Zawodnik98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Dołęgiewicz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2014 (23:20)

Data rejestracji 16.02.2014 (12:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki... witam. mam 16 lat, 188cm wzrostu i ważę 80kg. trenuję muai-thai, wykonuję ćwiczenia siłowe w domu ale nie przykładałem uwagi do odżywiania. w najbliższym czasie ułożę sobie dietę. od razu z góry mówię, że na siłownię nie będę chodził z powodu braku	4	2014-11-10 17:38
Trening w domu	Trening po 50'ce! :D witam. mój tato chce zacząć ćwiczyć. jak to na ten wiek ma problemy z kręgosłupem. konkretnie z odcinkiem lędźwiowym. jaki ćwiczenia byście polecili( domowe)? chodzi o wzmocnienie kręgosłupa w miejscu. dodam, że przy wzroście 191cm waży 122kg...	1	2014-03-02 17:28
Trening dla początkujących	Trening po 50'ce! witam. mój tato chce zacząć ćwiczyć. jak to na ten wiek ma problemy z kręgosłupem. konkretnie z odcinkiem lędźwiowym. jaki ćwiczenia byście polecili( domowe)? chodzi o wzmocnienie kręgosłupa w miejscu. dodam, że przy wzroście 191cm waży 122kg...	1	2014-03-02 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania co do planu i diety -początkujący. witam! jakie jest mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne w moim wieku? ile białka powinienem przymować? trener mówił, że trening spala zarówno tłuszcz jak i masę więc powinienem przed i po "doładować się" węglowodanami( co też robię). rano i	3	2014-02-16 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki...	2014-11-10 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania co do planu i diety -początkujący.	2014-02-16 21:10