Rejestracja

Trening proponowany przez Juleina Greauxa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , proponowany , przez , juleina , greauxa

Ilość wyświetleń tematu: 503

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

34

Waga

97

Wzrost

186

Cel treningowy

zdrowie, uroda ;)

Staż treningowy na siłowni

parę razy po około 6miesięcy

Uprawiane inne sporty

rower, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

benefitsystem

Dieta

MŻ - mniej żreć, ćwiczyć!

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

może te co proponują w linku z pytania?

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak wiedzy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72

Zerknijcie proszę na zaproponowany zestaw ćwiczeń i żywienia przez Greaux-a. Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;)

http://www.bodybuilding.com/fun/get-ripped-stay-big-with-julien-greaux.html

Będę bardzo wdzięczny za wasze opinie i uwagi :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

tzabee
Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;)

Niestety :)

Kolego - nie masz żadnej konkretnej wiedzy, ani na temat treningu, ani na temat żywienia, ani na temat suplementacji.
Czeka Cię długa lektura:

odchudzanie:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

suple:
https://www.sfd.pl/Tutorial__Odżywki_i_Suplementy_-t863946.html

trening:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html
https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

bartek potrzebna rada

1

Następny temat

Trening na mase + dieta początkujący

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły