Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dot. oceny sylwetki

  jacek_zko_94

  4

  1233

  0

  23 VIII 09:24

  
• Siłownie Zewnętrzne

  Drake900

  4

  1349

  0

  23 VIII 09:21

  
• Problem z wyciągiem.

  kulka123

  2

  598

  0

  23 VIII 09:09

  
• brzeziak - robimy formę na lato 2014

  Anonim

  175

  13340

  0

  22 VIII 22:02

  
• Trening na Masę.

  Anonim

  1

  604

  0

  22 VIII 21:57

  
• Trening i dieta dla 16,5 latka

  WarriorEX

  4

  719

  0

  22 VIII 21:40

  
• FBW jak długo?

  BJMR

  5

  839

  0

  22 VIII 19:22

  
• Kalistenika + FBW

  Lincral

  0

  857

  0

  22 VIII 13:39

  
• Czy będzie git?

  hejka12

  11

  1112

  0

  22 VIII 09:47

  
• Ocena Planu treningowego

  Matiosss

  2

  657

  0

  21 VIII 23:27

  
• Split pomoc

  marc4elo

  4

  712

  0

  21 VIII 23:08

  
• Pomoc w treningu

  przemekmax

  5

  784

  0

  21 VIII 23:07

  
• Plan do oceny

  tybdam

  3

  476

  0

  21 VIII 23:05

  
• Dodatkowy trening ;)

  hejka12

  2

  576

  0

  21 VIII 19:43

  
• w jakich dniach ćwiczyc?

  mateo931

  4

  641

  0

  21 VIII 18:29

  
• Parę pytań o FBW

  supertyp

  5

  782

  0

  21 VIII 17:33

  
• Krzywizna barkow

  Benio15

  1

  705

  0

  21 VIII 16:31

  
• Zastój w cwiczenich plan wodyna

  Paweł 871210

  0

  575

  0

  21 VIII 13:49

  
• SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

  supertyp

  30

  3228

  0

  21 VIII 13:00

  
• Jak pogodzić sport z pracą?

  tomkins23

  12

  2449

  0

  21 VIII 11:31

  
• Plan treningowy [klatka,brzuch,triceps,biceps]

  Arno787

  2

  2534

  0

  21 VIII 10:09

  
• Harry1990 powrót po latach, plan do oceny

  Anonim

  6

  1218

  0

  21 VIII 09:19

  
• DUDEK /A New Beginning ...

  Anonim

  38

  4845

  0

  21 VIII 07:01

  
• Split do oceny

  Embru

  7

  813

  0

  21 VIII 00:30

  
• Zestaw cwiczen na siłowni dla 16 latka ;)

  mths

  2

  722

  0

  20 VIII 21:10

  
• Pierwsze tygodnie na siłowni

  Anonim

  3

  792

  0

  20 VIII 20:33

  
• Treningi

  Raikares

  2

  592

  0

  20 VIII 20:31

  
• Trening FBW - końcówka redukcji.

  DedeRR

  6

  827

  0

  20 VIII 15:31

  
• Domowa siłka , co dokupić ? help me

  bialko1232

  3

  570

  0

  20 VIII 15:19

  
• Push Pull

  jurek1813

  7

  1524

  0

  20 VIII 15:16

  
• mięśnie brzucha

  marychatox96

  4

  673

  0

  20 VIII 15:15

  
• Trening na mase do oceny

  Marwin0406

  4

  750

  0

  20 VIII 10:11

  
• Zaczynam od zera

  fertek

  7

  1133

  0

  20 VIII 09:13

  
• Push&Pull bez nóg

  pawian05

  4

  879

  0

  19 VIII 22:53

  
• Trening na mase

  Hepcio

  8

  831

  0

  19 VIII 21:46

  
• Nietypowy problem

  Bartek89.

  7

  729

  0

  19 VIII 20:57

  
• Plan treningowy

  cherez

  2

  571

  0

  19 VIII 20:47

  
• Ćwiczenia na ręce.

  Norvi

  1

  702

  0

  19 VIII 20:03

  
• Jak to jest z tym brzuchem na masie?

  Nasty

  2

  706

  0

  19 VIII 19:10

  
• plan dla kobiety

  Anonim

  12

  1326

  0

  19 VIII 14:34

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  RobyBaggio

  1

  544

  0

  19 VIII 14:20

  
• Jakie hantle kupić?

  Don Mate0

  2

  667

  0

  19 VIII 13:26

  
• 2 propozycje układu FBW

  Tygrysekk

  10

  976

  0

  19 VIII 12:53

  
• AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

  AyreFik

  75

  6608

  0

  19 VIII 09:36

  
• Pomoc przy FBW

  Assassin35

  5

  797

  0

  19 VIII 07:52

  
• Siłownia x3 w tygodniu, a płaski brzuch

  DanceMan

  5

  910

  0

  18 VIII 22:12

  
• Ocena planu na plecy MASA

  kamciu

  3

  643

  0

  18 VIII 22:09

  
• Ściskacz do dłoni - czy dlonie i palce stana sie grubsze ?

  DanceMan

  1

  830

  0

  18 VIII 22:08

  
• Trening do oceny, masa

  m!khail

  6

  887

  0

  18 VIII 21:39

  
• Trening dla początkującego z hantelkami 5-15 kg

  ekto92

  5

  799

  0

  18 VIII 21:17

  
• Plan treningowy - ocena.

  Skorup22

  1

  593

  0

  18 VIII 21:10

  
• 4 dniowy P&P

  CR3IMS

  1

  566

  0

  18 VIII 20:48

  
• FBW do oceny

  arczips

  1

  598

  0

  18 VIII 20:47

  
• Powrót do ćwiczenia po trzyletniej przerwie

  tical0

  2

  592

  0

  18 VIII 20:43

  
• Plan treningowy do oceny

  RobyBaggio

  2

  530

  0

  18 VIII 20:41

  
• Jakie ćwiczenia są najlepsze na odchudzanie?

  respol769

  3

  769

  0

  18 VIII 20:32

  
• Stagnacja przy zapierdolu w pracy?

  david13

  9

  945

  0

  18 VIII 20:11

  
• Prośba o sprawdzenie ewentualnych błędów w planie :>

  Feries

  1

  471

  0

  18 VIII 17:55

  
• Aminokwasy Trec Leucine - jak je spożywąc po treningu

  DanceMan

  0

  428

  0

  18 VIII 17:46

  
• NOWE FBW DO OCENY

  thomasel

  9

  1112

  0

  18 VIII 15:37

  
• Plan 4-dniowy do sprawdzenia

  pt15

  14

  1435

  0

  18 VIII 15:33

  
• Jakie ćwiczenia pogłębiają kifozę?

  ydreamer13

  0

  390

  0

  18 VIII 15:00

  
• Pompki i hantle

  newreload

  18

  8753

  0

  18 VIII 14:49

  
• Czy ekspanderem mogę rozciągać mięśnie?

  ydreamer13

  0

  358

  0

  18 VIII 14:41

  
• trening mięśni brzucha - problem

  zxc.

  1

  625

  0

  18 VIII 11:59

  
• Trening dla krótkowidza

  kamillo_88

  3

  809

  0

  18 VIII 09:58

  
• Plan do oceny

  Nerwus_97

  9

  1071

  0

  17 VIII 23:10

  
• Ćwiczenia na dolną partie brzucha.

  Spoxik

  3

  779

  0

  17 VIII 22:57

  
• Suplinacja

  gregory13

  7

  1466

  0

  17 VIII 21:23

  
• Brak cardio=brak efektów?

  Anonim

  2

  769

  0

  17 VIII 20:29

  
• Sprawdzenie treningu

  Coward

  5

  700

  0

  17 VIII 19:14

  
• Artykuł- pytanie odnośnie serii

  pwtrzcinski

  3

  713

  0

  17 VIII 18:57

  
• plan na mase, domowa siłownia

  Tasiu

  4

  913

  0

  17 VIII 18:45

  
• Pomoc w sprawie planu :)

  majster99xx

  3

  748

  0

  17 VIII 18:16

  
• Plan Treningowy Na Mase do oceny.

  Anonim

  2

  643

  0

  17 VIII 17:18

  
• masa ,cwiczenia, rozkład

  gajdol1

  17

  1368

  0

  17 VIII 16:33

  
• Powtórzenia i serie na redukcji

  Zielony1944

  9

  1022

  0

  17 VIII 14:27

  
• PLAN DO OCENY Klatka 2x w tyg

  19kowal16

  7

  1127

  0

  17 VIII 14:23

  
• Trening 3 dniowy

  Pieszek

  6

  869

  0

  17 VIII 13:24

  
• HST do oceny :)

  walker1707

  4

  822

  0

  17 VIII 13:10