MrBrodnica

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

1241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Brodnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 24.01.2026 (12:35)

Data rejestracji 05.12.2011 (18:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	łuszczyca witam mam pytanie odnoscnie tej choroby, otóż ujawniła sie ona u mnie na głowie... moje pytanie brzmi czy ta choroba ma jakikolwiek wpływ na budowanie masy miesniowej lub gubienie tkanki tłuszczowej? prosze o pewna odpowiedz lub jakies linki do	1	2013-06-01 22:23
Odżywki i suplementy	kreatyna-pytanie\ mam szybciutkie pytanie odnoscnie kreatyny które moze wydac sie banalne, ale nie jestem specjalista od biologii, wiec chce sie zapytac czy ma ona jakikolwiek wpływ na wątrobe? chodzi o to, ze mam chorobe skóry która prawdopodobnie nasila sie gdy	2	2013-04-14 20:53
Trening dla początkujących	dzieje sie cos złego... witajcie. mam dziwny problem, otóż miałem przerwe tygodniową od treningów (wyjazd) gdy wróciłem byłem przekonany, że po wypoczynku i regeneracji bedę silniejszy... ale w zadnym wypadku nie pomyslałbym, ze moja siła opadnie drastycznie, oczywiscie	4	2012-11-28 17:55
Trening dla początkujących	drop sety i plecy witam, chciałbym aby ktoś podał mi link do dokładnego opisu treningu metoda drop set, kub opisał mi ja, poniewaz nie mogłem znalesc na forum. mój drugi problem to plecy, otóż cwicze bardzo intensywnie na drążku podczas treningu pleców robie 5s max,	7	2012-09-14 15:34
Trening dla początkujących	trening nóg witam wszystkich, mam pytanie dotyczące treningu nóg, mianowicie czy to prawda że pod żadnym pozorem nie powinno cwiczyc sie ud z łydkami, jesli tak to dlaczego? wydaje mi sie ze to raczej cos normalnego (od dawna tak cwicze) dzis sie dowiedziałem	2	2012-09-11 15:19
Trening dla początkujących	kreatyna? płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 180 obwód klatki : obwód ramienia : 38 obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy	2	2012-09-03 19:00
Trening dla początkujących	systematycznosc pilne witajcie ;) moze pytanie wydac sie głupie... mianowicie mam cos takiego, ze cwicze co drugi dzien, zawsze i dzisiaj mialem robic plecy, ale wyjatkowo wracałem do domu n a pieszo i jeszcze mialem zawody i jak wróciłem byłem na maxa ztyrany i	3	2012-06-26 20:20
Trening dla początkujących	siła witam, chciałbym prosic aby ktos podałmi link do szczegołowego opisu treningu siłowego, tzn ile cwiczen na partie, ile serii jakie przerwy itp. z góry dzieki... p.s szukałem ale nie znalazłem ;\|	1	2012-06-17 22:18
Trening dla początkujących	szybkie pytanie. czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd. czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.	2	2012-03-03 12:26
Trening dla początkujących	problem z FBW robie od miesiaca fbw któe sam ułozyłem.. i obawiam sie, ze jest złe, bo nie ma zvbyt duzych efektów... płec m wiek 16 waga 69 wzrost 183 ostatnio przerabiany plan: brak cel: masa odzywki: gain bolic 6000 staz 6msc dieta tak oto moje	3	2011-12-22 21:17
Trening dla początkujących	fbw wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?	5	2011-12-20 21:22
Trening dla początkujących	FBW! prosze o ocene i ewentualne poprawki mojego planu ;) robie fbw pon15 srd10 pt 5 tylko planem a -przysiady ze sztanga3s -podciaganie na drazku3s -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s -wyciskanie sztangi na stojaco 2s -uginanie ze	4	2011-12-20 15:56
Odżywki i suplementy	co proponujecie? jhaki mozecie mi zaproponowac białko, dobre, ale nie za drogie... wiem, ze trudno o takie, ale moze ktos takowe zna ;) starsz 6msc wiek 16, waga 70	12	2011-12-15 16:24
Trening dla początkujących	FBW pytanie od jutra zaczynam trening fbw(15-10-5) , ale prawie wszedzie gdzie patrze sa pokazane plany na kazda partie po jednym cwiczeniu, czy jest to tak wymagajacy plan, ze wiecej nie dam rady? czy po prostu nie mozna? prosze o pomoc. wiek: 16 wzrost:	1	2011-12-06 18:48
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu witam! jestem swiezy trnuje około pół roku;-) mam 16lat, 184cm wzrostu i waze 68 kg, i chce przybrac szybko na masie... zapewne bedziecie pytac czy mam diete, tak mam, ale nie o tym chce pisac, tylko prosze was o ocene mojego planu treningowego	8	2011-12-05 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	okropny ból w ręku	2013-08-07 17:30
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie "drop set'ów"	2013-07-11 17:52
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-07-09 22:41
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-07-09 22:39
Trening dla początkujących	Trening DO oceny	2013-07-09 22:17
Trening dla początkujących	Ektomorfik?	2013-07-09 17:22
Trening dla początkujących	FBW na redukcje	2013-07-09 12:50
Trening dla początkujących	Trening DO oceny	2013-07-09 12:48
Trening dla początkujących	Od kiedy split ?	2013-07-09 12:43
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w walce ;D	2013-07-09 12:42
Trening dla początkujących	Ektomorfik?	2013-07-09 12:38
Trening dla początkujących	FBW pytanie	2013-07-09 12:27
Trening dla początkujących	FBW pytanie	2013-07-09 12:16
Trening dla początkujących	Upper lower body, stały ciężar?	2013-07-09 12:14
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-07-07 21:18
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-07-06 16:24
Trening dla początkujących	TRENING SIŁOWY i REDUKCJA	2013-07-06 16:10
Trening dla początkujących	Mięśnie są, ale kaloryfera nie ma ;( [zdjęcia]	2013-04-14 21:34
Trening dla początkujących	"ramka" wokół mięśni brzucha	2013-04-14 21:31
Trening dla początkujących	Bieganie rano czy po śniadaniu.	2013-04-07 11:24
Trening dla początkujących	dzieje sie cos złego...	2012-11-29 14:58
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-27 21:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do korekty i oceny	2012-11-27 21:04
Trening dla początkujących	Plan na masę do korekty i oceny	2012-11-27 18:31
Trening dla początkujących	Push/Pull do oceny.	2012-11-27 16:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Czy Jest Dobry ?	2012-11-27 16:04
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-27 07:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 14latka	2012-11-26 22:27
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-26 22:18
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-26 22:16