co rozsądniej ?

Witam , zbierałem ostatnio kase na białko i krete i po obliczeniu mam wolne około 40 zł. i obmyślam co by można jeszcze do takiego zestawu dokupić co radzicie? wpadła mi w oko przedtreningówka ostrovit pump za niecałe 40 zl ? co sądzicie ? warto ? można brać z jabczłanem ?. Czy lepiej dać sobie spokój i tą kase zainwestować w jakies małe tanie białko dodatkowo ?

To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli.

Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań

beta alanina jest własnie w składzie tej przedtreningówki

jak micha ogarnieta dałbym do tego j/w beta alanine,
przed treningowki nie bedziesz brał codziennie a ba juz tak, bedzie skuteczniej
nie sadze ze w tym wieku potrzebujesz supli przed treningowych (pobudzajacych), powinienes miec sporo checi i sil

BA chyba najlepszy wybór

a jak polecacie ją dawkowac ? w dni nie treningowe tez?

codziennie po ok 4-5g

koło 4g dziennie, w DNT też

W treningowe przed treningiem możesz dać około 4-5g a w nie treningowe np rano, taka sama dawke

można z jabłczanem łączyć ?

Można, nie ma problemu