w8mp250

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3003

przeczytanych postów

17289

napisanych postów

Imię piotr

Nazwisko jędras

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (19:15)

Data rejestracji 17.07.2012 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	rada nie wiem od czzego zaczac w sumie chodzi o plecy miałem w dzieciństwie złamany obojczyk prawy bylem u lekarza jak z tym problemem gdyż czuje mrowienie na prwej łopatce czasem do tego gdy często dzwigam (noszę na rękach 10 kilową córkę czuje napięcie	9	2013-07-05 19:06
Odżywki i suplementy	antykatabolik witam. może to głupie pytanie ale... czy doradzi mi ktoś jakiś dobry środek antykataboliczny?	11	2012-09-02 13:17
Trening dla początkujących	przysiady mam pytanko o przysiad robi go tak mniej wiecej przedstawia pan jan łuka http://www.youtube.com/watch?v=pwmkd9qcuww&feature=relmfu w sumie nie miałem z tym jakiegos problemu ale.. kiedy zacząłem brać większe cięzary odczówam lekki ból w	2	2012-08-16 21:50
Trening dla początkujących	OCENA NOWEGO PLANU FBW nie planowałem takiego rodzaju treningu jeszcze poczytałem troche i napisałem coś takiego: prosił bym o ocenę:) a mc 4x15/12/10/8 wyciskanie na ławce płaskiej 4x12/10/8/6 podciąganie na drążku szeroki chwyt 4xmax wyciskanie sztangi stojąc	14	2012-07-18 18:42
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego mam taki plan... problem jest w tym że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu i nie wiem czy nie jest ponapychany w niektóre dni ćwiczeniami. prosił bym o ocenę. 1 dzień (18 serii): klatka piersiowa (12 serii): 1. wyciskanie sztangielek/sztangi	18	2012-07-17 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-02-18 21:00
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-02-18 17:51
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-02-10 18:14
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-02-10 16:11
Trening dla początkujących	Dieta bez ćwiczeń	2016-02-09 19:09
Trening dla początkujących	Dieta bez ćwiczeń	2016-02-08 20:12
Trening dla początkujących	Dieta bez ćwiczeń	2016-02-08 20:12
Trening dla początkujących	Dieta bez ćwiczeń	2016-02-07 18:26
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-16 09:02
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-15 18:45
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-15 11:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87	2015-10-06 08:52
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87	2015-10-04 19:16
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87	2015-10-02 16:32
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87	2015-10-01 14:18
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-09-27 19:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-02-04 20:14
Trening dla początkujących	Powrót po kontuzji	2015-02-02 15:17
Trening dla początkujących	Powrót po kontuzji	2015-02-01 19:20
Trening dla początkujących	klatka i plecy-powtorzenia	2015-01-31 18:12
Trening dla początkujących	Powrót po kontuzji	2015-01-31 18:07
Trening dla początkujących	Klata na siłę wycisku 1 czy 2 w tygodniu ?	2015-01-31 11:31
Trening dla początkujących	Trening FBW,a asymetria łopatek.	2015-01-25 20:35
Trening dla początkujących	Klata na siłę wycisku 1 czy 2 w tygodniu ?	2015-01-25 20:33
Trening dla początkujących	Słaba klata.....	2015-01-22 10:49
Trening dla początkujących	Trening FBW,a asymetria łopatek.	2015-01-22 10:48
Trening dla początkujących	Klata na siłę wycisku 1 czy 2 w tygodniu ?	2015-01-22 10:45
Trening dla początkujących	Klata na siłę wycisku 1 czy 2 w tygodniu ?	2015-01-21 21:02
Trening dla początkujących	Co dalej ?	2014-10-01 17:57
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2014-09-25 10:17