Dzampek666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

751

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Latos

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Trzyciąż

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2020 (22:14)

Data rejestracji 24.10.2014 (21:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rada , przykładowy dzień jedzenia hej wszystkim wklejam tu screen dziennika żywieniowego i proszę o radę czy jest on ok czy raczej coś należy zmienić poprawić. posiłki jak widać tylko 4 ze zwględu na prace , godziny w których je spożywam mniej wiecej zawsze takie jak tam piszę. moim	2	2015-10-15 18:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam o to mój plan do oceny: poniedziałek (biceps, nogi) biceps: 1. wyciskanie chantli stojąc z rotacja 4serie po 12,10,10,8 powt. 2.ściąganie wyciągu dolnego obórącz podchwytem 4 serie 12,10,10,8 3.wyciskanie sztangi młotkowe stojąc 3 serie	16	2015-09-15 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek: 19 lat waga : 63 kg wzrost: 177cm proszę o ocene mojej diety na początek, po odchudzaniu i jedzeniu prawie niczego wziąłem się za porządne liczenie kalorii i zaczynam diete . moja waga gdy zaczynałem to okolo 76 kg około rok temu ,	3	2015-09-15 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulatory witam , mam pytanie czemu tak róznia sie na internecie kalkulatory? na jednym wychodza mi calkiem inne liczby niz na drugim np na jednym. spozycie białka dla mnie to 116g. przy wadze 70kg i wzroscie 178cm a na innym wyszlo mi prawie 200 gram o co tu	1	2015-03-05 20:16
Trening dla początkujących	sciąganie drążka na wyciągu górnym witam mam taki dylemat gdy robie plecy i sciągam górny drążek w jakiej by to nie było sposób czy za glowe czy przed itp itd i . i roznymi ciężarami nie czuje żeby pracowały mi wgl plecy tylko barki ? macie jakieś rady na to ? jak to wyczuć ? jak	6	2015-01-16 17:06
Odżywki i suplementy	co rozsądniej ? witam , zbierałem ostatnio kase na białko i krete i po obliczeniu mam wolne około 40 zł. i obmyślam co by można jeszcze do takiego zestawu dokupić co radzicie? wpadła mi w oko przedtreningówka ostrovit pump za niecałe 40 zl ? co sądzicie ? warto ?	11	2015-01-11 21:01
Odżywki i suplementy	witaminy witam, cały czas nurtuje mnie temat witamin ponieważ zamierzam kupić i miałem brać olimpa mulpitple sport ponieważ ma najwieksze dawki oraz rózne dodatki estrakty itp. ale dowiedziałem sie że 60 tabletek za 25zloty starcza tylko na miesiac ,	10	2014-12-18 22:18
Odżywki i suplementy	oferty siema , zamierzam kupić białko trec whey 100 i oglądam oferty na allegro i cena za dokladnie to samo białko waha się od 150 do 180zl i tu rodzi sie moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i brać najtansze ? czy lepiej dołozyc , bo może np być	5	2014-11-25 18:10
Odżywki i suplementy	jakie białko witam, chciałem się was poradzić jakie białko najlepiej kupic. myślałem nad tym duzo i nie moge zdecydowac bo jest i jak sami wiecei w ch**. chodzi mi o dobrej jakości białko w rozsądnej cenie. sam nie wiem jakie wybrąć kazeine , duży koncentrat	7	2014-10-24 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-14 19:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-08 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	rada , przykładowy dzień jedzenia	2015-10-15 18:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-09-15 21:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-09-15 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-09-15 20:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-09-15 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-09-15 16:18
Trening dla początkujących	sciąganie drążka na wyciągu górnym	2015-01-16 20:43
Odżywki i suplementy	co rozsądniej ?	2015-01-11 21:18
Odżywki i suplementy	co rozsądniej ?	2015-01-11 21:15
Odżywki i suplementy	co rozsądniej ?	2015-01-11 21:12
Odżywki i suplementy	co rozsądniej ?	2015-01-11 21:05
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-12-18 23:05
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-12-18 22:52
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-12-18 22:50
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-12-18 22:27
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-12-18 22:26
Odżywki i suplementy	oferty	2014-11-27 16:26
Odżywki i suplementy	oferty	2014-11-25 18:27
Odżywki i suplementy	jakie białko	2014-10-24 22:37
Odżywki i suplementy	jakie białko	2014-10-24 22:30