Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening Wytrzymałościowo - siłowy pod sporty walki.

  pasztetsnk

  0

  360

  0

  4 II 18:50

  
• Jakie sa skutki cwiczenia codziennie i kiedy rosną mięsnie?

  virllan

  2

  1067

  0

  4 II 18:07

  
• Niedługo wakacje ;)

  wariat1995

  7

  803

  0

  4 II 17:51

  
• Początek. Amator

  xguruu

  4

  701

  0

  4 II 16:10

  
• szukam pomocy

  pomorek27

  2

  570

  0

  4 II 14:31

  
• Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę

  Wojtek_PN

  6

  1492

  0

  4 II 11:14

  
• Jaki plan?

  szymonpany

  3

  567

  0

  3 II 23:52

  
• Ile powtórzeń na biceps

  Mario K1

  2

  836

  0

  3 II 23:34

  
• Poczatkujacy, robienie masy, split

  Krzystof

  6

  779

  0

  3 II 23:06

  
• FBW czy gora&dol

  gwolinski

  6

  1082

  0

  3 II 23:03

  
• Co brac przy redukcji tluszczu

  dawidlewy92

  3

  659

  0

  3 II 22:52

  
• Trening na masę mięśniową

  Norberto1337

  6

  848

  0

  3 II 22:21

  
• trening domowy

  Mystex123

  1

  661

  0

  3 II 21:39

  
• [BLOG] Szymen1948 dziennik treningowy

  Szymen1948

  23

  3640

  0

  3 II 21:17

  
• Redukcja podział planu .

  Veermilion

  2

  482

  0

  3 II 20:28

  
• Plan treningowy split na masę! (OCENA I EWT CO ZMIENIĆ)

  żabol1948

  5

  841

  0

  3 II 18:39

  
• Ćwiczenia na brzuch dla problematycznej

  ellgrant

  2

  698

  0

  3 II 17:42

  
• Jak prawidłowo i skutecznie wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch

  Shay123

  4

  2929

  0

  3 II 17:24

  
• Początkujący, porady

  minik12

  3

  668

  0

  3 II 16:30

  
• Trening Brzucha

  Gerrard12

  8

  1358

  0

  3 II 13:54

  
• Antybiotykoterapia Bieganie

  ilan

  2

  585

  0

  3 II 13:43

  
• Plan Treninowy

  Kmlc94

  1

  627

  0

  3 II 11:14

  
• Potrzebna pomoc

  aseronek

  5

  996

  0

  3 II 08:15

  
• Witchcraft na redukcji

  witchcraft

  102

  11855

  0

  3 II 07:57

  
• Plan do oceny. Split 3 dniowy. Cel Masa :)

  Slamber

  5

  1046

  0

  2 II 23:55

  
• ile procent ?

  wosku

  4

  1093

  0

  2 II 21:27

  
• nie ma zmian, nowy plan

  oskar326

  2

  445

  0

  2 II 21:14

  
• Plan ćwiczeń dla 15 latka

  matrixzozole

  7

  1002

  0

  2 II 21:12

  
• zmiana w planie na mase

  pasha236

  2

  557

  0

  2 II 21:08

  
• Trening - węgiel

  piffi

  7

  814

  0

  2 II 20:01

  
• Przeciążony nadgarstek (jaka fizykoterapia)

  Astral

  2

  972

  0

  2 II 19:56

  
• Duży procent BF a masa

  psdc

  2

  1527

  0

  2 II 18:18

  
• PLAN TRENINGOWY ATLAS

  Bastecki

  1

  543

  0

  2 II 16:02

  
• Plan treningowy dla 14 latka

  cokolwiek2013

  2

  702

  0

  2 II 15:40

  
• mleko

  HardMuscles

  5

  668

  0

  2 II 15:40

  
• Powrót po kontuzji

  fighter7

  8

  685

  0

  2 II 15:17

  
• Do oceny: Plan FBW A-B-A

  fajterek123

  4

  941

  0

  2 II 15:10

  
• Zestaw partii do planu treningowego do oceny.

  lolczak11

  9

  760

  0

  2 II 14:08

  
• Pomoc w Planie Treningowym

  MateuszK92

  7

  792

  0

  2 II 13:53

  
• Chuda ręka w jednym miejscu (od nadgarstka do połowy)

  Adis99

  3

  881

  0

  2 II 13:17

  
• Plan treningowy[16 lat]

  PrOPRANO

  1

  690

  0

  2 II 11:56

  
• Nowy trening do oceny

  otisek88

  2

  579

  0

  2 II 09:49

  
• Czy coś z tego będzie.

  Cz4ro

  1

  754

  0

  2 II 08:45

  
• PLAN TRENINGOWY ATLAS+hantle

  Bastecki

  0

  385

  0

  1 II 23:32

  
• jaka dieta i jaki trening

  ameh19836

  1

  550

  0

  1 II 23:28

  
• Pomóżcie w ułożeniu planu.

  nowytutaj

  2

  941

  0

  1 II 22:19

  
• Totalnie nie wyrabiam się czasowo z FBW .... Czy powinienem zacząć nowy plan?

  gobbi

  17

  1771

  0

  1 II 21:06

  
• Bieganie a problem z nabraniem masy.

  AI_Capone

  3

  550

  0

  1 II 20:58

  
• Ułożenie diety i suplementacji

  MarzenieIdealnejSylwetki

  2

  344

  0

  1 II 20:35

  
• Redukcja + rzeźba

  cz88

  2

  582

  0

  1 II 19:51

  
• Trening typowo siłowy

  zajkosz

  4

  595

  2

  1 II 19:51

  
• Plan do oceny

  micho2121

  2

  454

  0

  1 II 19:50

  
• trening

  ramzio87

  5

  657

  0

  1 II 19:48

  
• Potrzebuje planu na masę (początkujący)

  żabol1948

  3

  528

  0

  1 II 19:44

  
• Suplement

  heros0

  3

  653

  0

  1 II 19:43

  
• Potrzebuję pomocy.

  IDLS

  2

  692

  0

  1 II 19:40

  
• pomocy masa !

  tennadziany7

  3

  782

  0

  1 II 19:38

  
• Pulsometr

  kazik2015

  1

  495

  0

  1 II 17:54

  
• pierwszy cykl kreatyna

  masur1

  2

  512

  0

  1 II 15:58

  
• Prośba o ocenę wyników siłowych. Bardzo mała różnica siły tricepsa i klatki.

  gobbi

  11

  1509

  0

  1 II 15:16

  
• Z jakim suplementem moge

  Lucky666

  1

  582

  0

  1 II 14:19

  
• 6weider pytanie

  Novikzz

  4

  881

  0

  1 II 12:36

  
• zakwasy czy kontuzja

  kamilkpn

  2

  1003

  0

  1 II 10:21

  
• Plan treningowy na masę

  żabol1948

  2

  689

  0

  1 II 07:18

  
• Bieganie i trening siłowy

  HardMuscles

  2

  486

  0

  1 II 01:13

  
• Kontynuacja FBW - korekta planu / Pierwszy rok treningów .

  Shakur1993

  5

  848

  0

  31 I 23:19

  
• Plan treningowy do oceny (lordoza)

  bizeczek

  3

  1149

  1

  31 I 22:06

  
• Plan treningowy na masę (Początkujący)

  żabol1948

  2

  1071

  0

  31 I 21:28

  
• Plan do oceny i ewentualnych poprawek.

  SiwyDym1

  1

  1912

  0

  31 I 21:01

  
• Przysiady/Martwy. Przeskakiwanie w dwugłowych

  Leitodixy

  7

  839

  0

  31 I 20:52

  
• plan treningowy do oceny

  Damekk90

  2

  441

  0

  31 I 20:48

  
• Czy dobrze ćwiczę?

  bajda123

  1

  531

  0

  31 I 20:38

  
• Plan treningowy - opinia, poprawka

  attractive

  5

  931

  0

  31 I 19:05

  
• trening do oceny/poprawy

  albertczaplinski

  5

  525

  0

  31 I 18:32

  
• klatka i plecy-powtorzenia

  kosiniak7

  1

  831

  0

  31 I 18:12

  
• Prośba o ocenę planu - Split, powrót do ćwiczeń po 9 miesiącach

  nowers

  5

  1088

  0

  31 I 16:51

  
• Zaczynam przygode :)

  DmxDC

  4

  641

  0

  31 I 14:37

  
• Trening w domu

  cwiczonkawdomu

  1

  875

  0

  31 I 14:03

  
• nieproporcjonalne nogi

  YeeeSS

  2

  530

  0

  31 I 13:41

  
• Trening nóg na podanym sprzęcie

  Turas

  4

  617

  0

  31 I 13:38