Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Laceration-dziennik treningowy.

  laceration

  15

  13520

  0

  30 I 21:47

  
• FBW ???????

  Artimes

  4

  468

  0

  30 I 20:44

  
• Pas do elektrostymulacji gymform abs&core

  krzysiuabc

  2

  4030

  0

  30 I 19:04

  
• Plan treningowy

  niemeszczuk

  12

  3000

  0

  30 I 17:50

  
• Przyrost masy mięśniowej.

  benzema17

  9

  741

  0

  30 I 17:11

  
• MadZonk - This is survival of the fittest - Redukcja

  McZoNk

  22

  2320

  0

  30 I 16:58

  
• Przedramie tylko PRZEDRAMIE

  maR72

  8

  968

  0

  30 I 16:19

  
• Spilt na masę do oceny

  mrspenser

  7

  659

  0

  30 I 14:47

  
• Ocena treningu FBW dla początkujacego

  dawidoss1996

  1

  455

  0

  30 I 14:27

  
• Trening FBW pare pytań

  kuberra

  26

  1790

  0

  30 I 14:13

  
• Trening na siłe

  Krystian98

  14

  1528

  0

  30 I 14:10

  
• Push/pull/legs do poprawek - proszę o ocenę i wskazówki

  rasi10

  2

  580

  0

  30 I 12:44

  
• Trening codziennie

  wonsz zeczny

  6

  796

  0

  30 I 12:35

  
• Ocena formy i rada co do klaty

  MrCriminall

  9

  989

  0

  30 I 10:38

  
• Trening na masę do oceny - początkujący

  jaxub

  8

  814

  0

  30 I 09:48

  
• Adek2508 - Dziennik treningowy masa

  adek2508

  8

  1688

  0

  30 I 08:02

  
• Plan początkowy na rzeźbę

  Koza522

  7

  861

  0

  29 I 23:26

  
• Trening do oceny/poprawy

  kunak11

  4

  558

  0

  29 I 23:10

  
• problem z intensywnoscia, trenowac 2 czy 3 razy?

  Wiktorek18

  2

  595

  0

  29 I 22:32

  
• Plan na redukcji do sprawdzenia/dodania kilku rad

  SięNiePoddawaj

  2

  557

  0

  29 I 22:31

  
• Superserie/ Dropsety

  minek95

  1

  793

  0

  29 I 22:26

  
• Plan do oceny. Sila Szybkosc Wytrzymalosc

  cameleon92

  3

  618

  0

  29 I 21:43

  
• Jak zwiekszac ciezar

  scarface96

  4

  1356

  2

  29 I 19:21

  
• Doradzcie, plan treningowy

  Adamek3210

  2

  369

  0

  29 I 19:14

  
• Push & Pull 4xw tyg

  Zielony112

  2

  443

  0

  29 I 19:06

  
• Plan treningowy do oceny (redukcja)

  Anonim

  2

  531

  0

  29 I 19:02

  
• Wyciskanie wąsko

  Anonim

  1

  511

  0

  29 I 19:00

  
• Trening kazda partia 2x w tygodniu

  Zielony112

  3

  956

  0

  29 I 18:59

  
• Od czego zacząć?

  barek1994

  5

  522

  0

  29 I 18:31

  
• Trening pleców

  Cygan97

  4

  470

  0

  29 I 17:53

  
• Dysproporcja niektórych mięśni

  Anonim

  32

  1631

  0

  29 I 17:48

  
• Plan treningowy na rzeźbę i sile.

  GW Tomson

  3

  518

  0

  29 I 17:06

  
• Ułożenie planu treningowego

  koksu1996

  6

  681

  0

  29 I 16:21

  
• Hipertrofia z siłą

  krt

  17

  1290

  0

  29 I 15:57

  
• Początkujący. doradzcie, plan treningowy

  Adamek3210

  9

  632

  0

  29 I 15:50

  
• rozpiska dla początkującego

  Anonim

  15

  1028

  0

  29 I 14:12

  
• Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

  kadett18

  5

  916

  0

  29 I 13:15

  
• Oglądaj z nami galę UFC 169: Barao vs Faber 2 i walcz o nagrodę!!

  Tomasz1405

  0

  421

  0

  29 I 13:14

  
• Mono i woda w organiźmie

  bagnica

  4

  721

  0

  29 I 00:07

  
• Ocena planu na masę

  seb_ba

  7

  694

  0

  28 I 23:12

  
• Trening na siłe + mase

  mmefju

  7

  713

  0

  28 I 22:11

  
• Do sprawdzenia

  Beksakus

  6

  600

  0

  28 I 21:29

  
• Problem z klatą

  maciow1

  2

  714

  0

  28 I 20:54

  
• Street workout

  małyrzeźbiarz123

  0

  376

  0

  28 I 20:53

  
• Split na mase 3 dniowy sprawdzi sie?

  Anonim

  5

  641

  0

  28 I 20:31

  
• Rivalez na bombie

  rivalez

  1

  584

  0

  28 I 20:26

  
• "Trener"

  sannokake

  5

  557

  0

  28 I 20:08

  
• Dwa pytania - praca a kcal / ilosc treningu

  alternatorbiceps

  4

  485

  0

  28 I 19:20

  
• Trening na basenie plan

  janchybaty

  4

  653

  0

  28 I 19:14

  
• Trening na redukcji do oceny

  Korzen07

  4

  566

  0

  28 I 19:04

  
• Czy można łączyć klate z....

  sznapster15

  12

  1011

  0

  28 I 18:32

  
• Początek przygody a odżywki

  adrian__8

  2

  416

  0

  28 I 18:24

  
• AbsolwentWSRH - DT za długo czekałem, teraz dam radę!

  AbsolwentWSRH

  55

  4433

  0

  28 I 17:46

  
• Plan na siłownie po ACL

  Own3r

  1

  1939

  0

  28 I 17:39

  
• Plan treningu na domowej siłowni do oceny

  AligatorWISLA

  3

  937

  0

  28 I 17:18

  
• Pomoc w rozwinięciu treningu

  Daggyn

  1

  447

  0

  28 I 16:45

  
• Ułożenie treningu za pieniądze

  Salvien

  2

  603

  0

  28 I 16:15

  
• Proszę o pomoc. Pływanie + bieganie + coś jeszcze.

  Kmicic55

  5

  646

  0

  28 I 15:49

  
• Trening na mase do sprawdzenia

  Anonim

  7

  508

  0

  28 I 13:39

  
• Trening FBW do oceny i ewentualnej poprawy .

  Stickman

  17

  1095

  0

  28 I 13:29

  
• Trening 3xtyg + wspinaczka

  Rob1234

  4

  741

  0

  28 I 13:24

  
• Ocena planu na masę 3x6

  kamil145

  2

  356

  0

  28 I 12:38

  
• Kalistenika, FBW

  SW96

  5

  2971

  0

  28 I 11:59

  
• plan treningowy przygotowany przez trenera

  ryba89pl

  13

  1031

  0

  28 I 10:23

  
• plan na redukcji

  gsmt

  6

  932

  0

  28 I 09:40

  
• [masa] Trening 4 dniowy do oceny, poprawy.

  Ayyaran

  12

  817

  0

  28 I 09:11

  
• koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

  koorasy

  825

  92324

  0

  28 I 06:28

  
• jakies ćwiczenia poczatkujące po długim czasie bez treningu

  mateo931

  2

  485

  0

  27 I 22:12

  
• Klatka PYTANIE

  allan89

  29

  1758

  0

  27 I 22:08

  
• początkujący, pomoc w ułożeniu treningu / diety

  hol1994

  3

  512

  0

  27 I 22:05

  
• plan treningów

  boroo5

  3

  463

  0

  27 I 22:02

  
• Trening do oceny

  krogan

  3

  529

  0

  27 I 22:01

  
• Brzuszek

  figter

  1

  511

  0

  27 I 22:01

  
• Trening na mase do oceny

  Anonim

  3

  444

  0

  27 I 21:58

  
• Plan treningu do oceny

  tomra666

  2

  448

  0

  27 I 21:23

  
• Problem z dodatkami do CM3

  artimal

  2

  750

  0

  27 I 18:32

  
• dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

  dudy69

  99

  6524

  0

  27 I 18:09

  
• Trening 5dniowy czy 3dniowy.

  Anonim

  9

  701

  0

  27 I 17:59

  
• Czy moge sprobwac ta metode ?

  Renegadon

  7

  588

  0

  27 I 17:24

  
• Jak wyrobić 6 pak

  kubarpsrap

  1

  510

  0

  27 I 17:13