Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• kolejność ćwiczeń na siłowni - od początku

  RoniVKP

  1

  1706

  0

  5 IX 15:31

  
• 15 lat plan do oceny

  pawel9609

  1

  465

  0

  5 IX 14:03

  
• Metoda 15-10-5

  booolooo

  8

  1392

  0

  5 IX 13:48

  
• piotrzalec/ Redukcja -14

  piotrzalec

  9

  1129

  0

  5 IX 13:39

  
• Prośba o pomoć w ułożeniu planu treningowego.

  Solpadeine

  20

  1274

  0

  5 IX 13:24

  
• PROSZE O KOREKTE PLANU

  ZembuR

  9

  894

  0

  5 IX 13:22

  
• Redukcja co lepsze MMA czy siłownia

  Aydinbey

  4

  1465

  0

  5 IX 13:18

  
• Seweryn 79kg - CEL masa w 4 tygodnie 85 kg :)

  Seweryn_Sł

  33

  4283

  0

  5 IX 12:56

  
• Zaczynam i proszę o pomoc!!

  Guitar

  5

  649

  0

  5 IX 12:55

  
• trening na mase

  schelnow

  0

  639

  0

  5 IX 11:22

  
• Pomóżcie z fbw na redukcje

  Srakacz

  13

  1366

  0

  5 IX 01:11

  
• jak dojsc do takiej sylwetki

  lodzkistyl

  2

  906

  0

  4 IX 23:39

  
• ciag na prostych nogach

  mpawel

  4

  720

  0

  4 IX 23:16

  
• Moj plan treningowy

  remix92sl

  3

  803

  0

  4 IX 23:14

  
• proszę o ułożenie planu treningowego na masę bez obciąża kręgosłupa

  mmadawid

  2

  691

  0

  4 IX 22:38

  
• No pain, no gain + kurs asertywności przy trzymaniu diety

  Scarguy

  27

  2649

  0

  4 IX 22:35

  
• Prosze o pomoc teoretyczna doswiadczonych - wskazowki do planu

  sIacker

  26

  1900

  0

  4 IX 22:29

  
• Siłowanie na reke , rzut pileczka od czego zalezy to?

  Daewid

  1

  796

  0

  4 IX 22:28

  
• czy moge cwiczyc

  czikopl

  1

  576

  0

  4 IX 22:25

  
• Trening na siłe Pomoc

  saviolek

  8

  716

  0

  4 IX 22:23

  
• trening....

  marszal10

  4

  583

  0

  4 IX 22:10

  
• W jakim wieku i od czego najlepiej zacząć przygody z kulturystyką?

  colada93

  3

  1954

  0

  4 IX 21:53

  
• Mój plan treningowy

  fcbdream

  5

  577

  0

  4 IX 20:43

  
• Kulturystyka Początki

  stelig

  6

  3241

  0

  4 IX 19:58

  
• rozkład ćwiczeń w ciągu tygodnia - redukcja

  Loss9

  12

  1531

  0

  4 IX 19:39

  
• pomoc w dobraniu treningu.

  Axelin

  5

  514

  0

  4 IX 18:42

  
• FBW do oceny masa

  snaf93

  11

  1085

  0

  4 IX 18:12

  
• Nadmiar skóry

  itzNadmiar

  2

  956

  0

  4 IX 17:39

  
• Czy ten plan treningowy na masę jest dobry?

  Niuniek11

  2

  637

  0

  4 IX 17:37

  
• brzuch 2

  limpbizkit

  9

  876

  0

  4 IX 17:16

  
• Trening Push&pull pytania

  sebek00009

  11

  2134

  0

  4 IX 17:11

  
• Plan do oceny... Proszę o pomoc:)

  5Tomek5

  2

  439

  0

  4 IX 16:33

  
• Prosze o pomoc ws planu treningowego

  kuab

  3

  1007

  0

  4 IX 15:03

  
• Ułożenie planu

  devil162

  5

  524

  0

  4 IX 14:58

  
• JayDog/Dziennik/Trening Domatora + siłownia ( w przyszłości)

  JayDog

  40

  2751

  0

  4 IX 14:48

  
• Plan Treningowy Na Mase

  Siwoski96

  16

  1600

  0

  4 IX 14:36

  
• trening na siłe/ do poprawy

  marcin167

  2

  567

  0

  4 IX 14:27

  
• Początki na siłowni, trening, suplementy, porady

  Metro09

  4

  6427

  0

  4 IX 14:24

  
• FBW ocena + pytania

  marcin1991

  7

  972

  0

  4 IX 13:19

  
• Trening !!!!!!! do Oceny

  patryk645

  1

  422

  0

  4 IX 13:00

  
• Rozpiska rzeźba - początkujący.

  snikers97

  8

  2188

  0

  4 IX 12:57

  
• Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.

  skunkman

  45

  6204

  0

  4 IX 12:50

  
• Moja pięta achilesowa.

  Piotrek1aa

  5

  994

  0

  4 IX 12:39

  
• martwy ciąg - ból pleców

  Alwinek

  2

  1071

  0

  4 IX 12:18

  
• Trening mięśni brzucha-wszystkie czy tylko proste? A6W vs wlasny plan?

  Paparick

  2

  795

  0

  4 IX 12:07

  
• J/NJ by FEYO

  FEYO

  22

  2050

  0

  4 IX 11:51

  
• fbw radukcja do oceny - porady

  9971abcde

  4

  635

  0

  4 IX 11:24

  
• SPLIT do oceny - MASA! %-)

  man1ek93

  13

  1344

  0

  4 IX 11:13

  
• Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

  janusz121

  49

  5859

  0

  4 IX 11:10

  
• Prosze o Porade , Dalsze pokierowanie

  Iorweth

  9

  1310

  0

  4 IX 10:06

  
• Zwiększenie masy i plan treningowy

  Kfasu

  2

  531

  0

  4 IX 10:01

  
• Trening na różne partie mięśni

  szymonzss

  11

  1531

  0

  4 IX 09:43

  
• Split partia 2x

  oo0pS

  22

  2008

  0

  3 IX 23:35

  
• Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)

  luk4szowy

  14

  1133

  0

  3 IX 22:52

  
• FBW do oceny

  Paparikano

  11

  1038

  0

  3 IX 22:02

  
• "Czy robię to dobrze?"

  KarolRyfer

  17

  1521

  0

  3 IX 21:13

  
• Tygodniowy plan ćwiczeń

  Blasterm92

  10

  1124

  0

  3 IX 21:03

  
• Podciągnie Priorytet

  asembler12

  5

  800

  0

  3 IX 20:37

  
• Plan FBW i....

  sopi112

  7

  802

  0

  3 IX 20:26

  
• coO?

  MuzycznA2

  4

  663

  0

  3 IX 17:50

  
• Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase

  miska217

  8

  1139

  0

  3 IX 16:47

  
• Trening na biceps i triceps w domu

  mcwiesiek

  1

  1162

  0

  3 IX 16:28

  
• Siłownia w mojim wieku

  pytanm

  4

  631

  0

  3 IX 16:20

  
• Trening - hantle

  NowyOrlean

  1

  790

  0

  3 IX 15:30

  
• PYTANIE !! !!!

  Ramzes250

  10

  725

  0

  3 IX 15:28

  
• Jaki trening na wzmocnienie i zwiększenie mięśni ramion po zakończonym FBW?

  De3ny

  8

  1481

  0

  3 IX 15:27

  
• Jestem początkującym i mam mało sprzętu .Co trzeba???

  bar7tek4

  10

  800

  0

  3 IX 14:59

  
• Trening na redukcje masy

  Bluntzord

  6

  678

  0

  3 IX 14:47

  
• Jak nalezy wykonywac FBW

  Anonim

  4

  783

  0

  3 IX 14:12

  
• Domowy dzienniczek

  Anonim

  20

  2076

  0

  3 IX 13:17

  
• split 2 partie na tydz

  grabowskim89

  8

  961

  0

  3 IX 12:23

  
• Co i Jak 15 lat silownia .

  Dysiu56

  4

  933

  0

  3 IX 12:21

  
• FBW trening do oceny ;-)

  Igor101

  4

  748

  0

  3 IX 11:54

  
• Problem z czasem. Jaki trening polecacie?

  name2010

  4

  596

  0

  3 IX 11:34

  
• Dieta oraz trening.

  Covalsky

  2

  2521

  0

  3 IX 11:29

  
• brzuch

  limpbizkit

  1

  615

  0

  3 IX 11:25

  
• Przedramiona.

  Azazil

  18

  1568

  0

  3 IX 11:21

  
• Plan FBW do poprawy

  Riples

  1

  578

  0

  3 IX 07:54

  
• intensywność

  19mily94

  3

  673

  0

  3 IX 00:03

  
• Prośba w ułożeniu planu treningowego (masa)

  Zicer

  1

  435

  0

  2 IX 23:47