Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Siła A bieganie

  perszing1997

  15

  865

  3

  11 XII 15:51

  
• Trening po przeróbce do oceny

  Hubi 7

  4

  431

  2

  11 XII 15:46

  
• Błedne koło masa - otłuszczenie - redukcja

  Tomm35

  4

  393

  1

  11 XII 15:39

  
• Progresja

  Goood

  1

  333

  0

  11 XII 13:00

  
• 3 miesiące masy zero efektów

  Robertos94

  5

  758

  0

  11 XII 12:12

  
• Nowy trening FBW

  krakers6271

  3

  360

  0

  11 XII 11:54

  
• Pytanko o trening, zasadę

  Denzzor

  6

  340

  3

  11 XII 11:46

  
• SPLIT klasyczny : Ile brać kg na sztangę , hantle itp ?

  JamnicK

  7

  385

  1

  11 XII 11:16

  
• kto jest początkującym-średniozaawansowanym-zaawansowanym ?

  tastek

  18

  1066

  8

  10 XII 21:46

  
• Pompki

  Anonim

  10

  868

  0

  10 XII 17:40

  
• Ból ledzwi?

  david13

  4

  321

  0

  10 XII 16:45

  
• Fbw redukcja

  Sliwa85

  10

  602

  2

  10 XII 14:16

  
• Push Pull 4 dni na masę

  max12345

  5

  824

  0

  10 XII 13:45

  
• Co dalej?

  cisowianka22

  18

  1036

  3

  10 XII 13:38

  
• Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję?

  Kiartus

  8

  575

  1

  10 XII 10:29

  
• Czy dobrze cwicze?

  Kiartus

  1

  312

  0

  9 XII 23:49

  
• Ból Przedramienia

  HEREemka

  3

  246

  0

  9 XII 20:55

  
• Trening

  iDis1703

  23

  1142

  9

  9 XII 18:34

  
• Trening do oceny

  wendkasz

  3

  318

  0

  9 XII 16:47

  
• Krótki nieregularny sen a trening

  Łasicca03

  4

  467

  4

  9 XII 11:44

  
• trening- z jedną hantlą.

  punio24

  18

  787

  2

  8 XII 20:07

  
• Pytanie o brak planu treningowego i serie rozgrzewkowe

  michal-1993

  3

  434

  0

  8 XII 13:45

  
• Słabszy trening

  Będę_duży

  3

  316

  0

  8 XII 09:22

  
• Ćwiczenia na barki

  Anonim

  4

  405

  0

  7 XII 15:23

  
• Martwy ciąg - pytanie

  Hubi 7

  7

  576

  5

  6 XII 21:42

  
• Podstawy FBW 5x5

  Melomann

  6

  445

  0

  6 XII 08:40

  
• Plan do oceny

  Rafał9220

  2

  228

  0

  6 XII 08:14

  
• Zaczynamy od punkty wyjścia - powrót po latach , ocena planu treningowego :)

  pudel34

  61

  3645

  1

  5 XII 22:15

  
• Ilość serii na mięśnie brzucha tygodniowo

  Hubi 7

  3

  296

  2

  5 XII 21:39

  
• Ramiona

  Tomekgtynk35

  2

  382

  0

  5 XII 12:31

  
• FBW a progresja siłowa

  hyack

  5

  332

  0

  5 XII 07:38

  
• Redukcja po tygodniu

  Yrpen

  4

  665

  0

  5 XII 06:05

  
• Początkujący potrzebuje porad

  Kiartus

  2

  260

  0

  4 XII 18:08

  
• Plan treningowy prosiłbym o opinie

  Łukasz080

  17

  1943

  0

  4 XII 18:03

  
• Adaptacja ketozy-za ciężki trening?

  Denzzor

  13

  814

  0

  4 XII 14:14

  
• Grube i szerokie plecy trening

  oskar1to

  10

  998

  1

  4 XII 13:52

  
• Tłuszcz Skóra

  Adam56789

  7

  723

  0

  3 XII 21:37

  
• Zmiany w planie

  iDis1703

  6

  493

  4

  3 XII 21:36

  
• Siłownia i dieta a wiek

  Adrianv81

  5

  326

  0

  3 XII 21:16

  
• Amatorski trening w domu

  Deivo

  3

  385

  0

  3 XII 21:11

  
• Trening góra dół na masę ocena

  max12345

  7

  430

  0

  3 XII 15:56

  
• Odwrotne pompki szwedzki w podporze tyłem

  Cziczioo

  9

  886

  0

  3 XII 13:37

  
• Gramatura białek,węgli i tłuszczy

  kingss123

  5

  453

  0

  3 XII 05:04

  
• Trening dla początkujących

  Grubson123

  5

  467

  0

  2 XII 21:07

  
• Mięśnie brzucha

  Anonim

  3

  391

  0

  2 XII 20:44

  
• Mój Trening

  Lelumpolelumao

  1

  416

  0

  2 XII 14:06

  
• Dzień treningowany a brzuch

  Ezzept

  10

  700

  1

  2 XII 11:26

  
• Plan do oceny

  Mateusszw

  4

  372

  0

  2 XII 11:12

  
• Jak ułożyć plan 3 dniowy góra dół

  Ezzept

  14

  986

  0

  2 XII 10:54

  
• Po ogólnorozwojowce

  Orzech24orzech

  5

  416

  1

  2 XII 07:03

  
• Biceps

  Kamil1TI

  10

  713

  0

  1 XII 20:09

  
• Powrót do koszykówki, trening na siłowni

  borati

  3

  555

  0

  1 XII 18:48

  
• Jaki mógłbym robić trening aby budować te partie mięśniowe które chce a ich nie przemęczać?

  Becia2053

  3

  553

  0

  1 XII 18:12

  
• Trening podciągania a wspinanie

  Anonim

  5

  436

  0

  1 XII 17:55

  
• Można już masować?

  pawfil23

  6

  784

  1

  1 XII 14:21

  
• Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym

  Mariusz19029

  23

  1439

  5

  1 XII 14:04

  
• 4 dniowy upper lower do oceny.

  Agresst

  5

  517

  0

  1 XII 13:52

  
• Pierwsza masówka, czas na redukcję?

  viksa997

  15

  750

  0

  1 XII 13:29

  
• Przykładowy dzień treningowy do oceny

  Epqir

  8

  631

  0

  1 XII 13:13

  
• Trening fbw 3 dniowy do oceny

  Kubaq25

  2

  1067

  0

  1 XII 08:26

  
• Jaki trening dla mnie?

  amxd

  2

  432

  0

  30 XI 23:29

  
• TRENING PUSH PULL LEGS DO OCENY

  MokryZbyszek

  8

  746

  2

  30 XI 23:23

  
• Plan treningowy Siłowy, prosze opinie

  fantop

  6

  1382

  0

  29 XI 16:44

  
• Zakwasy

  VolterKing

  5

  543

  0

  29 XI 10:26

  
• Push pull legs do oceny

  Anonim

  3

  369

  0

  29 XI 10:24

  
• Trening - Pytania wstępne

  AliAligator

  2

  334

  0

  29 XI 10:15

  
• Ćwiczenia dla męszczyzn na pośladki.

  zoogyone

  18

  1235

  1

  29 XI 08:27

  
• Czy ten plan Push Pull jest ok?

  Yrpen

  10

  775

  0

  29 XI 07:43

  
• Brak pogresu

  RSNS

  5

  440

  0

  28 XI 21:15

  
• Martwy ciąg sumo

  danio9511

  4

  499

  3

  28 XI 21:05

  
• Co i jak

  Uppercut2115

  3

  436

  0

  28 XI 13:41

  
• Stagnacja

  tomekostr328

  6

  456

  0

  28 XI 12:31

  
• Vacuum

  Zosia0317

  3

  1206

  2

  28 XI 10:56

  
• Regeneracja, plan treningowy 16lat

  StefanWartownik

  3

  530

  3

  28 XI 09:49

  
• Mobilność, poprawa postury przed treningiem na siłowni.

  konion13

  6

  779

  1

  27 XI 18:32

  
• Wyrobienie mięśni + zgubienie wagi

  pitersssson

  4

  440

  3

  27 XI 18:30

  
• Zwiększenie siły

  małomiasteczkowy

  3

  465

  0

  27 XI 18:25

  
• Czy dobrą mam sylwetkę na 14 latka

  Anonim

  6

  4525

  0

  27 XI 16:11

  
• Trening polowe miesiaca?

  Morsiuu

  18

  757

  2

  27 XI 15:59

  
• Co z wielostawów wliczać do objętości

  wilk1990

  7

  627

  1

  27 XI 10:39