Seba1999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Sz

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (22:26)

Data rejestracji 26.02.2014 (18:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ? witam . chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, a dokładnie chodzi o to, że od poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy i chcę robić rzeźbę ale nie wiem czy nie ważę za dużo żeby rzeźbić (info w ankiecie) . teraz pytanie, czy na cyklu kreatynowym	2	2014-03-04 21:01
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny witam . mam 15 lat ćwiczę od ok. roku (miałem przerwę) ale chciałbym zacząć jechać z kreatyną . polecili mi kreatyne vitalmaxa no więc mam zamiar ją własnie kupić i teraz moje pytania. czy kreatynę mogę brać w proszku ? (nie lubię tabletek, są	14	2014-03-03 19:15
Trening dla początkujących	Ocena planu witam. poniedziałek: klatka + przedramię klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	24	2014-02-27 16:36
Trening dla początkujących	Dobrze połączyłem partie ? 1.klatka + biceps 2.plecy + triceps + brzuch 3.barki + nogi 4. ---- no właśnie jeśli chodzi o 4 dzień to co mógłbym jeszcze połączyć ?	4	2014-03-02 04:09
Trening dla początkujących	Ocena / Poprawa planu treningowego witam, czy moglibyście ocenić plan i go poprawić ? biceps 1.uginanie ramion ze sztangą w szerokim podchwycie 4 x 10-20 2.uginanie ramion ze sztangą w wąskim podchwycie 4 x 10-20 brzuch a6w wtorek : grzbiet 1.podciąganie sztangi w	1	2014-02-26 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ?	2014-03-05 09:25
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 20:22
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 20:15
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 20:04
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 19:57
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 19:52
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 19:49
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie kreatyny	2014-03-03 19:48
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-03-02 13:44
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-03-02 13:43
Trening dla początkujących	Dobrze połączyłem partie ?	2014-03-02 10:47
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-03-01 13:08
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 19:10
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 19:04
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 18:50
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 18:48
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 17:03
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-28 15:30
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-27 19:40
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-27 18:51
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-02-27 17:28