SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja kobiety

  • [...] portalu. Tym razem zabieram się za robotę na serio - proszę o pomoc w określeniu zapotrzebowania energetycznego oraz komentarza odnośnie wykonywanych ćwiczeń. Ankieta: Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29l Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : nie zmierzyłam Obwód ramienia : nie zmierzyłam Obwód talii : 91 cm Obwód uda : 59 cm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 7/20/2017 2:30:42 PM Liczba szacunów: 4
  • Domowy trening- redukcja kobiety do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : kobieta Wiek : 25 lat Waga : 63kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : będzie około 2- 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, zamierzam też czasem biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własny gryf z obciążeniami, uchwyty do pompek , mata Dieta : od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 4/1/2016 3:39:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja kobiety i ćwiczenia siłowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowanie. Potem studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia siłowe na inną partię mięśni, stretching Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja, jędrne szczupłe ciało, płaski brzuch, tyłek jak z okładki, brak konkretnej wagi Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : UNS Econo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/27/2015 4:38:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć wszystkim. Piszę w imieniu moim i mojej kobiety.:-) Otóż moja druga połówka postanowiła zmienić lekko swoją sylwetkę, poprosiła mnie w tym o pomoc, więc doradziłem jak najbardziej IFa. Sam jeszcze (zaznaczam jeszcze, bo kwietniową redukcję zamierzam przeprowadzić właśnie tym sposobem) nie próbowałem tej formy redukcji, ale z tego co wiem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 1/31/2014 12:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kobieta wiek 24 59kg bf 29%=>18%-cel znaczy sie wzrost 161 dostepne formy treningu:basen,siłownia suplementy:lecytyna,tran,CLA,TSE,vit i minerały,tauryna biała licze ze ok 2,1g/kg masy ciała, wegli 3g/kg a tluszczu wlasnie nie wiem 0,8? i jak rozłozyc teraz proporcje posiłkow przypuszczalnie na treningi bedzie miala czas ok 18/19,i kiedy ma brac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 10/23/2006 7:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie jak w temacie, chce rozpisac mamie jakas diete ,wzrost 160, waga 90, 55 lat jaki rozklad bf ? zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 1950 wiec po odjeciu 200 kcal wychodzi 1750 wydaje mi sie ze to troche za malo, co prawda praca siedzaca no ale mimo wszystko wydaje mi sie ze to malo, jesli chodzi o ruch to rano pol godziny rowerka jako [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 10/14/2017 11:16:05 AM Liczba szacunów: 9
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15834 Data: 7/3/2009 12:00:59 AM Liczba szacunów: 5
  • Redukcja dla kobiety 60 kg :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ! Ułożyłem małą rozpiskę dla mojej dziewczyny ,czy możecie mnie poprawić i udzielić kilku wskazówek co do tego ? Z wyliczeń wynika że dziennie powinna przyjąć : 120 g białka 102 g węglowodanów 60 g tłuszczu w sumie łącznie daje nam to 1425 kcal Węgle trochę wyższe niż wynika z wyliczeń ale na początek będziemy stopniowe je obniżać ,132 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 3/22/2016 5:17:04 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 spasc do okolo 53-54 kg (kiedys tyle wazylam i wygladalam dobrze) - wiem ze to nie waga jest wazna - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 10/18/2007 8:44:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja ok. 10 kg u kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupa slodyczy i produktow przetworzonych, obecnie od 2 tyg przestawiam sie na zdrowe zywienie, od nastepnego tygodnia zamierzam trzymac sie wyznaczonej diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: leki:salicylany Stan zdrowia: w przeszlosci byly lekkie problemy z nerkami Preferowane formy aktywności fizycznej: moge pomyslec [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 10:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od lekarza – dietetyka. Miska zmodyfikowana, gdyż zaczęłam chodzić na siłownię. Tak wyglądają moje wymiary oraz sylwetka. Cel ? Umięśnić ciało, żeby ładnie wyglądało do tego redukcja jeszcze – 5 kg Startujemy Wiek : 32 Waga : 68 kg Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 3/17/2015 9:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu testów różnią się od 'normalnych') CEL RYWALIZACJI - redukcja tkanki tłuszczowej, odchudzanie SUPLEMENTACJA - zwycięskie osoby powinny ustalić miedzy sobą, przed rozpoczęciem testu, sposób dawkowania. Powinien być on dobrany w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6121 Data: 11/26/2012 10:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 9/24/2008 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tluszczowej u kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: ogolnie ok 1500kcal, jem wszystko, scisle nie potrafie przestrzegac diety z kartki, ale trzymac sie ogolnego zarysu chetnie moge, licze kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: migrena, anemia(przebyta) Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17878 Data: 6/5/2008 3:37:12 PM Liczba szacunów: 2
  • redukcja u kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami zamiennie TBC albo inne ćwiczenia rozciągające/wzmacniające (zaczęłam 2 tygodnie temu) Odżywianie: czasami za dużo piwa i słonych przekąsek... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: x Stan zdrowia: x Preferowane formy aktywności fizycznej: od dwóch tygodni chodzę codziennie na spinning 5 dni w tygodniu po godzinę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 7/12/2011 11:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Piszę do was, ponieważ sama już nie wiem co robić i potrzebuję rady od kogoś kto się na tym zna :) Moje dane: Wiek - 22 lata Wzrost - 163cm Waga - 61kg Cel - 57kg Od stycznia tego roku zaczęłam się odchudzać, jednak z dietą i ćwiczeniami do kwietnia było różnie (ze względu na nieregularny tryb pracy w tamtym okresie). Przez tamten okres [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 227 Data: 5/29/2020 11:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • autosugg /dziennik / Redukcja u Kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. Mój problem z wagą zaczął się po 4 latach weganizmu. Przez 2 kolejne jakoś żyłam z tym dodatkowym balastem. To jednak ostatecznie okazało się że moja dieta doprowadziła do problemów z przemianą tłuszczową, z winy skaczącego poziomy hormonu TSH (zapamiętałam nazwę bo podobna do nazwy polskiego zespołu TSA ;)). long [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 1/18/2009 10:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieckiem codzienne obowiązki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami stepper w domu i hantle ale niewiele Odżywianie: lubię ryby drób , ryż Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 - 4 razy w tygodniu po ok 1,5 godz Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 6/15/2007 7:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Płeć : K Wiek : 31 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód pod biustem : 77,5 Obwód w biuście: 85,5 Obwód talii : 72,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% było przy wadze 60kg (Analizator składu ciała IOI 353); wg Tanity BC-545N obecnie 14,7% (mocno zaniża) Aktywność w ciągu dnia : lekka praca stojąca, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2/2/2016 5:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA Wypełnione przez faceta. Zakładam temat bo taki jest regulamin. Temat dotyczy mojej żony którą od nowego roku namówiłem na siłownie. Sam ćwiczę od 5 lat i trochę doświadczenia mam.Swoje makro i 0 kaloryczne uczyłem się dostosowywałem dość długo :-) Miska jeśli chodzi o jakość jedzenia i posiłki jest dopięta. Ja gotuje i pilnuje makrosów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2/19/2019 3:54:17 PM Liczba szacunów: 0