Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening z sztukami walki

  fatM

  4

  230

  0

  3 IV 22:50

  
• Siła pod wyciskanie

  Hubcio1109

  5

  196

  5

  3 IV 22:23

  
• Trening po dwóch miesiącach

  teju06

  7

  262

  0

  3 IV 22:02

  
• Dni treningowe

  koziarr

  3

  168

  0

  3 IV 14:55

  
• Bol głowy

  Wamuch94

  7

  274

  0

  3 IV 14:53

  
• Chude kości

  BONyGO06915

  5

  311

  0

  3 IV 14:06

  
• Trening i dieta

  Mgro

  3

  216

  2

  3 IV 13:00

  
• klateczka

  berciikkk

  10

  397

  0

  3 IV 12:35

  
• Czucie miesni klatka piersiowa

  ryba0101

  5

  300

  2

  3 IV 10:23

  
• Obuwie do podnoszenia ciężarów

  morfina1

  6

  226

  3

  3 IV 07:46

  
• Ból pleców

  TymRazemSięUda

  10

  258

  2

  2 IV 22:50

  
• Trenning dla 15latka

  KAROLEK12345

  3

  146

  2

  2 IV 22:37

  
• Push Pull do oceny

  Oczywiscie

  5

  291

  0

  2 IV 17:27

  
• Trening na czczo - można?

  fxea

  4

  252

  0

  2 IV 17:22

  
• Łopatki i ćw na ręce

  Wilhelmkaiser

  3

  151

  0

  2 IV 17:17

  
• Sprzęt do treningu na początek

  luckY48

  14

  482

  2

  1 IV 22:29

  
• Trening pleców - czucie mięśni

  luki2244

  9

  400

  0

  1 IV 14:28

  
• Brak mobilności - porady

  Artur_95

  8

  334

  0

  1 IV 14:25

  
• Interwaly

  drennei

  3

  205

  0

  1 IV 14:25

  
• FBW do oceny

  SirPiter01

  2

  224

  2

  1 IV 13:47

  
• Mobilność

  sebastian99

  18

  559

  0

  1 IV 11:23

  
• Jakie ćwiczenia na nogi w domu

  Adrianv81

  10

  464

  0

  1 IV 11:21

  
• Jak rozłożyć trening?

  XXFraniuXX

  3

  223

  0

  1 IV 11:19

  
• Biceps

  sebastian99

  6

  377

  0

  1 IV 11:02

  
• Trening

  joker125

  4

  245

  4

  1 IV 11:00

  
• Za duże łydki i uda ;(

  MaliaDhey

  4

  842

  0

  1 IV 10:52

  
• Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??

  Zawisak85

  6

  493

  3

  1 IV 10:29

  
• Jakie suplementy w wieku 16 lat

  Sergio707

  4

  391

  0

  1 IV 10:27

  
• Dysproporcja barku

  revoos

  13

  1027

  1

  1 IV 10:05

  
• Plan treningowy

  Pakusekk

  13

  473

  0

  1 IV 10:04

  
• Drążek stacjonarny

  luckY48

  10

  654

  0

  31 III 23:59

  
• Plan na redukcję - push, pull x4

  Inferno444

  6

  264

  0

  31 III 23:57

  
• Problem z hantlami

  Varghulf

  8

  304

  0

  30 III 00:36

  
• FBW do oceny

  TomiLFC1892

  2

  484

  1

  30 III 00:33

  
• Ocena treningu - cel redukcja + 250 martwy.

  Frekz

  3

  280

  0

  30 III 00:30

  
• Początek ćwiczeń

  Szymo_n

  4

  271

  0

  29 III 11:19

  
• trening na ręce i barki

  rocky17cm

  5

  281

  1

  29 III 11:15

  
• Jaki trening dla poczatkującego?

  rarri_junkie

  5

  253

  0

  29 III 11:01

  
• Push pull legs - częstotliwość

  melo15

  10

  423

  4

  29 III 09:57

  
• Trening klatki - czucie mięśni

  luki2244

  7

  342

  4

  29 III 09:53

  
• Jak ułożyć plan który rozwinie moją sprawność fizyczną?

  kubalke

  1

  272

  0

  29 III 01:05

  
• Brzuch,kaloryfer czyli pomocy

  Anonim

  16

  925

  1

  28 III 23:25

  
• Kilka pytań dotyczących treningu siłowego i biegowego

  dyaa

  2

  207

  0

  28 III 20:33

  
• Trening do oceny

  Majacze

  16

  560

  1

  28 III 20:31

  
• Trening biegowy

  hkca

  1

  172

  0

  28 III 20:29

  
• Parę pytań co do treningu FBW 5x5

  mmator

  11

  506

  1

  27 III 21:27

  
• Co sądzicie o takim planie treningowym?

  wj95

  5

  271

  0

  27 III 13:07

  
• Tyłek i nogi nie rosną

  FightForALiving

  8

  350

  0

  27 III 13:06

  
• Problem z martwym

  Blekok

  39

  910

  1

  26 III 23:41

  
• Słabe barki

  kacper013

  10

  327

  2

  26 III 21:10

  
• PUSH PULL DO OCENY

  Rege54321

  9

  221

  0

  25 III 22:18

  
• Z góra dół na push pull legs 4 dni

  Hormon wzrostu

  6

  418

  0

  25 III 22:11

  
• Pomoc dla leniuszka.

  twojkumpel22

  10

  232

  0

  25 III 21:58

  
• FBW objętość

  Bobsoon

  5

  309

  1

  25 III 19:11

  
• Czy aby na pewno dobry plan FBW?

  Zdeno

  9

  341

  0

  25 III 18:50

  
• Pomoc w wyborze planu

  okiwisniewski

  2

  250

  0

  25 III 18:39

  
• FBW - Jakie zmiany i kiedy?

  StarPuller

  6

  382

  3

  25 III 10:07

  
• Wzrost wagi i masy mięśniowej.

  Xylizz

  5

  240

  0

  25 III 08:34

  
• Co dalej? trwająca redukcja -10kg.

  sgn77

  21

  785

  0

  25 III 08:28

  
• Plan na redukcję +siłę do oceny.

  gruda97

  1

  127

  0

  24 III 19:15

  
• Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw

  Adrianv81

  10

  327

  0

  24 III 16:13

  
• Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?

  Adrianv81

  23

  668

  1

  23 III 16:00

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy.

  gweir231

  9

  377

  1

  23 III 15:58

  
• Rękawice z usztywnieniem nadgarstków

  wiesiors4

  11

  404

  1

  23 III 15:54

  
• Coś do zmiany lub poprawy? Plan

  ToneyAtol

  10

  293

  2

  23 III 15:50

  
• Jaka jest różnica?

  Varghulf

  11

  334

  2

  23 III 15:49

  
• Brak ciezaru do dokladania

  MarsikWT

  7

  295

  5

  23 III 15:48

  
• Pierwsze kroki na siłowni FBW + Cross ?

  Soot

  5

  270

  0

  22 III 19:20

  
• Niedowład a fbw.

  Ryouichi

  7

  230

  0

  22 III 19:19

  
• kremy na cellulit

  Silvik

  12

  6250

  0

  22 III 11:31

  
• Pytanie ,,Plan Treningowy"

  kamilosx77

  8

  296

  0

  22 III 11:15

  
• Co warto ćwiczyć na mięśnie brzucha?

  Anonim

  8

  388

  0

  22 III 11:14

  
• Trening a kortyzol

  gymfreakgirl

  27

  1094

  7

  22 III 10:58

  
• Trening 3x (2x ogólny + nogi).

  Wojcieszko87

  48

  7528

  9

  21 III 11:09

  
• Venum PTS dla nowicjusza?

  Kefear

  4

  252

  0

  20 III 23:31

  
• trening a sila miesni

  qixadre

  19

  495

  0

  20 III 23:29

  
• Ból w barku

  Baystert

  13

  408

  0

  20 III 14:41

  
• Trening mięśni skośnych

  Andriej100

  13

  511

  1

  20 III 12:47

  
• Trening biceps w domu

  hubcioxn

  14

  602

  0

  20 III 07:57

  
• FBW do oceny

  Modernistic

  4

  229

  0

  20 III 07:18