marcin10gb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6487

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 03.07.2013 (14:09)

Data rejestracji 01.08.2012 (10:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Rzeczy do domowej siłowni tak jak w temacie, interesuje mnie głównie ławka (skos góra/dół) , stojaki pod sztangę oraz 2x 10 kg obciążenia żeliwnego. oferty proszę kierować tutaj.	11	2012-09-18 17:28
Biuro Obsługi Klienta	Zamówienie 31423 witam kiedy mogę się spodziewać paczki? pozdrawiam	1	2012-10-14 19:16
Targowisko	[K] Stojaki Pod Sztangę witam tak jak w temacie interesują mnie stojaki pod sztangę. jedynym warunkiem jest możliwość wysłania ich kurierem :)odbiór osobisty mnie nie interesuje. czekam na wasze propozycje pozdrawiam.	1	2012-10-02 16:03
Trening dla początkujących	Kolejny Plan Treningowy witam około 3 miesięcy temu w owym dziale otrzymałem link do planu tractor'a. minął okres 8 tygodni od kiedy ćwiczyłem tym programem i swoje wyniki siłowe podniosłem 2-3 razy oraz przytyłem gdzieś 3 kg. za jaki plan powinienem się teraz	3	2012-09-10 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie mojej diety na masę, poprawę oaz wskazówki. jako zamienniki stosuje ryby, kasze.wymiary to 183 cm 70 kg ektomorfik. ćwiczę 3 razy w tygodniu(trening siłowy) w dnt aeroby(koszykówka) 1/2 w tyg po 1-2h. stosuje ją od	14	2012-08-10 18:27
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia witam chciałbym prosić o sprawdzenie treningu. wykonuję go 3 razy w tygodniu (a/b/a, b/a/b) a) nogi: przysiady 3x 12-15 klatka: wyciskanie lezac na plaskiej 3x8-12 plecy: wioslowanie 3x8-12 biceps: uginanie ramion ze sztanga	4	2012-08-01 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-21 12:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-21 12:45
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-26 15:35
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-10-11 15:19
Marbo	RABAT 5% NA POCZĄTEK SEZONU W SKLEPIE MARBO-SPORT.PL	2012-10-07 13:22
Targowisko	[K] Stojaki Pod Sztangę	2012-10-03 18:13
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-10-01 12:45
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-09-29 13:12
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-09-28 10:13
Targowisko	[S] Obciążenie	2012-09-21 16:16
Targowisko	[K] Rzeczy do domowej siłowni	2012-09-21 16:02
Targowisko	[S] Obciążenie	2012-09-21 10:13
Targowisko	[K] Rzeczy do domowej siłowni	2012-09-20 15:54
Targowisko	[K] Rzeczy do domowej siłowni	2012-09-20 15:45
Targowisko	[K] Rzeczy do domowej siłowni	2012-09-19 13:31
Trening dla początkujących	Kolejny Plan Treningowy	2012-09-10 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-08-10 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-08-10 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-08-10 18:36
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2012-08-01 17:02