Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mezomorfik Krzychu - Petarda

  Kyrek

  0

  703

  0

  16 XI 17:11

  
• Plan push pull na masę do oceny (3 dni)

  AndrosX

  1

  641

  0

  16 XI 17:03

  
• Trening FBW do oceny

  nomundo

  4

  688

  0

  16 XI 16:02

  
• Kilka pytań.

  orzech12321

  3

  481

  0

  16 XI 14:45

  
• Proszę o plan treningowy

  eloelo12

  6

  787

  0

  16 XI 12:17

  
• Stagnacja - potrzebna pomoc

  Frugoss

  1

  502

  0

  16 XI 10:31

  
• Trening na mase w domowych warunkach

  koxxx7777

  4

  704

  1

  16 XI 10:04

  
• trening wytrzymałościowy

  Luckyone13

  3

  512

  0

  16 XI 09:05

  
• Mój plan treningowy na mase- do oceny.

  Marek19999

  1

  756

  0

  16 XI 07:37

  
• Plan treningowy, dieta, plany na zimę...

  ZalanyZyciem

  3

  1547

  0

  16 XI 07:03

  
• Plan 3 dniowy, opinie

  szachmat

  12

  1511

  0

  16 XI 00:04

  
• Plan do oceny

  rodpz

  2

  596

  0

  15 XI 23:22

  
• Własny Plan do oceny ...

  Damian40

  3

  529

  0

  15 XI 23:11

  
• Trening FBW po kontuzji

  ziomek41

  5

  1002

  0

  15 XI 22:37

  
• Nieregularne treningi jak poradzić?

  Lume

  9

  2112

  0

  15 XI 21:44

  
• Pytanie odnośnie mojego domowego treningu ?

  Zasada6701

  1

  584

  0

  15 XI 21:08

  
• Czy idę w dobrą stronę + korekta?

  SinglePower

  4

  811

  0

  15 XI 21:02

  
• Regularność treningu i jej wplyw na osiągi.

  PEMY

  5

  839

  0

  15 XI 19:56

  
• 3 dniowy split na mase

  AndrosX

  5

  634

  0

  15 XI 19:43

  
• 4 dniowy plan na poprawę siły i masy klatki do oceny

  flex151515

  2

  661

  0

  15 XI 19:41

  
• Plan treningowy- proszę o ocenę

  kunak11

  5

  596

  0

  15 XI 17:47

  
• Początek.

  Heq

  7

  766

  0

  15 XI 15:38

  
• Trening brzucha pomiędzy treningami FBW

  kmx01

  15

  1537

  1

  15 XI 15:04

  
• Trening barków do oceny

  Domo132

  2

  521

  0

  15 XI 14:25

  
• TRENING PUSH/PULL 4 DNIOWY DO SPRAWDZENIA I KORYGACJI

  Lukashowsky

  1

  484

  0

  15 XI 14:04

  
• Trening siłowy rano na czczo?

  dulcok

  4

  1569

  0

  15 XI 13:26

  
• Rozpiska na 4 dni

  trakers

  4

  529

  0

  15 XI 11:45

  
• Pan treningowy i dieta na mase

  krisuu22

  2

  487

  0

  15 XI 11:32

  
• Plan treningowy dla początkującego

  Dimsu1337

  1

  475

  0

  15 XI 10:58

  
• Rozpiska dla początkujących - Porady

  Underberg

  1

  662

  0

  15 XI 10:58

  
• ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY

  dzanot.

  11

  2854

  0

  15 XI 08:13

  
• Trening do sprawdzenia

  Riobson

  9

  670

  0

  14 XI 23:17

  
• Początkujący, pogubiłem się

  piton

  3

  647

  0

  14 XI 21:50

  
• Pomoc przy diecie i treningu

  199SilentKill3r

  1

  533

  0

  14 XI 21:19

  
• Trening po kilkumiesięcznej przerwie

  narciso

  1

  454

  0

  14 XI 21:17

  
• OCENA FBW 2day

  kamil27071

  5

  714

  0

  14 XI 20:08

  
• Drastyczny spadek siły

  Frugoss

  15

  2037

  0

  14 XI 18:38

  
• Redukcja od 30.09.2013r

  Kkkris91

  651

  47469

  0

  14 XI 12:05

  
• Trening na pocztek

  krzynu9

  2

  585

  0

  13 XI 22:48

  
• Pytanko odnośnie mojego domowego treningu ?

  Zasada6701

  0

  568

  0

  13 XI 22:36

  
• Drastycznie mała masa ciała.

  CinekBull

  1

  548

  0

  13 XI 22:07

  
• Chory 1906- "Droga na szczyt jest jedna"

  Chory1906

  63

  8754

  0

  13 XI 21:30

  
• Split partia 2 razy w tygodni do oceny

  Arnako

  1

  706

  0

  13 XI 21:27

  
• Potrzebna pilna pomoc w napisaniu planu treningowe na mięśnie brzucha :)

  heniek20000109

  1

  544

  0

  13 XI 20:14

  
• Dysproporcje ciała

  ewell4

  3

  587

  0

  13 XI 19:54

  
• Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu!

  gr44cek

  4

  675

  0

  13 XI 19:45

  
• DT Damian

  dasfer

  0

  539

  0

  13 XI 17:08

  
• multisport

  Shinek

  1

  460

  0

  13 XI 15:46

  
• Podstawy. POMOCY !

  dawideksm13

  8

  1007

  0

  13 XI 14:12

  
• Ułożył by mi ktoś prawidłową diete na 4600 kcal???

  oscarek1992

  2

  837

  0

  13 XI 08:06

  
• bieganie poprawa wyniku na 3km

  ilan

  1

  483

  0

  13 XI 08:06

  
• Plan dla początkującego

  Dimsu1337

  9

  715

  0

  12 XI 22:09

  
• Dieta na mase(opinia)

  krisuu22

  4

  569

  0

  12 XI 22:04

  
• Ocena moiej "rzezby"/ciała...

  dyktator98

  4

  696

  0

  12 XI 21:08

  
• FBW+crossfit

  Anonim

  3

  769

  0

  12 XI 21:07

  
• Plan FBW dla nowicjusza do oceny

  dred87

  1

  531

  0

  12 XI 19:56

  
• Plan działania - proszę o pomoc

  Lajvio

  1

  474

  0

  12 XI 19:48

  
• Trening redukcyjny

  mati1909

  2

  568

  0

  12 XI 19:34

  
• Suplementacja a E-Papierosy ?

  matheo65

  3

  829

  0

  12 XI 18:31

  
• Ocena planu treningowego / SPLIT / po przerwie

  aerocell

  0

  365

  0

  12 XI 15:41

  
• FBW+SPLIT

  papaj2

  3

  528

  0

  12 XI 15:14

  
• Plan ćwiczeń. Pomocy

  Paweleke

  2

  492

  0

  12 XI 14:36

  
• mój plan

  kamdaro

  2

  495

  0

  12 XI 14:34

  
• Jak łączyć ze sobą parie w treningu split 4 dniowym

  MrFanzlo

  1

  556

  0

  12 XI 14:34

  
• skośne brzucha

  Aczka1995

  4

  592

  0

  12 XI 10:32

  
• Split 6 dni do oceny

  repugnante

  5

  799

  0

  12 XI 10:32

  
• Czy między częstym a lekkim ćwiczeniem jest różnica od żadkiego ciężkiego treningu ?

  XxINFERNOxX

  1

  714

  0

  12 XI 09:13

  
• *PANDAREK / NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ*

  ronie220

  10

  704

  0

  12 XI 09:04

  
• Proszę o ocenę planu

  ThaJedi

  4

  865

  0

  12 XI 08:51

  
• Dziwna budowa - jak cwiczyc?

  Razthyae

  1

  729

  0

  12 XI 08:35

  
• FBW oceny

  flash616

  5

  609

  0

  11 XI 21:06

  
• Pierwszy mega split - proszę o opinie.

  Legolass97

  17

  1954

  0

  11 XI 19:34

  
• trening

  ramzio87

  7

  640

  0

  11 XI 14:45

  
• Proszę o ocenę MC na prostych

  eddie_orzel

  2

  508

  0

  11 XI 12:38

  
• Polaczenie interwalow, hantli i skakanki?

  2haj

  2

  609

  0

  11 XI 11:39

  
• sila klaty

  franklin69sw

  0

  540

  0

  11 XI 10:13

  
• Ocena planu

  Adarq

  1

  579

  0

  11 XI 07:53

  
• Skuteczny trening bez przysiadu i martwego ciągu. (?)

  niekumaty

  1

  2575

  0

  11 XI 07:44

  
• FBW na masę do ocenki

  92Dawid

  3

  517

  0

  10 XI 23:31

  
• DT by karolr-92

  karolr-92

  0

  524

  0

  10 XI 22:14