miskow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2014 (22:47)

Data rejestracji 26.09.2012 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z martwym ciągiem cześć! ćwiczyłem takim oto programem od października do grudnia (3x w tygodniu w rozkładnie axbxaxxbxaxbxx itd.): trening a: 3x5 przysiad 3x5 wyciskanie ponad głowę (ohp) 1x5 martwy ciąg trening b: 3x5 przysiad 3x5 wyciskanie leżąc 3x5	1	2014-01-11 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening rippetoe - ektomorfik?	2014-06-05 20:04
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-26 07:26
Trening dla początkujących	Pytanie od dziewczyny-przysiady, sztanga	2014-03-31 08:51
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-30 09:24
Trening dla początkujących	Trening dla piłkarza.	2014-03-27 19:11
Trening dla początkujących	Trening dla piłkarza.	2014-03-27 17:46
Trening dla początkujących	Skakanka dla początkującego - wybór	2014-03-27 10:13
Trening dla początkujących	Podciąganie i redukcja	2014-03-21 08:15
Trening dla początkujących	Nie potrafie ćwiczyć bez węglowodanów	2014-03-21 08:08
Trening dla początkujących	Pierwszy plan	2014-03-20 20:05
Trening dla początkujących	Pierwszy plan	2014-03-20 18:51
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-20 09:38
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-16 11:16
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-16 10:24
Trening dla początkujących	Kiedy i jak czesto brzuch na splicie?	2014-03-16 07:34
Trening dla początkujących	Bieganie a redukcja.	2014-03-07 15:51
Trening dla początkujących	redukcja wymiary a efekty wizualne	2014-03-06 20:02
Trening dla początkujących	Tajemniczy problem.	2014-03-06 10:07
Trening dla początkujących	Tajemniczy problem.	2014-03-06 09:33
Trening dla początkujących	Tajemniczy problem.	2014-03-06 09:19
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy - FBW + biegi?	2014-03-04 22:21
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2014-03-04 22:16
Trening dla początkujących	Plan armstronga przy FBW?	2014-03-02 20:08
Trening dla początkujących	Początkująca, cel: redukcja tkanki tłuszczowej - trening	2014-03-01 20:25
Trening dla początkujących	Push Pull Legs z systemem 5.3.1	2014-03-01 11:03
Trening dla początkujących	problem - przysiad ze sztangą	2014-02-27 22:17
Trening dla początkujących	problem - przysiad ze sztangą	2014-02-27 20:07
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-02-27 17:49
Trening dla początkujących	problem - przysiad ze sztangą	2014-02-27 17:46
Trening dla początkujących	Kettlebell	2014-02-25 20:07