Grubey

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Tenis ziemny

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (18:35)

Data rejestracji 15.05.2013 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla (już nie tak bardzo) początkującego :D no witam, mam 17 lat, ważę 76 kg, 186 cm wzrostu w niedalekiej przyszłości zrzuciłem trochę masy z cielska, potem jej trochę przybrałem, efekty były całkiem zadowalające, jednak po ostatnich wakacjach tzw. progres mocno zwolnił, przez te 4,5	3	2015-01-15 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka brzucha witam, mam 16 lat i następujący problem, pomimo niezbyt wysokiego otłuszczenia ciała (nie zrobiłem dokładnego pomiaru, ale porównując się chociażby do wskaźnika tu na sfd jestem na jakichś 12% otłuszczenia) mam dość mocno nadęty brzuch, w ciągu	3	2014-10-21 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania dot. diety na masę mam 16 lat, ćwiczę już prawie rok. ważę 76 kg przy wzroście 187 cm wcześniej to była głównie redukcja, teraz chciałbym przybrać na suchej masie. na masie potrzebuję kalorii, a w necie wyczytałem, że można pić 3 razy dziennie po 50 ml oliwy z	3	2014-06-23 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem ze zrzuceniem wagi ;[ więc, mam 15 lat, 187 cm wzrostu i , niestety, aż 91 kg wagi. jak na razie moim celem nie jest uzyskanie jakiejś świetnej rzeźby,a po prostu zrzucenie co nieco na wadze. tak, zapasłem się trochę przez ostatnie lata, a teraz nie mogę się tego	7	2013-05-15 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla (już nie tak bardzo) początkującego :D	2015-01-15 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka brzucha	2014-10-21 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania dot. diety na masę	2014-06-24 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem ze zrzuceniem wagi ;[	2013-05-16 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem ze zrzuceniem wagi ;[	2013-05-15 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem ze zrzuceniem wagi ;[	2013-05-15 22:45