Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny - trening w domu

  cruine

  3

  349

  0

  16 I 12:52

  
• TRENING NA MASE

  kaca123

  2

  247

  0

  16 I 11:03

  
• Trening na masę do oceny

  SzyMen1990

  5

  531

  0

  16 I 11:00

  
• plan treningowy redukowac?

  ChmielosQ

  5

  418

  0

  16 I 09:21

  
• DT Immat 123 - Czas na zmiany, czas na redukcje !

  immat123

  1

  504

  0

  16 I 08:38

  
• Przyrost Bicepsa, ogólnie masa mięśniowa + siła

  gruby18

  4

  1959

  0

  16 I 06:34

  
• Cwiczenia na Mase !

  rein98

  7

  497

  0

  16 I 06:24

  
• Początek

  dragonkd12

  9

  654

  0

  16 I 00:16

  
• Dobranie planu

  ChmielosQ

  2

  383

  0

  15 I 22:38

  
• Plecy

  Markiz

  2

  445

  0

  15 I 22:31

  
• Trening.

  kongo-17

  2

  288

  0

  15 I 22:24

  
• Masa + Siła do sprawdzenia

  ecsadj

  1

  339

  0

  15 I 22:21

  
• LEKSYKON SPORTÓW SIŁOWYCH - DYSKUSJA

  Pandarek

  8

  843

  0

  15 I 22:16

  
• Pomocy przy powrocie do formy.

  PawelBytow

  3

  345

  0

  15 I 22:11

  
• Budowa ciała

  scyzorexxx

  9

  1716

  0

  15 I 21:52

  
• na masie

  małybic

  1

  417

  0

  15 I 21:50

  
• Moj plan treningowy i zywieniowy do oceny.

  Anonim

  5

  1570

  0

  15 I 21:33

  
• mięśnie antagonistyczne

  stojeden

  10

  549

  0

  15 I 20:59

  
• Plan treningowy, pomocy

  biscuss

  1

  273

  0

  15 I 20:59

  
• Push&Pull 4 dni

  dravero

  8

  475

  0

  15 I 19:11

  
• Proszę o ułożenie planu treningowego na klatę , biceps oraz triceps

  tosiek12

  0

  239

  0

  15 I 19:03

  
• split 2x tydzien

  nolife

  6

  474

  0

  15 I 18:59

  
• Plan Treningowy Dla Otylych

  SgtLukaszN

  16

  1439

  1

  15 I 18:52

  
• Początki z cwiczeniem

  Verox17

  1

  316

  0

  15 I 18:37

  
• Jak zgubić brzeuch, cwiczenia dla amatorów?

  uha

  7

  753

  0

  15 I 18:11

  
• Plan na mase do oceny.

  TagRider

  6

  542

  0

  15 I 15:42

  
• pomocy

  kubgram

  1

  363

  0

  15 I 15:34

  
• O ile gorsze jest budowanie masy przy 20 względem 10 bf

  Axcel

  5

  807

  0

  15 I 15:02

  
• Test - Wyciskanie Leżąc / BenchPress 10 board

  *AdamM*

  8

  606

  0

  15 I 14:57

  
• Rozpiska ćwiczenia partii mięśniowych

  Joooooker18

  10

  590

  0

  15 I 13:17

  
• Sylwetka typu A - trening na siłowni

  iamradioactive

  3

  443

  0

  15 I 13:10

  
• Zmiana sylwetki po 30-stce - pierwsze kroki.

  stefciu11

  3

  444

  0

  15 I 12:50

  
• Plan treningowy na mase - ocena

  TheRockHbk

  2

  416

  0

  15 I 10:28

  
• Typ budowy?

  GodOfTheArena

  4

  560

  0

  15 I 09:58

  
• 4 dniowy plan do oceny

  bramka969

  7

  472

  0

  15 I 07:02

  
• Brzuch

  tewik

  1

  334

  0

  14 I 22:41

  
• Pompki na ręce

  Krzysiek988

  2

  440

  0

  14 I 22:32

  
• Zmiana planu po 3 miesiącach ćwiczeń

  bagnica

  9

  442

  0

  14 I 21:51

  
• Dieta i trening do oceny na rzeźbę :)

  wixiki

  3

  401

  0

  14 I 21:48

  
• trening pleców

  pepcin00

  3

  346

  0

  14 I 21:42

  
• Prosze o opinie nt. "treningu"

  zz123

  5

  392

  0

  14 I 21:41

  
• Split 5 dniowy

  minek95

  8

  453

  0

  14 I 21:07

  
• Plan Treningowy (początki na siłowni).

  Anonim

  9

  588

  0

  14 I 20:08

  
• Siłownia-początek.

  jijx

  1

  336

  0

  14 I 19:50

  
• Split 4d z priorytetem na barki i obwód ramienia do oceny

  JackieG

  1

  498

  0

  14 I 19:48

  
• Masa czy redukcja ?

  S.M.T

  10

  587

  0

  14 I 19:39

  
• trening na mase do oceny.

  sebastian1515

  9

  530

  0

  14 I 19:25

  
• Pierwszy trening na masę kilka pytań

  Shaq134

  8

  431

  0

  14 I 18:19

  
• nadciągniety mięsień

  młodziak94

  2

  334

  0

  14 I 17:42

  
• Czy opłaca mi się

  kasanga12321

  2

  347

  0

  14 I 17:21

  
• Pytanie o trening o wzrost

  onine

  6

  445

  0

  14 I 15:49

  
• Trening ujędrniająco-modelujący w domu

  Drwalu87

  6

  404

  0

  14 I 15:45

  
• Trening FBW do oceny ;)

  Mon0

  5

  683

  0

  14 I 15:38

  
• ocena mojego treningu

  kill3r12311

  4

  371

  0

  14 I 15:25

  
• Plan treningowy na redukcji

  mate220

  3

  399

  0

  14 I 13:47

  
• Moje początki, potrzebna porada

  Orajt

  1

  408

  0

  14 I 13:40

  
• Mięśnie klatki- nierównomiarność

  PoGGromca

  5

  486

  0

  14 I 11:18

  
• Czy od ćwiczeń się nie rośnie?

  tomek1999

  1

  258

  0

  14 I 08:13

  
• Sprawdzenie planu na mase PILNE !

  Masa159

  4

  403

  0

  13 I 23:20

  
• Ułożenie treningu - pomocy

  Asker321

  3

  373

  0

  13 I 22:59

  
• Trening na masę do poprawek

  rejden1994

  3

  390

  0

  13 I 22:55

  
• Nowy plan (POMOC)

  sewi700

  4

  330

  0

  13 I 22:51

  
• Mały wstęp i pytanie od amatora

  FreedyKrueger

  6

  526

  0

  13 I 22:05

  
• Sprawdzenie treningu ogólnorozwojowego

  mtesznar15

  3

  341

  0

  13 I 21:32

  
• Martwy ciąg, a szerokie biodra i talia

  bagnica

  6

  1180

  0

  13 I 21:30

  
• Trening HST

  psdc

  3

  445

  0

  13 I 20:37

  
• Sama sztanga, czy sztanga + hantle?

  PitagoraS

  2

  375

  0

  13 I 20:16

  
• ułożenie treningu dla początkującego (KURS INSTRUKTORA)

  eddie01

  19

  703

  0

  13 I 20:12

  
• Taki trening przy redukcji moze byc?

  Wojtas3c

  31

  1802

  0

  13 I 20:04

  
• Problem - Split 3x tyg. do oceny - masa

  sebekchleb

  4

  454

  0

  13 I 19:53

  
• W dązeniu do sylwetki...

  Mateoxd

  3

  310

  0

  13 I 19:36

  
• fbw na mase, czy dobry dobór ćwiczeń?

  japeczko

  1

  327

  0

  13 I 19:27

  
• Trening 7miesięcy przemyślanego stażu DORADCY PROSZE O POMOC

  Waszek1995

  2

  394

  0

  13 I 18:01

  
• Sannd - Ocena Planu Treningowego

  sannnd

  1

  340

  0

  13 I 17:13

  
• POTRZEBNA POMOC (co poprawic) MASA !

  Masa159

  5

  451

  0

  13 I 17:00

  
• Plan treningowy na masę

  Justify97

  10

  521

  0

  13 I 15:12

  
• trening do oceny (superserie)

  neverr2

  2

  487

  0

  13 I 15:09

  
• Proszę o poprawę planu treningowego

  fe38

  12

  672

  0

  13 I 11:41

  
• Trening pod judo

  Agrestor

  2

  406

  0

  13 I 11:29

  
• Trening Obwodowy

  Don097

  1

  363

  0

  13 I 11:03