...
Napisał(a)
Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
suple i odzywki sobie odpusc
ogarnij diete i trening. Tematy podwieszone w tym dziale poczytaj, planow do wyboru do koloru
I odwiedz dział "Odżywianie" rowniez tematy podwieszone
ogarnij diete i trening. Tematy podwieszone w tym dziale poczytaj, planow do wyboru do koloru
I odwiedz dział "Odżywianie" rowniez tematy podwieszone
desiderata
...
Napisał(a)
wypełnij ankiete i powiedz czego oczekujesz, jesli dopiero zaczynasz zabawe z zelaztwem to daruj sobie suple, ogarnij miche i pakuj pamietaj o regeneracji
...
Napisał(a)
j/w 80 kg to malutko , suplementy na razie ci nie są potrzebne , odpowiedni poziom odżywiania odpowiedni poziom wypoczynku i będzie OK ale z takim obciążeniem daleko nie zajedziesz , tym bardziej na samym początku gdzie głównym wyznacznikiem treningu będzie CIĘŻAR .
ankieta
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
ankieta
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
...
Napisał(a)
80 kg to mało wiem ale na początek starczy na klatke tyle nie wezmę nawet,a do poszczególnych ćwiczeń już się poświęce na przekładanie ze sztangi na sztange.Na diete nie mam czasu,a chce żeby jakoś ruszyć bo na razie po miesiącu wszystko opornie idzie i nie mam chęci,musze się zmuszać
Poprzedni temat
Co robic by polepszyc klatke piersiowa ? prosze o pomoc
Następny temat
Brzuch na siłowni
Polecane artykuły