papryk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1243

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Pomorski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie http://www.sfd.pl/papryk%2Fsi%C5%82a_challenge-t983756.html

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty sporty siłowe

Ostatnia aktywność 19.04.2026 (09:03)

Data rejestracji 28.11.2012 (11:41)

Wzrost: 180 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie, plan do oceny płeć : m wiek : 31 waga : 86 wzrost : 179 cel treningowy : siła staż treningowy na siłowni : 3 lata z dluzszymi przerwami uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2018-02-18 20:33
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge witam, mam na imię patryk przez najbliższy rok chciałbym poprawiać swoją siłę. wymiary: wzrost: 179 cm waga: 88 kg obwód klatki: 114 cm obwód bicepsa: 39 cm obwód bioder: 96 cm obwód w pasie: 91 cm obwód uda: 56	17	2013-11-12 08:53
Trening dla początkujących	plan treningowy na siłe, proszę o sprawdzenie witam, chciałbym przejść na plan typowo siłowo, żeby poprawić swoje wyniki w podstawowych bojach, czytając artykuły na temat treningów siłowych ułożyłem taki o to plan: poniedziałek: - przysiad (ciężko): 5/45%, 5/55%, 5/65%, 5/75%, 5/85%	3	2014-02-09 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie, plan do oceny	2018-02-19 07:32
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-08-19 00:05
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-08-18 19:02
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-28 19:14
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-03-03 12:13
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-28 20:05
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-26 18:56
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-24 21:12
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-21 11:38
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-02-20 20:19
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-02-20 20:08
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-20 20:00
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-19 22:54
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-19 18:20
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-17 19:07
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-17 19:02
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-17 18:52
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2014-02-17 18:45
Trening dla początkujących	plan treningowy na siłe, proszę o sprawdzenie	2014-02-16 20:01
Trening dla początkujących	plan treningowy na siłe, proszę o sprawdzenie	2014-02-09 22:15
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-02-09 00:23
Trening dla początkujących	Trening na siłe	2014-01-30 12:08
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-29 19:28
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-29 18:31
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2013-11-14 21:54
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2013-11-13 08:10
Trening dla początkujących	papryk/siła challenge	2013-11-12 09:10
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-09 16:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-09 10:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-08 20:40