

  568

  0

  13 IX 18:57

  
• Kilka pytan odnosnie redukcji tkanki tluszczowej.

  elpatryko

  5

  833

  0

  13 IX 18:14

  
• Redukcja

  luqoneq

  9

  1310

  0

  13 IX 18:13

  
• Utworzenie planu na redukcje

  StakeMan

  5

  843

  0

  13 IX 18:12

  
• trening na mase

  baraquda

  1

  503

  0

  13 IX 17:25

  
• FBW a i b - ocena i korekta

  thomass777

  12

  1130

  0

  13 IX 16:01

  
• Pomaturalna rozrywka-prosba o ocene rozpiski

  Banan90

  1

  1010

  0

  13 IX 15:43

  
• pomoc dla początkującego od A do Z

  slawko1994

  5

  588

  0

  13 IX 14:54

  
• Fitness Model - Kilka pytań

  Kuczli

  2

  1284

  0

  13 IX 09:50

  
• Tryb treningu i suplementacja po przerwie w ćwiczeniach

  Libertarya Warrior

  3

  1264

  0

  13 IX 09:34

  
• Plan do sprawdzenia

  udyron

  3

  558

  0

  13 IX 09:05

  
• qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

  qgqtq

  982

  125088

  0

  13 IX 08:27

  
• bartek potrzebna rada

  ketrab

  3

  862

  0

  12 IX 23:23

  
• Trening na masę parę pytań

  kamilgt

  12

  1154

  0

  12 IX 22:00

  
• Brzuch na siłowni

  ssebbastian

  2

  526

  0

  12 IX 20:48

  
• Trening 5x w tyg masa

  sebb12

  8

  1146

  0

  12 IX 19:58

  
• FBW ocena

  grom120

  14

  1647

  0

  12 IX 19:33

  
• 4 dniowy trening

  Anonim

  6

  718

  0

  12 IX 19:17

  
• Mala zmiana w FBW na Mase :) Prosba o porade!

  Ximishe

  1

  599

  0

  12 IX 18:36

  
• Po co jest Pas?

  Anonim

  4

  572

  0

  12 IX 18:33

  
• MMA + siłownia masa

  kacperoo14

  7

  1232

  0

  12 IX 18:28

  
• Trening na mase + dieta początkujący

  zero17ist

  3

  547

  0

  12 IX 18:18

  
• FBW?

  Dannyy

  9

  974

  0

  12 IX 17:14

  
• Trening proponowany przez Juleina Greauxa

  tzabee

  1

  511

  0

  12 IX 15:58

  
• PPL - proszę ocenę, korektę

  grimmati

  1

  735

  0

  12 IX 15:12

  
• push/pull/legs

  kravenski

  2

  1479

  0

  12 IX 14:51

  
• 40 latek - pierwszy raz w życiu na siłowni

  lamer

  3

  3458

  0

  12 IX 14:18

  
• Ocena Ogólna

  kubasiwy

  7

  973

  0

  12 IX 13:16

  
• FBW na mase do oceny :)

  Buugaj

  4

  877

  0

  12 IX 11:37

  
• kłopot z przysiadem

  hubertiger

  13

  2969

  0

  12 IX 09:31

  
• Claws / Dziennik

  Claws

  8

  1390

  0

  11 IX 21:44

  
• Zmiana trenignu.

  rolkoks

  5

  656

  0

  11 IX 21:30

  
• Trening masa-pytanie

  bartek1k1

  7

  786

  0

  11 IX 21:23

  
• Pierwszy trening FBW za mną :)

  Sdl

  1

  523

  0

  11 IX 21:23

  
• Trening na mase

  Immortuos

  1

  516

  0

  11 IX 21:20

  
• Split 4x w tygodniu po fbw

  cruz201

  1

  520

  0

  11 IX 21:12

  
• Mięśnie brzucha, lekko pogubiony

  Diente

  10

  847

  0

  11 IX 20:45

  
• Ocena planu treningowego na mase

  stasiu1512

  1

  566

  0

  11 IX 20:27

  
• Split na mase do oceny.

  mmarcinn21

  15

  1276

  0

  11 IX 19:55

  
• Analiza treningu

  misiekmr

  11

  1239

  0

  11 IX 18:58

  
• Aeroby

  elpatryko

  1

  451

  0

  11 IX 18:12

  
• Masa - 3 dniowy split, 4 dniowy z SS ramiona czy FBW? Prosze o ocene podanych trening

  Zyga321

  28

  3162

  0

  11 IX 17:55

  
• Wyciskanie na ławeczce prostej

  aw1234`

  2

  646

  0

  11 IX 17:20

  
• P,p,l na mase

  nargel

  3

  899

  0

  11 IX 17:09

  
• Zmiana treningu po 3 miesiącach

  Quba098

  2

  717

  0

  11 IX 15:52

  
• trening nóg

  MrBrodnica

  2

  437

  0

  11 IX 15:46

  
• Łysy z włosami napierdziela dziś pompkami

  lysyZwlosami

  5

  3713

  0

  11 IX 15:26

  
• Trening dzielony:co ćwiczyć i ile ?

  Anonim

  2

  613

  0

  11 IX 15:10

  
• Suple na mase?

  techniiC

  4

  538

  0

  11 IX 14:45

  
• FBW 5x5 Traktora

  serek

  2

  1031

  0

  11 IX 14:42

  
• Dieta na masę + trening aerobowy przed śniadaniem = ?

  Anonim

  2

  823

  0

  11 IX 14:40

  
• Porównanie wyników?

  piramida

  2

  493

  0

  11 IX 14:33

  
• Siłownia, rozciąganie przed i po treningu

  noqxr63f

  9

  940

  0

  11 IX 14:09

  
• [art] Aeroby od A do Z i nie tylko.

  _IvErSoN_

  21

  38564

  7

  11 IX 06:02

  
• [art] Aerobowy sukces.

  _IvErSoN_

  24

  16394

  0

  11 IX 05:25

  
• Kłopoty z klatka - zdjęcia

  krecha93

  6

  1862

  0

  11 IX 02:04

  
• Pytanie o redukcje , problem

  elpatryko

  4

  848

  0

  11 IX 00:17

  
• Powrót po latach ACT czy FBW a może od razu split?

  TheArt

  6

  3565

  0

  11 IX 00:13

  
• plan FBW

  xerox

  8

  2317

  0

  11 IX 00:04

  
• SPLIT x5

  Shikan

  5

  636

  0

  10 IX 22:49

  
• Wyciskanie wąsko

  cibei

  7

  1123

  0

  10 IX 22:32

  
• Nowy plan na mase.

  Baniol271

  2

  502

  0

  10 IX 22:11

  
• Cardio początkujący...

  Nekrofil17

  4

  518

  0

  10 IX 21:50

  
• HST- ważne pytanie.

  dawidinho11

  1

  660

  0

  10 IX 21:48

  
• Przerwa i powrót do domowej siłowni

  pawsko

  1

  772

  0

  10 IX 21:39

  
• prosze o pomoc

  TomaszIOP

  2

  538

  0

  10 IX 21:28

  
• Spells0n / idziemy po mase %)

  Spells0n

  63

  5519

  0

  10 IX 21:24

  
• Plan do oceny

  Dermasil

  3

  504

  0

  10 IX 20:51

  
• Zmiana planu

  kravenski

  11

  1777

  0

  10 IX 19:57

  
• Split 3x w tyg do oceny - masa

  Aydinbey

  7

  952

  0

  10 IX 19:15

  
• Wybór sprzętu do domowej siłowni

  Piter89

  4

  703

  0

  10 IX 19:14

  
• Kolejny Plan Treningowy

  marcin10gb

  3

  533

  0

  10 IX 18:08

  
• Dni treningów

  kszak

  1

  423

  0

  10 IX 16:52

  
• FBW - do korekty

  JokerSTS

  2

  461

  0

  10 IX 16:25