WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

MrBrodnica

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
158
przeczytanych postów
1241
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

łuszczyca

witam mam pytanie odnoscnie tej choroby, otóż ujawniła sie ona u mnie na głowie... moje pytanie brzmi czy ta choroba ma jakikolwiek wpływ na budowanie masy miesniowej lub gubienie tkanki tłuszczowej? prosze o pewna odpowiedz lub jakies linki do
1 2013-06-01 22:23
Odżywki i suplementy

kreatyna-pytanie\

mam szybciutkie pytanie odnoscnie kreatyny które moze wydac sie banalne, ale nie jestem specjalista od biologii, wiec chce sie zapytac czy ma ona jakikolwiek wpływ na wątrobe? chodzi o to, ze mam chorobe skóry która prawdopodobnie nasila sie gdy
2 2013-04-14 20:53
Trening dla początkujących

dzieje sie cos złego...

witajcie. mam dziwny problem, otóż miałem przerwe tygodniową od treningów (wyjazd) gdy wróciłem byłem przekonany, że po wypoczynku i regeneracji bedę silniejszy... ale w zadnym wypadku nie pomyslałbym, ze moja siła opadnie drastycznie, oczywiscie
4 2012-11-28 17:55
Trening dla początkujących

drop sety i plecy

witam, chciałbym aby ktoś podał mi link do dokładnego opisu treningu metoda drop set, kub opisał mi ja, poniewaz nie mogłem znalesc na forum. mój drugi problem to plecy, otóż cwicze bardzo intensywnie na drążku podczas treningu pleców robie 5s max,
7 2012-09-14 15:34
Trening dla początkujących

trening nóg

witam wszystkich, mam pytanie dotyczące treningu nóg, mianowicie czy to prawda że pod żadnym pozorem nie powinno cwiczyc sie ud z łydkami, jesli tak to dlaczego? wydaje mi sie ze to raczej cos normalnego (od dawna tak cwicze) dzis sie dowiedziałem
2 2012-09-11 15:19
Trening dla początkujących

kreatyna?

płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 180 obwód klatki : obwód ramienia : 38 obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy
2 2012-09-03 19:00
Trening dla początkujących

systematycznosc pilne

witajcie ;) moze pytanie wydac sie głupie... mianowicie mam cos takiego, ze cwicze co drugi dzien, zawsze i dzisiaj mialem robic plecy, ale wyjatkowo wracałem do domu n a pieszo i jeszcze mialem zawody i jak wróciłem byłem na maxa ztyrany i
3 2012-06-26 20:20
Trening dla początkujących

siła

witam, chciałbym prosic aby ktos podałmi link do szczegołowego opisu treningu siłowego, tzn ile cwiczen na partie, ile serii jakie przerwy itp. z góry dzieki... p.s szukałem ale nie znalazłem ;|
1 2012-06-17 22:18
Trening dla początkujących

szybkie pytanie.

czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd. czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.
2 2012-03-03 12:26
Trening dla początkujących

problem z FBW

robie od miesiaca fbw któe sam ułozyłem.. i obawiam sie, ze jest złe, bo nie ma zvbyt duzych efektów... płec m wiek 16 waga 69 wzrost 183 ostatnio przerabiany plan: brak cel: masa odzywki: gain bolic 6000 staz 6msc dieta tak oto moje
3 2011-12-22 21:17
Trening dla początkujących

fbw

wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?
5 2011-12-20 21:22
Trening dla początkujących

FBW!

prosze o ocene i ewentualne poprawki mojego planu ;) robie fbw pon15 srd10 pt 5 tylko planem a -przysiady ze sztanga3s -podciaganie na drazku3s -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s -wyciskanie sztangi na stojaco 2s -uginanie ze
4 2011-12-20 15:56
Odżywki i suplementy

co proponujecie?

jhaki mozecie mi zaproponowac białko, dobre, ale nie za drogie... wiem, ze trudno o takie, ale moze ktos takowe zna ;) starsz 6msc wiek 16, waga 70
12 2011-12-15 16:24
Trening dla początkujących

FBW pytanie

od jutra zaczynam trening fbw(15-10-5) , ale prawie wszedzie gdzie patrze sa pokazane plany na kazda partie po jednym cwiczeniu, czy jest to tak wymagajacy plan, ze wiecej nie dam rady? czy po prostu nie mozna? prosze o pomoc. wiek: 16 wzrost:
1 2011-12-06 18:48
Trening dla początkujących

prosze o ocene mojego planu

witam! jestem swiezy trnuje około pół roku;-) mam 16lat, 184cm wzrostu i waze 68 kg, i chce przybrac szybko na masie... zapewne bedziecie pytac czy mam diete, tak mam, ale nie o tym chce pisac, tylko prosze was o ocene mojego planu treningowego
8 2011-12-05 18:34
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących okropny ból w ręku 2013-08-07 17:30
Trening dla początkujących Pytanie odnośnie "drop set'ów" 2013-07-11 17:52
Trening dla początkujących Problem z klatką 2013-07-09 22:41
Trening dla początkujących Problem z klatką 2013-07-09 22:39
Trening dla początkujących Trening DO oceny 2013-07-09 22:17
Trening dla początkujących Ektomorfik? 2013-07-09 17:22
Trening dla początkujących FBW na redukcje 2013-07-09 12:50
Trening dla początkujących Trening DO oceny 2013-07-09 12:48
Trening dla początkujących Od kiedy split ? 2013-07-09 12:43
Trening dla początkujących Prośba o pomoc w walce ;D 2013-07-09 12:42
Trening dla początkujących Ektomorfik? 2013-07-09 12:38
Trening dla początkujących FBW pytanie 2013-07-09 12:27
Trening dla początkujących FBW pytanie 2013-07-09 12:16
Trening dla początkujących Upper lower body, stały ciężar? 2013-07-09 12:14
Trening dla początkujących Problem z klatką 2013-07-07 21:18
Trening dla początkujących Problem z klatką 2013-07-06 16:24
Trening dla początkujących TRENING SIŁOWY i REDUKCJA 2013-07-06 16:10
Trening dla początkujących Mięśnie są, ale kaloryfera nie ma ;( [zdjęcia] 2013-04-14 21:34
Trening dla początkujących "ramka" wokół mięśni brzucha 2013-04-14 21:31
Trening dla początkujących Bieganie rano czy po śniadaniu. 2013-04-07 11:24
Trening dla początkujących dzieje sie cos złego... 2012-11-29 14:58
Trening dla początkujących Niepewny plan treningowy na rzeźbę. 2012-11-27 21:09
Trening dla początkujących Plan na masę do korekty i oceny 2012-11-27 21:04
Trening dla początkujących Plan na masę do korekty i oceny 2012-11-27 18:31
Trening dla początkujących Push/Pull do oceny. 2012-11-27 16:13
Trening dla początkujących Plan Treningowy Czy Jest Dobry ? 2012-11-27 16:04
Trening dla początkujących Trening początkującego do oceny 2012-11-27 07:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Trening dla 14latka 2012-11-26 22:27
Trening dla początkujących Trening początkującego do oceny 2012-11-26 22:18
Trening dla początkujących Trening początkującego do oceny 2012-11-26 22:16

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

MrBrodnica 0 Początkujący