Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na trening brzucha - oceńcie ;-)

  Detoxik

  4

  846

  0

  3 VIII 18:16

  
• Plan na masę.

  adrianf16

  8

  809

  0

  3 VIII 17:37

  
• Klata Biceps Triceps - do oceny

  k4rol92

  18

  4062

  0

  3 VIII 17:14

  
• Plan na mase

  wariatMMA

  6

  910

  0

  3 VIII 16:29

  
• Ocena, poprawa i pomoc w treningu i diecie

  Wojtasosec

  9

  629

  0

  3 VIII 16:24

  
• Trening 2x dzien

  djram7

  1

  530

  0

  3 VIII 15:54

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  PAKEROK199

  1

  675

  0

  3 VIII 15:27

  
• FBW do sprawdzenia przez specjaliste :) - Trening na MASE

  bartos911

  9

  939

  0

  3 VIII 15:15

  
• Rzeźba, potrzebny plan

  k0p4cz

  8

  898

  0

  3 VIII 14:55

  
• Dół klaty

  rozjer

  16

  1787

  1

  3 VIII 14:40

  
• jaki ciezar?

  maciekvas

  22

  2124

  0

  3 VIII 14:30

  
• DO OCENY BARTEK RZEŹBA

  Barteek16

  8

  943

  0

  3 VIII 14:28

  
• Problem z asymetrią HELP ME :((

  wojtello12

  2

  2129

  0

  3 VIII 13:43

  
• Pilnie potrzebuje jakiegoś ciekawego planu

  Daniel021

  9

  936

  0

  3 VIII 13:37

  
• MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg

  boxer_uk

  16

  2690

  0

  3 VIII 13:05

  
• Pomoc by się przydała .. :)

  merwit

  1

  591

  0

  3 VIII 12:20

  
• ćwiczenie bicepsu hantelkami

  qwerty1995

  47

  3641

  0

  3 VIII 12:01

  
• Kreatyna kiedy na nia czass?

  raczan121

  5

  703

  0

  3 VIII 12:00

  
• Mój plan. Pomoc, porady, pytania.

  dammy

  3

  597

  0

  3 VIII 11:31

  
• efekty po dwoch tygodniach? czy to mozliwe?

  1991_

  5

  1196

  0

  3 VIII 10:06

  
• FBW czy coś innego?:)

  man1ek93

  15

  1412

  0

  3 VIII 10:05

  
• Potrzebny dobry doradca

  fifiq717

  4

  663

  0

  3 VIII 10:03

  
• chude rece...co robic??/

  vade

  9

  7315

  1

  3 VIII 10:03

  
• Jak on to zrobił?!?

  alvi91

  5

  879

  0

  3 VIII 10:00

  
• Siłownia, a ciężka praca fizyczna

  turysta333

  4

  2590

  0

  3 VIII 09:56

  
• FBW do sprawdzenia

  duble92

  6

  821

  0

  3 VIII 02:44

  
• plan na mase - do oceny

  Tychu

  16

  1557

  0

  3 VIII 01:27

  
• Trening Armstronga.. cel wytrwać i zrobić postęp. / Fotki strona 5

  Anonim

  50

  6231

  0

  3 VIII 00:21

  
• FBW do oceny

  koxXxxX

  12

  1179

  0

  3 VIII 00:01

  
• Moj Plan na Życie ;)

  raczan121

  16

  1362

  0

  2 VIII 23:35

  
• Trening do oceny

  koxXxxX

  10

  1016

  0

  2 VIII 22:42

  
• Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?

  benqzenq

  6

  1165

  0

  2 VIII 21:56

  
• problem z waga

  cantaro

  6

  842

  0

  2 VIII 21:32

  
• Poprawa treningu na mase

  jarekkkk2

  12

  1046

  0

  2 VIII 21:26

  
• ilość powtórzeń na rzeźbe

  munez30

  1

  1189

  0

  2 VIII 21:02

  
• Dziennik/Pierwsza Redukcja/Student w potrzebie

  razmus1990

  2

  989

  0

  2 VIII 21:01

  
• Priorytet plecy.

  Marula100

  15

  1250

  0

  2 VIII 20:53

  
• Plan na mase- poprawa

  adams1993

  11

  1298

  0

  2 VIII 20:27

  
• basen

  Hiero

  5

  796

  0

  2 VIII 20:15

  
• MASA CIĄG DALSZY+NAGIE ZDJĘCIE MOJEJ SIOSTRY

  koks7557

  2

  2177

  0

  2 VIII 19:52

  
• Split 3x na mase do oceny

  tiger_666

  10

  850

  0

  2 VIII 19:50

  
• Trening na mase na maszynach

  ltx232

  2

  1702

  0

  2 VIII 19:47

  
• priorytet bic+tric rozklad tren

  DamianCsz

  6

  707

  0

  2 VIII 19:34

  
• plan po chorobie ;/ bardzo prosze o pomoc

  Klocu.S.

  7

  713

  0

  2 VIII 19:20

  
• jak mam to robić :/

  Sprite1993

  9

  744

  0

  2 VIII 19:13

  
• Trening a wzrost.

  Assassin97

  5

  699

  0

  2 VIII 19:02

  
• Plan na mase do oceny

  lkdudek

  4

  611

  0

  2 VIII 18:51

  
• Problem ze zwiększeniem wagi pomimo zdrowego odżywiania i odżywek

  Fenelon

  7

  1530

  0

  2 VIII 18:04

  
• Plan Jasia :)

  Lincral

  11

  1351

  0

  2 VIII 17:53

  
• Ćwiczenia z hantelką. 1 ręka czy 2 naraz?

  avertos

  9

  957

  0

  2 VIII 17:14

  
• FBW jak długo i co potem???

  kupis89

  4

  2841

  0

  2 VIII 17:10

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  peso174

  1

  506

  0

  2 VIII 17:09

  
• co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab

  raczan121

  23

  3047

  0

  2 VIII 16:37

  
• Do oceny: Plan treningowy + suplementy -> rzeźba/redukcja

  Donald_26

  1

  1088

  0

  2 VIII 16:22

  
• Triceps

  Alwinek

  3

  658

  0

  2 VIII 16:20

  
• Split - 6x w tygodniu ?

  Xaroth

  13

  2705

  0

  2 VIII 16:17

  
• Pierwszy raz na siłowni pytanie!

  mayyyx

  4

  1131

  0

  2 VIII 14:23

  
• Trening w domu 14 lat

  TheColle7

  2

  922

  0

  2 VIII 14:01

  
• Trening do oceny!

  Karwanos

  7

  627

  0

  2 VIII 13:42

  
• Byku 75, cel: 550 kg w TS

  byku75

  192

  14746

  0

  2 VIII 12:51

  
• Split do sprawdzenia.

  tyran2000

  3

  471

  0

  2 VIII 11:48

  
• AbTronic x2

  raczan121

  2

  2230

  0

  2 VIII 11:26

  
• Wymiary według nadgarstka.

  rbkt666

  8

  1978

  0

  2 VIII 11:10

  
• Dziennik - Redukcja na maxa i utrzymanie suchej Masy

  Chris1984

  17

  6378

  0

  2 VIII 11:10

  
• pytanie dotyczace masy..

  subor

  2

  510

  0

  2 VIII 11:07

  
• Masa bez zwiekszenia wagi?

  MasterX_

  11

  1105

  0

  2 VIII 10:42

  
• Trening po redukcji

  machinga

  5

  666

  0

  2 VIII 10:42

  
• Co o tym sadzicie ;p

  Kajten

  1

  515

  0

  2 VIII 10:27

  
• Czworogłowe ud

  kamszy

  7

  1199

  0

  2 VIII 10:18

  
• Pomysł na plan

  Slawek189

  8

  1113

  0

  2 VIII 10:17

  
• Split masowy do oceny

  Cokta

  3

  714

  0

  2 VIII 10:15

  
• Plan treningowy

  syene

  4

  869

  0

  2 VIII 10:14

  
• Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW

  krzych095

  19

  1572

  0

  2 VIII 10:09

  
• Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

  mmm333

  23

  3305

  0

  2 VIII 09:44

  
• plan do oceny - prosze o opinie i pomoc

  wieloryb24

  4

  918

  0

  2 VIII 09:30

  
• Witam mam problem z barkami.

  Resista

  24

  1814

  0

  2 VIII 09:00

  
• Plan na mase

  XxAmexX

  4

  565

  0

  2 VIII 08:29

  
• Plan do oceny.

  NoViCe94

  13

  1295

  0

  2 VIII 01:41

  
• FBW, 3 zestawy do oceny

  D4dy

  2

  1073

  0

  1 VIII 21:37

  
• Mam 19lat 200cm wzrostu i waże 70 kg chce przytyć....

  smerfik123

  2

  1311

  0

  1 VIII 21:31