Nowicjuszek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Foicik

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2015 (19:52)

Data rejestracji 24.02.2013 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sylwetka- jak długo na taką pracować? z odżywkami? siema wszystkim! chciałem się zapytać, jak ciężko jest osiągnąć taką sylwetkę: w sensie, czy trzeba brać jakieś odżywki, czy na sucho też da	1	2015-03-05 19:54
Trening dla początkujących	Kontuzja i brak sportu przez rok. Jak nie zostac grubaskiem? witam wszystkich! niedawno pytałem tutaj o dietę i już zaczynałem coś tam układać po czym nagle dowiaduję się o tym, że mam zerwane więzadło przednie krzyżowe i uszkodzone obydwie łąkotki w kolanie. w maju czeka mnie operacja, teraz jedyne co mogę	6	2014-03-04 16:41
Trening dla początkujących	Zbudowanie umieśnionej, konkretnej sylwetki-17 lat. witam, mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) biegam i ćwiczę muai thai. raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. można dodać do tego wszystkiego basen? a	4	2014-01-20 21:31
Trening dla początkujących	Stabilna, umięśniona sylwetka. witam, mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) biegam i ćwiczę muai thai. raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. można dodać do tego wszystkiego basen? a	6	2014-01-20 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla 16latka- kompletny nowicjusz. Jak zacząć ćwiczyć? witam. mam 16 lat, jestem kompletnym laikiem w sprawach ćwiczeń. nigdy wcześniej nie "pakowałem". mam 182 cm wzrostu, ważę 64 kg. ogółem jestem chudy, ale strasznie obrosłem w tłuszcz( glównie cycki i brzuch ;/ )problem leży w tym, że byłem	3	2013-02-24 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kontuzja i brak sportu przez rok. Jak nie zostac grubaskiem?	2014-03-04 17:56
Trening dla początkujących	Kontuzja i brak sportu przez rok. Jak nie zostac grubaskiem?	2014-03-04 17:20
Trening dla początkujących	Kontuzja i brak sportu przez rok. Jak nie zostac grubaskiem?	2014-03-04 17:04
Trening dla początkujących	Stabilna, umięśniona sylwetka.	2014-01-20 22:00
Trening dla początkujących	Stabilna, umięśniona sylwetka.	2014-01-20 21:44
Trening dla początkujących	Umięśniona sylwetka	2014-01-20 21:34
Trening dla początkujących	Umięśniona sylwetka	2014-01-20 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla 16latka- kompletny nowicjusz. Jak zacząć ćwiczyć?	2013-02-24 21:03