Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan na masę.

  adios992

  9

  553

  0

  10 V 09:41

  
• Jaki sprzęt kupić ?

  Mirmił

  6

  678

  0

  10 V 09:33

  
• Czy mozna cos innego zamiast Przysiadu i MC w planie FBW?

  Mokry84

  7

  1012

  0

  10 V 08:16

  
• CzerwonaLatarnia - Redukcja/ Droga do Poznań Triathlon 1/2 IM

  CzerwonaLatarnia

  38

  3165

  0

  10 V 06:08

  
• SW, siłownia + HIIT

  GodOfTheArena

  5

  638

  0

  9 V 23:25

  
• Split do FBW do sprawdzenia, pytanie

  MlodyKoksik01

  15

  1217

  0

  9 V 22:38

  
• Przysiad do oceny (filmik)

  glinka1

  6

  808

  0

  9 V 21:24

  
• Klata problem

  kanon181

  10

  846

  0

  9 V 21:22

  
• Proszę o plan ćwiczeń na masę!

  rafal333w

  6

  522

  0

  9 V 21:13

  
• Czy treningi aerobowe na długie dystanse "palą" mięśnie?

  Killaz006

  1

  555

  0

  9 V 21:09

  
• trening masa

  lukaszmacduff

  4

  480

  0

  9 V 21:06

  
• Pomoc świeżakowi

  Hendsome1

  2

  318

  0

  9 V 21:02

  
• Klatka i Brzuch pomoc

  kulturysta016

  7

  877

  0

  9 V 21:01

  
• Potrzeba rady.

  choke_21

  5

  404

  0

  9 V 18:51

  
• Dr.TrustMe DT

  Dr.TrustMe

  5

  669

  0

  9 V 11:27

  
• który trening ?

  DanielKlin

  11

  671

  0

  9 V 10:25

  
• Może być?

  switek0121

  7

  515

  0

  9 V 00:11

  
• Drążek!

  Agnieszka956

  7

  561

  0

  8 V 23:08

  
• Początek FBW.

  czort19

  2

  598

  0

  8 V 21:03

  
• Ćwiczenia z hantlami dla 14 latka

  Jaroszek05

  2

  521

  0

  8 V 20:27

  
• Pchniecie kula trening

  mati1112

  1

  423

  0

  8 V 19:44

  
• biceps problem

  TomaszNZM

  4

  570

  0

  8 V 19:02

  
• Chudy i wysoki

  zabkins18

  1

  512

  0

  8 V 18:30

  
• typ budowy

  neymar210

  2

  512

  0

  8 V 17:20

  
• Wyciskanie wąsko. Triceps

  Senior

  4

  639

  0

  8 V 10:03

  
• Bolesne szarpanie podczas martwego ciągu

  Frugoss

  1

  495

  0

  8 V 09:26

  
• Czy są to poprawnie wykonywane ćwiczenia?

  chudszy

  2

  427

  0

  8 V 00:44

  
• Plan do ewentualnych poprawek.

  durzy7585

  4

  466

  0

  7 V 23:53

  
• Plan Treningowy do ewentualnych poprawek.

  durzy7585

  2

  440

  0

  7 V 22:47

  
• EKTO - plan treningowy / "dieta" do oceny, poprawy :)

  bambaryla

  2

  418

  0

  7 V 22:45

  
• Wojciech Czapski - DT

  Anonim

  4

  1031

  0

  7 V 22:31

  
• Plan treningu

  blitz1451

  3

  561

  0

  7 V 22:30

  
• trening w ' domowej siłowni '

  lysolowski12

  5

  578

  0

  7 V 21:54

  
• MASA / TRENING

  Adams19

  6

  741

  0

  7 V 21:38

  
• FBW, nowy start

  noixon

  2

  441

  0

  7 V 20:49

  
• plan do sprawdzenia oraz ewentualnych poprawek

  phe

  5

  527

  0

  7 V 20:36

  
• Ocena planu FBW

  trusnafu

  7

  699

  0

  7 V 20:06

  
• Trening pod selekcję AT

  mateusz.jat

  0

  725

  0

  7 V 19:26

  
• Kawasaki_Z Cel: 66kg ----->80kg +

  Kawasaki_Z

  0

  448

  0

  7 V 18:02

  
• street workout/kalistenika jak zacząć

  Hubert protein

  50

  21689

  6

  7 V 16:55

  
• Brak spompowania, małe przyrosty

  lolelole

  25

  1575

  0

  7 V 16:49

  
• Plan FBW A/B do oceny/korekty i pytanie

  MlodyKoksik01

  4

  667

  0

  7 V 16:05

  
• Drążek

  zacha321

  3

  419

  0

  7 V 14:21

  
• Trening na mase pytanie

  ChZ

  5

  448

  0

  7 V 13:42

  
• Sprzeczność informacji co do brzucha...

  szurek15

  13

  794

  0

  7 V 12:52

  
• mój nowy plan - terning codziennie

  flash616

  21

  1055

  0

  7 V 09:10

  
• Plan na mase - dylemat

  claas21

  3

  451

  0

  6 V 23:09

  
• Pull/Push/Legs

  poppe

  2

  496

  0

  6 V 23:05

  
• Siła-trening

  LitoNike

  4

  521

  0

  6 V 23:03

  
• Plan treningowy.

  Daskies

  0

  356

  0

  6 V 22:38

  
• Trening na MOC ogólnej masy ciała- push/pull

  michał28

  2

  449

  0

  6 V 22:31

  
• trening w domu - siłownia

  lysolowski12

  1

  407

  0

  6 V 22:27

  
• Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!

  BodyLine

  76

  114979

  16

  6 V 21:49

  
• Zgubione 8kg -> 11 do redukcji pozostalo start 2 Maj 2014

  ajjj1

  5

  827

  0

  6 V 21:12

  
• Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

  Gesti

  110

  7892

  0

  6 V 21:07

  
• Co z tym wszystkim zrobić? Od czego zacząć?

  Furmen999

  4

  502

  0

  6 V 20:21

  
• FBW (siła) dieta (masa)

  noixon

  5

  568

  0

  6 V 20:20

  
• Ćwiczenia - mięśnie brzucha

  Oxemen

  5

  522

  0

  6 V 20:17

  
• Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

  Crazy_Thug

  393

  18561

  0

  6 V 19:58

  
• Pytanie odnoście ćwiczenia ABS Warkout brzuch

  Oxemen

  4

  470

  0

  6 V 19:54

  
• Trening na siłe na wakacje

  mrspenser

  7

  534

  0

  6 V 19:00

  
• zastąpienie sztangi

  kamdaro

  1

  408

  0

  6 V 17:29

  
• Ile lat musiałbym ćwiczyć aby osiągnąć takie rezultaty ?

  przema95

  1

  406

  0

  6 V 15:51

  
• Domowa siłownia.

  Anonim

  2

  364

  0

  6 V 14:52

  
• Porady dla początkującego

  ogolnie2

  2

  366

  0

  6 V 11:37

  
• Plan FBW redukcja

  Vild

  2

  482

  0

  6 V 11:21

  
• obciążenie w seriach.

  adios992

  4

  452

  0

  6 V 11:09

  
• Trening Wszystko na raz

  Banks23

  13

  920

  0

  6 V 11:09

  
• Wszystko i nic

  Dyrektor12

  0

  326

  0

  6 V 11:01

  
• Mięśnie brzucha- jak ćwiczyć?

  marek125

  3

  470

  0

  6 V 07:59

  
• na co sa miesnie kapturowe??

  TomaszNZM

  12

  699

  0

  6 V 07:53

  
• Problem z wagą: duża waga, wysoki wzrost a słabe wymiary

  mayday87

  6

  937

  1

  5 V 22:18

  
• Split po długim okresie FBW

  chomik155

  2

  479

  0

  5 V 21:04

  
• Ocena planu

  MazMazik

  3

  557

  0

  5 V 20:59

  
• Ocena planu treningowego

  MazMazik

  4

  529

  0

  5 V 20:20

  
• A6W w połączeniu, wykonywana kilka razy

  szurek15

  5

  766

  0

  5 V 19:40

  
• Czy wystarczy taki sprzęt aby zbudować masę?

  przema95

  2

  525

  0

  5 V 18:06

  
• Plan FBW do oceny

  Anachronis

  40

  2259

  0

  5 V 17:28

  
• Wyciskanie na skosie gornym

  hover1995

  5

  681

  0

  5 V 17:15

  
• trening HST - ważne pytanie

  kosior

  1

  361

  0

  5 V 17:00