SMKBro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2021 (07:42)

Data rejestracji 23.07.2014 (16:01)

Wzrost: 186 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy + sugestie witam, leciałem takim planem przez ostatnie 2.5 miesięcy. proszę o poprawki i sugestie w razie błędów. fbw 3x w tygodniu przysiad ze sztangą na barkach - 10x10 - 30x10 - 55x10 - 60x9 - 65x7 mc na prostych nogach - 30x10 - 65x10 - 70x10 -	6	2015-01-16 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy + sugestie	2015-01-17 14:23
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy + sugestie	2015-01-17 12:02
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy + sugestie	2015-01-16 21:19