Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jaki trening na poczatek?

  mlodzik94

  11

  1697

  0

  6 IX 17:38

  
• czy to dobry rozkład

  patyczakxD

  3

  703

  0

  6 IX 17:34

  
• Plan do sprawdzenie :D

  tyra96

  3

  669

  0

  6 IX 17:14

  
• HST a Sport walki??

  _Qanto

  2

  774

  0

  6 IX 17:01

  
• Jak pogodzić siłownie z innymi sportami i studiami?

  mati1414

  4

  1223

  0

  6 IX 16:58

  
• tak czy tak ??

  patyczakxD

  1

  762

  0

  6 IX 16:46

  
• Start treningu dla nastolatka

  Prezes93

  14

  1720

  0

  6 IX 16:39

  
• FBW do sprawdzenia (poprawki)

  Piter93

  1

  476

  0

  6 IX 16:37

  
• jak lepiej

  patyczakxD

  2

  674

  0

  6 IX 16:34

  
• pompki na poreczach

  Darmowy

  3

  914

  0

  6 IX 16:20

  
• Nowy plan, nowe pytania.

  Riczmond

  8

  1014

  0

  6 IX 15:58

  
• Przysiad tradycyjny vs hack przysiad.

  Syltron

  16

  13340

  1

  6 IX 15:50

  
• Split 3x - pytania, poprawki

  Nebhe

  19

  2103

  0

  6 IX 15:46

  
• SPLIT 5x5

  DavidTG

  2

  1782

  0

  6 IX 15:33

  
• Proszę o opinie. SW + siłka

  aliabda

  1

  583

  0

  6 IX 15:28

  
• PLAN NA MASE

  Frozen18

  2

  789

  0

  6 IX 15:25

  
• Plan REDUKCYJNY.

  MasterX_

  10

  1172

  0

  6 IX 14:58

  
• Trening 4dniowy dooceny

  KamGas

  3

  826

  0

  6 IX 14:45

  
• Trening FBW - Poprawki

  Doominikk

  7

  811

  0

  6 IX 14:22

  
• Nowy plan treningowy do oceny

  rostek91

  5

  1135

  0

  6 IX 14:16

  
• PRZERWA CZY CYKL ?

  Gallant

  2

  596

  0

  6 IX 14:06

  
• Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania.

  alansmith

  7

  1180

  0

  6 IX 13:47

  
• Jak zacząć Jak ćwiczyć ?

  Nivael

  3

  952

  0

  6 IX 13:07

  
• Podział partii

  wariatMMA

  9

  1038

  0

  6 IX 12:46

  
• plan pomoc

  frano95

  4

  670

  0

  6 IX 12:44

  
• Wyciskanie sztangi zza karku

  walmord

  5

  1141

  0

  6 IX 10:44

  
• 3 dniowy trening na MASĘ

  Shugyosha

  9

  2093

  0

  6 IX 05:44

  
• Bokser - redukcja

  Boksero

  22

  2800

  0

  6 IX 00:40

  
• Trening na mase -potrzebny

  areka900

  32

  2771

  0

  6 IX 00:07

  
• Pytanie odnosnie planu

  marcin512

  9

  845

  0

  5 IX 22:47

  
• Spilit 4-dniowy do oceny

  Vidic15

  7

  980

  0

  5 IX 22:45

  
• Jak powiekszyć przedramienie i barki ????

  bambi0700

  5

  1031

  0

  5 IX 22:40

  
• FBW do sprawdzenia :)

  rzeszman

  17

  1983

  0

  5 IX 22:38

  
• Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

  hilde

  21

  3073

  0

  5 IX 22:24

  
• przysiad wykonanie

  chudy522

  9

  1595

  0

  5 IX 22:23

  
• Plan treningowy do oceny

  Pawoolka

  3

  781

  0

  5 IX 21:48

  
• Plan FBW do sprawdzenia. Nowy.

  Dieciarz

  7

  773

  0

  5 IX 21:41

  
• w sprawie nog prosze o rade- foto

  mysszzaa

  22

  2365

  0

  5 IX 21:32

  
• Plan treningowy na rzeźbę i siłe!

  Misterek

  1

  1715

  0

  5 IX 21:12

  
• FBW By Georgiu

  dawidtrec

  3

  1127

  0

  5 IX 20:54

  
• Plan treningów

  Kubabula12

  2

  651

  0

  5 IX 20:43

  
• Plan treningowy . Prosba o rady i wskazówki .

  MikresPMi

  3

  729

  0

  5 IX 20:20

  
• Sila / Moc

  utriton

  15

  1912

  0

  5 IX 20:07

  
• Jakie cwiczenia na masę mięśniową ? Proszę o pomoc !!

  Devil10

  2

  825

  0

  5 IX 20:03

  
• Czy to dobry trening;]

  Perend

  4

  840

  0

  5 IX 19:46

  
• bądź człowiekiem, pomóż. split 4x

  xmejux

  13

  1232

  0

  5 IX 19:39

  
• pytanie.

  barca4

  6

  737

  0

  5 IX 19:37

  
• Przerwa w treningach

  neo961

  1

  682

  0

  5 IX 17:29

  
• Plan na brzuch.

  Pawele93

  4

  823

  0

  5 IX 16:14

  
• Pompki a tricepsy.

  kiba1993

  2

  1182

  0

  5 IX 16:12

  
• split na mase do oceny :)

  masatooo

  7

  1082

  0

  5 IX 15:30

  
• Ćwiczenia po zakończeniu odchudzania

  jagrubek

  1

  649

  0

  5 IX 15:29

  
• Trening nóg

  sebek1910

  6

  934

  0

  5 IX 15:07

  
• Plan treningowy na mase

  legion17

  11

  1506

  0

  5 IX 15:00

  
• Dziadi / Go For Your Dreams !

  Dziadi

  194

  15740

  0

  5 IX 14:40

  
• ćwiczenia na mase

  legion17

  3

  693

  0

  5 IX 14:27

  
• FBW z priorytetem ....

  mikemike19

  13

  1444

  0

  5 IX 14:25

  
• Trening do oceny.

  Dieciarz

  9

  1070

  0

  5 IX 14:16

  
• Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.

  wouzy

  27

  2658

  0

  5 IX 14:03

  
• już nic nie rozumiem

  patyczakxD

  2

  665

  0

  5 IX 13:06

  
• jaki układ dni?

  Anonim

  36

  2647

  0

  5 IX 13:06

  
• plan treningowy - do oceny

  daawid

  6

  709

  0

  5 IX 13:00

  
• Plan do OCENY !

  piona94

  5

  721

  0

  5 IX 12:58

  
• Pytanie dotyczące planu

  Karciarz

  5

  644

  0

  5 IX 12:57

  
• Ściąganie w dół drążka wyciągu pionowego (tricepsy) - pytanie.

  Kamil_R

  2

  1850

  0

  5 IX 12:44

  
• [BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

  Rrumcek

  464

  37132

  0

  5 IX 12:34

  
• Zmiana treningu

  Anonim

  3

  719

  0

  5 IX 12:31

  
• MMA i siłownia... Jak to wszystko połączyć?

  donmari

  13

  3205

  0

  5 IX 12:19

  
• ze splitu na fbw czy to dobry plan dla odmiany???

  BONPARI

  8

  1376

  0

  5 IX 11:51

  
• FBW siłowo-masowy no oceny

  bart132

  4

  843

  0

  5 IX 10:47

  
• Problem

  daawid

  3

  759

  0

  5 IX 10:41

  
• Kilka pytań

  Dawid949

  65

  4413

  0

  5 IX 10:31

  
• 14 lat, 194cm wzrostu i 85kg - jak ćwiczyć

  Weither

  1

  861

  0

  5 IX 09:47

  
• POMOCY , TRENING NA SIŁOWNI POD MT!

  LR111

  1

  1195

  0

  4 IX 23:41

  
• Plan do oceny!

  kolo2255

  6

  740

  0

  4 IX 23:08

  
• Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

  Ann..

  1299

  95858

  0

  4 IX 22:52

  
• Zaczynamy - trening na mase!

  beginer202

  13

  1614

  0

  4 IX 22:44

  
• Plan treningowy na mase - ocena

  enner

  10

  953

  0

  4 IX 22:41

  
• Trening do oceny

  sQn20

  3

  645

  0

  4 IX 22:39

  
• trening- pytania

  grzesiek35

  4

  757

  0

  4 IX 22:04