Marshallos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko W

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2014 (16:23)

Data rejestracji 29.01.2014 (19:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu i diety. witam od dwóch miesięcy chodze na siłownie, trenuje 3 razy w tygodniu. mój plan treningowy wygląda nastepująco: poniedziałek: plecy + biceps 4 ćwiczenia po cztery serie ze zwiększanym ciężarem (12-10-8-6 ) wtorek: barki + triceps 4	2	2014-03-04 16:35
Odchudzanie i forma po męsku	Spalanie smalcu + budowa masy mięśniowej witam. od miesiąca chodze na siłownie i etap, że tak powiem "ogólnorozwojowy" mam za sobą, zacząłem trenować od dwóch tygodni konkretnym zestawem ćwiczeń, który ułożyłem sobie na chłopski rozum, 3 treningi w tygodniu po dwie partie mięśni i po 3	6	2014-01-29 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu i diety.	2014-03-04 18:43
Odchudzanie i forma po męsku	Spalanie smalcu + budowa masy mięśniowej	2014-01-29 23:02
Odchudzanie i forma po męsku	Spalanie smalcu + budowa masy mięśniowej	2014-01-29 22:23