Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plany treningowe

  174212

  14

  746

  0

  17 XI 00:10

  
• Gdzie moge kupic rolki prowadzace do atlasu Christopeit Profi Center de Lux

  xapatan

  1

  638

  0

  16 XI 21:28

  
• Kalistenika - plan treningowy dla początkującego

  RestiVe

  1

  1015

  0

  16 XI 17:43

  
• Pytania do treningu siłowego

  hannibal_lecter

  13

  1535

  3

  16 XI 12:45

  
• Zwiększanie ciężaru

  44ron

  4

  658

  0

  15 XI 16:45

  
• Plan treningowy do oceny (push-pull czy FBW)

  n0torious

  3

  605

  0

  15 XI 14:21

  
• Powrót.Zredukować czy masować ?

  kiol

  6

  669

  0

  15 XI 11:43

  
• Trening , a wf w wojsku , Kickboxing , crossfit

  Mloody4

  6

  475

  2

  15 XI 11:33

  
• Rower treningowego za około 1600 zł

  jacykdam

  9

  1737

  0

  14 XI 18:58

  
• Problem z dietą i treningami po półrocznej przerwie od siłowni.

  ŚwieżyDzik

  5

  549

  0

  14 XI 13:00

  
• Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

  Ootoris

  4

  3612

  0

  13 XI 22:59

  
• FBW w domu. Plan do oceny.

  feral.raven

  4

  654

  3

  12 XI 18:14

  
• FBW na atlasie?

  Patrykpapryk

  10

  566

  1

  12 XI 15:27

  
• Czy mógłby ktoś rzucić okiem na mój plan treningowy

  Kaktus93

  6

  572

  4

  11 XI 21:34

  
• Powrót do ćwiczeń po 4 latach. Trening w domu na ograniczonym sprzęcie

  hermani

  10

  752

  2

  11 XI 15:37

  
• Spinanie na treningach

  mine199

  3

  408

  0

  11 XI 07:43

  
• Siłownia i calistenika

  Konieczny2003

  8

  1046

  5

  10 XI 18:44

  
• Stały ciężar - powtórzenia od zapasu

  Hubi 7

  13

  1407

  5

  10 XI 15:57

  
• Trening Push Pull do oceny

  nieoss69

  1

  349

  0

  10 XI 15:36

  
• Dwa treningi do oceny

  pumadruid

  1

  374

  0

  10 XI 11:21

  
• Trening z własną masą ciała dla osób otyłych

  Ventu

  4

  1017

  2

  9 XI 16:14

  
• Porady dla poczatkujacego przy budowie masy ciała

  kalka301

  9

  1036

  0

  9 XI 15:46

  
• Nowy plan treningowy

  Arturo20004HEH

  4

  422

  2

  9 XI 15:38

  
• Zakwasy a trening.

  Varghulf

  12

  1635

  2

  9 XI 13:07

  
• Rok ćwiczeń, prośba o radę

  _Pio_trek_

  4

  510

  0

  9 XI 11:13

  
• Trening na masę

  Czarek1093

  11

  623

  2

  9 XI 10:12

  
• Zamknięta siłownia, a redukcja

  Tonny_

  7

  888

  7

  8 XI 12:10

  
• Plan pod trójbój

  lulok7

  12

  2644

  2

  7 XI 16:42

  
• Ile kosztuje karnet na siłownie w Niemczech i jakie są koszta diety?

  Varghulf

  2

  11329

  0

  7 XI 13:00

  
• Przygotowanie na testy sprawnościowe do wojska w dłuższym okresie

  Batop

  3

  587

  3

  7 XI 11:11

  
• Siłownia + piłka nożna . Ważne !

  Maciej_gks

  19

  17617

  0

  6 XI 09:11

  
• Trening na rozbudowę barków

  bober02

  10

  972

  0

  5 XI 23:09

  
• NOWY PLAN SIŁOWNI PLUS PIŁKA

  vade

  1

  395

  1

  5 XI 18:31

  
• podciaganie na drazku + pompki

  Keczi

  4

  468

  0

  5 XI 16:25

  
• Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?

  Aleandir

  5

  695

  0

  5 XI 13:15

  
• Push&Pull - pytanie o obiętość

  michal234

  56

  3441

  0

  4 XI 11:12

  
• Ćwiczenia na skoliozę

  Fighter_6

  3

  476

  0

  4 XI 08:52

  
• Regeneracja - trening na mase

  Szymaan

  7

  1202

  9

  3 XI 23:24

  
• Kobieca sylwetka, szukam ćwiczeń w domu

  grzechu1162

  6

  559

  0

  3 XI 19:12

  
• Trening na ograniczonym sprzęcie.

  piotr0234

  3

  405

  0

  3 XI 17:31

  
• Plan Treningowy

  Soldier06

  17

  1319

  0

  3 XI 12:26

  
• Uraz barku, konkretne ćwiczenia

  martheew

  7

  914

  2

  3 XI 11:47

  
• Plan do oceny

  BartoszSzukaSzafy

  10

  958

  0

  3 XI 09:22

  
• FBW z siłowni do domu

  Raven325

  1

  1100

  1

  2 XI 14:39

  
• TRENING PUSH PULL LEGS PROSZE O OCENE I KOREKTE

  pumadruid

  3

  524

  0

  2 XI 13:47

  
• Kreatyna bezsmakowa

  Waw_z0ne

  8

  3195

  0

  31 X 21:19

  
• Plan treningowy dla kobiety

  jxlkx

  3

  1106

  0

  31 X 10:08

  
• CY ten trening jest dobry

  grucha1997

  8

  901

  0

  30 X 08:59

  
• Plan treningowy na cykl meta opinie

  kindeer38

  2

  2021

  1

  29 X 16:58

  
• Redukcja mięśni nóg i łydek

  Mw1w

  12

  1441

  0

  29 X 08:38

  
• Jaki sprzęt do domu

  xarojx

  2

  667

  2

  29 X 08:33

  
• Boks + siłownia 1 raz dziennie

  sad3k1

  3

  747

  1

  29 X 08:26

  
• MASA: jaki plan da maksymalne efekty?

  Tadeo_WH

  15

  1372

  1

  26 X 22:08

  
• Brak progresu w przysiadach 55kg

  Amelina

  30

  3069

  17

  26 X 18:43

  
• Plan FBW w domu cykl prop

  sebaksc

  7

  678

  3

  26 X 15:13

  
• Brak nóg w treningu

  GLaDOSv9

  22

  2502

  5

  26 X 14:46

  
• Trening FBW - prosba o ocene rozpiski

  ikjf

  13

  1401

  0

  25 X 16:55

  
• Jak widocznie zmniejszyc mięśnie ?

  WHITE NIGGA

  9

  1047

  0

  25 X 00:04

  
• Kolejność robienia partii mięśniowych

  SiłkaToMoc

  4

  613

  2

  24 X 23:11

  
• Posiłek przed-treningowy.

  PoczątkującyPakerPro

  11

  594

  3

  24 X 20:19

  
• Zakwasy lub DOMS a zbyt intensywny trening czy za mało białka?

  luqas87

  3

  1453

  0

  24 X 16:08

  
• Rozgrzewka przed treningiem siłowym

  ikjf

  7

  2155

  2

  24 X 10:31

  
• Powrót na siłownie a psychika

  Dostroy

  11

  1193

  1

  24 X 00:17

  
• Przetrenowanie?

  Cryss099

  9

  1113

  0

  22 X 23:32

  
• Rower stacjonarny magnetyczny czy orbitrek na odchudzanie

  Czarosss

  8

  1382

  1

  22 X 23:01

  
• Problem z dipsami

  damiko2000

  9

  791

  7

  21 X 18:35

  
• Jakies cwiczenia by zwiekszyc siłe na ławce płaskiej(najlepiej plan)

  Goodek537

  2

  821

  0

  21 X 18:05

  
• Pomoc dla początkującego

  Unstable98

  3

  544

  0

  21 X 11:06

  
• Jak zacząć przygodę z treningami domowymi????

  Nataniel133

  3

  439

  2

  19 X 18:20

  
• Pytania amatora. taśmy oporowe. trening fbw.

  k0sa88

  6

  592

  0

  19 X 17:00

  
• Drążek technika podciągania.

  sonaher91

  4

  551

  2

  19 X 14:48

  
• Początkujący, spadek siły, kiepski plan.

  Problem

  15

  959

  6

  18 X 23:39

  
• Niepełne podciagnięcia

  feral.raven

  7

  1449

  4

  18 X 13:04

  
• Ocena sylwetki

  Anonim

  16

  2394

  0

  17 X 22:38

  
• Trening powrotny

  Lukss1985

  4

  456

  3

  17 X 20:34

  
• Push,pull 4 dni w tyg.Ocena planu treningowego oraz pytanie o intensywność

  R3Z

  4

  542

  2

  16 X 11:10

  
• Ławka treningowa regulowana

  nieoss69

  13

  2267

  0

  15 X 15:51

  
• Fbw - ocena + pytanie

  viitube

  3

  385

  1

  15 X 15:24

  
• Przysiad ze sztangą na karku

  Fiksum_Dyrdum

  4

  975

  0

  15 X 14:38

  
• Trening na schudnięcie

  Duulinn

  4

  889

  0

  15 X 10:17