sciąganie drążka na wyciągu górnym

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 751

Witam mam taki dylemat gdy robie plecy i sciągam górny drążek w jakiej by to nie było sposób czy za glowe czy przed itp itd i . i roznymi ciężarami nie czuje żeby pracowały mi wgl plecy tylko barki ? macie jakieś rady na to ? jak to wyczuć ? jak szeroko chwytac itp ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xmusik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 275

Nie za wąsko i nie za szeroko . Kwestia indywidualna kto jak łapie ważne żebyś miał w miarę rozsądny zakres ruchu . Moim zdaniem ( tzn. jak ja robię ) to podciągnąć się przytrzymać ale tylko chwilkę i powoli opuszczać .

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Widocznie technika kuleje... Nagraj jak wykonujesz cwiczenie i wtedy bedzie wszystko jasne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Bez konkretnego wykonania nie ma szans ocenić zapewne technika kuleje i nie pracujesz jak należy grzbietem zluzuj ciężar i spróbuj wykonywać z powolnym negatywem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...