Kilka pytań ;)

Cześć chciałbym zmienić trochę swoją sylwetkę, mianowicie trochę masy nabrać ale kierować się sylwetką fitt.
Co wybrać białko(whey) czy mass up (activ lab/mutant mass)a może coś innego ?
(kreatyny nie chcę brać)
Nie mogę nabrać masy szczególnie na klacie,jestem ekto.
I mięśnie klatki są nie równe da rade coś z tym zrobić ?
Kilka zdj. żeby było widać co dobrać :)
Sorry za napisy na zdj ale musiałem zmniejszyć rozmiar.
Dzięki !

Jak z dietą stoisz bo tu jest główny problem tego czy masa będzie "czysta", i tego co dokupić ( ewentualnie )?

Brak diety narazie ,ale mogę coś z tym zrobić a chciałbym właśnie coś z odżywek kupić do 200zł/ miesiąc

To najpierw ustal diete pozniej bedziesz wiedział czego Ci brakuje czy białka czy węglowodanów bo teraz to na ślepo strzelasz

A co sądzisz o bicepsach bo są one przy przyczepach od strony klatki trochę takie "płaskie" da się to jakoś zaokrąglić? i jeszcze klaatka czy da się to wyrównać ,czy jak masy trochę dojdzie to się zakryje ?

Właśnie bice jak nabierzesz masy będziesz miał fajne ze " szczytem"

Klatke masz genetycznie tak zbudowaną, dokładaj mięsa

A z klatą jeśli dołożę masy trochę bd tonej widoczne czy jak ? tobie też się to tak w oczy rzuca ?

Nie przejmuj się tym tylko ćwicz i jedz Nie rzuca się w oczy, gdybyś mnie o to nie spytał to bym nie zauważył.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-01 11:59:09

Da radę z mojej sylwetki zrobić coś na styl Marc fitta / zyzza? ( o zyzzie pewnie słyszałeś)

Kolego ale to nie ten dział i tak już Ci odp na dużo pytań. Dział "Trening dla początkujących" tam chłopaki Ci pomogą kompleksowo.

Okey ,to dzięki ;)