jasiek196

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1633

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Jaśkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania LA

Dieta cały czas

Uprawiane sporty bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 22.10.2017 (17:12)

Data rejestracji 11.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji witam, jestem na końcowym etapie redukcji, ale mam jedno pytanie. czy jeżeli nie mogę zjeść dobrego ii śniadania, mogę je zastąpić serwatką? trenuję pchnięcie kulą, siłownia 4x w tygodniu. w sobotę pływam albo biegam. wyglądałoby to	14	2011-02-13 21:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, proszę o ocenę planu 5-dniowego. wiem, że to dużo, wiem, że regeneracja i te sprawy. wierzę jednak, że moja dieta wysokotłuszczowa temu skutecznie zapobiega. moim słabym punktem są ramiona i barki, ponieważ trenowałem pchnięcie kulą, które	2	2014-03-03 18:20
Trening w domu	TRX czy.... :) mam dziwne pytanie, możliwe, że nie ten dział. co byście wybrali?? trx czy buty?? mam pieniądze i mogę kupic jedno z nich. oto link do butów: http://allegro.pl/nike-air-mogan-mid-44-i1466383790.html trx:	6	2011-03-15 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat witam, to mój chyba trzeci temat z dietą :) przepraszam, że wam tak zaśmiecam to piękne forum ;) trenuję pchnięcie kulą. mój tydzień wygląda tak: pn, wt, czw, pt siłownia. pn. przysiad max. 3x1 85kg zarzut 2x4 30kg, 2x4 40kg rwanie z wypadem	5	2011-03-07 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt jojo - pytanie jeżeli po "diecie" w której spożywałem ok. 1200-1500 kcal od razu przejdę na zbliansowaną redukcyjną to będę miał efekt jojo? a jeżeli już dotrwam na tej głodówce do wymarzonej sylwetki i będę co tydzień zwiększał kalorie o 100-150 to też ten efekt	2	2011-03-08 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Cukierki puderki ile kalorii mogą mieć cukierki puderki? szukałem wszędzie, ale nic nie znalazłem.	9	2011-03-07 18:20
Zdrowie i Uroda	KIFOZA PIERSIOWA - POMOC!!! witam, mam 15 lat i od 7 miesięcy trenuję pchnięcie kulą. jakiś czas temu byłem u fizjoterapeuty, który powiedział mi, że mam "zawias" w kręgosłupie. poszperałem w internecie i dowiedziałem się, że to kifoza piersiowa. fizjoterapeuta powiedział, że	4	2011-02-10 20:20
Po siłowni, o siłowni	Wpływ siłki na wzrost. - 15 lat. witam, trenuję pchnięcie kulą i robię dużo siłowni. mianowicie 4 razy w tygodniu. 1-2 razy w tygodniu mam ćwiczenia typu: przysiad, zarzut(do 40kg), rwanie z wypadem (do 35kg). ostatnio miałem sprawdzian z przysiadów i wziąłem 90kg. zazwyczaj	6	2011-02-16 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję przy treningu siłowym witam, proszę o ocene mojej diety redukcyjnej przy treningu pchnięcia kulą. śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba ii śn. kanapka z szynką jabłko woda obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z	8	2011-01-18 20:13
Trening dla początkujących	Dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej witam, mam 14 lat i trenuje pchnięcie kulą. moje wyniki w niektórych bojach: klata: 50kg, przysiad: 70kg (w czwartek sprawdzian, więc pewnie będzie ok. 75-80) zarzut: 45kg. czy są jakieś dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej? podkreślam,	5	2010-12-27 21:21
Odżywki i suplementy	BCAA i carbo - czy potrzebne?? witam. mam 14 lat, 173cm wzrostu i trenuje pchnięcie kulą. mam w tygodniu 4 siłki. jedna tylko na nogi, jedna na górę(klata, plecy, ręce), stacje siłowe i mieszaną(nogi i góra). mam je w takiej kolejności jak napisałem, dzień po dniu. na piątym	3	2010-11-27 17:22
Odżywki i suplementy	Węglowodany przy redukcji dzisiaj trener powiedział mi żebym kupił węglowodany. czy przy odchudzaniu jest wskazane picie węglowodanów? podobno węglowodany nie sprzyjają odchudzaniu. proszę o odpowiedź.	4	2010-10-20 20:34
Odżywki i suplementy	Jakie suple na odchudzanie i siłę. witam, mam 14 lat, 173cm wzrostu i jakieś 82kg wagi. trenuję na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy moge brać jakieś suple. czy one mogą mi zaszkodzić. mam na myśli l-karnitynę, bcaa i coś na siłę. proszę o odpowiedź. czy stosowanie jakieś	8	2010-10-11 18:56
Trening dla początkujących	Plan na siłę do oceny poniedziałek (klatka, biceps) 1. wyciskanie sztangi leżąc - 1x12, 1x10, 1x8, 1x6, 1x4 2. wyciskanie sztangi głową do góry - 1x12, 1x10, 1x8, 1x6, 1x4 3. wyciskanie sztangielek leżąc - 3x8 4. rozpiętki leżąc - 3x8 5. przyciąganie sztangi	1	2010-10-06 18:53
Odżywki i suplementy	BCAA - 14 lat mam 14 lat, regularnie trenuję na siłowni. chciałbym zacząć dawkowanie bcaa. czy to pomoże w przyroście masy, siły lub redukcji tkanki tłuszczowej? czy to bezpieczne w moim wieku i czy wogóle opłaca mi się to stosować? dodam, że narazie nie stosuję	9	2010-09-25 17:22
Trening dla początkujących	Podrzut, rwanie witam, wiem, że podobne tematy już były, ale proszę was bardzo o pomoc. od około trzech miesięcy ćwiczę lekkoatletykę (pchnięcie kulą). dwa razy w tygodniu mam siłownię na której robię m.in. podrzut i rwanie. z obciążeniami około 20-25kg. raz	6	2010-08-30 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta i trening - proszę o sugestie. mam 14 lat. ważę 80 kg i mam 173 cm wzrostu. moja dieta to jedzenie tego, co mama ugotuje. głównie to ziemniaki z sosem, schabowe z ziemniakami, ryby z ziemniakami, zupy. kolacje staram sie jeśc przed 18. nie jem słodyczy, tylko okazjonalnie. jeżdżę	7	2010-05-11 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-03-28 16:13
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-03-06 15:58
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-02-09 15:46
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-02-07 22:54
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-26 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki	2013-04-01 21:45
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-25 21:13
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-25 21:03
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-25 19:33
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-25 18:41
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-23 14:55
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-22 21:44
Inne dyscypliny	Płotki na wyskok	2011-03-16 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Spotkanie z dietetyczką	2011-03-16 22:35
Trening w domu	TRX czy.... :)	2011-03-16 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat	2011-03-10 18:54
Inne dyscypliny	buty rzutki	2011-03-08 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat	2011-03-07 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat	2011-03-07 20:58
Szybkie pytania bez logowania	czy trzeba być pełnoletnim na kupno kreatyny	2011-03-07 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Indyk a kurczak	2011-02-21 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji	2011-02-16 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji	2011-02-14 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji	2011-02-14 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji	2011-02-14 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na redukcji	2011-02-13 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję przy treningu siłowym	2011-01-22 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję przy treningu siłowym	2011-01-22 14:47
Trening dla początkujących	Dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej	2010-12-28 19:21
Trening dla początkujących	Dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej	2010-12-28 10:43