Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam,jestem w okresie budowania masy. Trening klatki opieral sie u mnie zawsze na 12-8 powtorzeniach,a efekty sa srednie.i silowe i masowe. Czy myslicie ze warto robic 8-4 powtorzen? Czytalem kiedys ze nie ma roznicy ile robie powtorzen,bo skoro dieta jest masowa to i tak bede rosl, a chcialbym cos zmienic no i moze ta sila w koncu b. ruszyla. Trening by wygladal tak: wyciskanie na skosie + sztangi 4s 8-4 powt., wyciskanie hantli plasko 8-4 powt i 4s rozpietek 12-8 powt. I czy rozpietki tez warto robic tak jak inne serie po 8-4 powt.? Jeszcze jedno pytanie,czy warto sprobowac takze trening plecow w takim zakresie? Co o tum myslicie?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zadam ci pytanie?
dlaczego nie mam dobrych efektów? robie 12 powt a moze zaczne robic 8 to bd lepiej???
i co ci odpowiedzieć???
wstaw wszystko jak wymaga ankieta działu moze ktoś odpowie.
dlaczego nie mam dobrych efektów? robie 12 powt a moze zaczne robic 8 to bd lepiej???
i co ci odpowiedzieć???
wstaw wszystko jak wymaga ankieta działu moze ktoś odpowie.
Be the best version of You!!!
Polecane artykuły